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ダイエット日記 > みるくさんのマイページ

日記

2010年12月16日(木)
体重60.7kg   体脂肪率29.3%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入

16日朝

60.7kg 29.3%




今日はいつもより朝ゆっくり起きました**



出かける前にヨガとストレッチを!!



間食にチョコとアイスを食べてしまいましたよTOT


後悔!!!!



レコーディングってしたほうがいいのかなぁと
思うのですが



いつも続きません;;


あと最近寒いからか肌が乾燥して水分をほしがってる!!!!!


なので今夜はパックです**!!!




体重は60.7から動きません(´`)



お正月がこわい〜@0@


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2010年12月15日(水)
体重60.7kg   体脂肪率29.3%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入

15日朝

00:00
体重60.7kg  体脂肪率29.3%

昨日の夜はヨガを軽くやって

サークルに出かけ

帰宅した時間が遅かったので

そのまま寝てしまい

柔軟体操ができませんでした*



唯一夏?ぐらいから
継続してる柔軟!


ダイエットにも効果あるのかな?


わからないけど


何となく女の子は身体が


柔らかいほうが良い気がします(*´`*)




60?代脱出するぞ!!!

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15日夜

00:00
体重60.7kg  体脂肪率29.3%

これから、朝と夜の体重を計っていこうとおもいます**!


今までほとんど夜だけだったけど、


朝の体重もチェック!


自分の体をよく知ることも大切だとおもいます!


お風呂上りにいつもマッサージをしてるのですが、


自分の身体が何をもとめてるのか、

自分がどうなりたいかなどを

意識するようにしています**



*−−−−−−−−−−−−−−−−



それにしてもここ1か月ほどで

回りが急に付き合いはじめました!!


いったいどういうことでしょう!


クリスマス効果でしょうか(*´`*)



どんどん可愛くなっていく女の子たちに負けないように



努力あるのみ!!

*−−−−−−−−−−−−−−−−−


あ!あと11月に立てた目標体重なんですけど、

立てた日がもう11月の末であやふやになったので


設定しなおします**!!


*−−−−−−−−−−−−−−−−−




それにしてもおなかすいた><;

はやく寝てしまいます**!

おやすみなさい*○°

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2010年12月13日(月)
体重61.8kg   体脂肪率29.4%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入

体重

00:00



昨晩は夜9時ごろからの

お食事会があり


あきらかに食べすぎて
しまいました。


おかげで昨晩からずっと
胃がもたれてて

気持ちわるい;


今日恐る恐る体重計に

のってみると
+0.2?増えてました!


ショックだけど


今までだと昨日ぐらいたべたら
1〜2?は増えたりしてた!


だけど0.2でおさえれたことに

少し嬉しい!


でも増えたことに変わりはないので


調整していきます(->_<-)



お風呂上がりにヨガを
するようにしてます(*^^*)


ヨガやるときついんだけど

気持ちいい!!


頑張って続けていきます!


今から雑誌読んで
美意識向上!!!!


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2010年12月11日(土)
体重61.6kg   体脂肪率29.4%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入

こんばんわ**


ついにやってきました女の子の日!!

私はいつも少し早めに来ます(;;)

ここ最近は間食しなくてもいけたし
そんなに食べたい!ってならなかったんですけど

数日前から甘いものが無性にたべたくて仕方がなかったのですね。

だけど生理の生にして暴飲暴食は絶対にだめ;

ここで耐えないと!!!


ここでひと踏ん張りして、痩せ期で成果だせるように

がんばらないと!!!!


さいきん納豆をよくたべます**

ものすごくおいしい!!


アツアツご飯に卵がけしてあと納豆と海苔があれば

最高です(´`)


なにか生理中の良いダイエット知りませんか〜><??

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2010年12月9日(木)
体重61.6kg   体脂肪率29.4%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入

以前ヨガを始めようとおもって
買っておいた本をふと思いだして

今日お風呂上りにやってみました。。。が


ものすごくつらかった!!!!!
体が重たくて支えきれないのです;;


何事も継続だから、がんばって続けていこうと思います!


あと今日久しぶりにお風呂にゆっくり入って
自分のボディチェックしてみると

ほんとに全身にお肉が付き過ぎていて
びっくりしました。


以前はほぼ毎日半身浴をしていたので
慣れていたっせいか気付かなかったけど。。

だけど半身浴は美容にいいみたいだし
モチベーションもあがる大切な時間だから

しっかりお風呂の時間を取ろうかなと
おもいました**




もうすぐ女の子の時期が;0;

だけど負けない!ゆっくり時間をかけて痩せる**!!

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20代後半 女性 身長:167.0cm
健康的に生活改善!
2010年9月21日スタート
開始時64.2kg 32.0%
+0.8kg +0.8%
現在65.0kg 32.8%
あと10kg あと7.8%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.9s

きょん
女性 
165.0cm 62.0s

kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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