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ダイエット日記 > みるくさんのマイページ

日記

2010年12月21日(火)
体重59.8kg   体脂肪率27.2%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入

21日朝*

59.8kg 27.2%

*−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−




ぅゎ〜;0;!!!

ついに50kg台に突入つすることができましたT_T!!!!!!!


ほんとに50台の数字を見るのは4月以来です・・・・;;



ほんとに嬉しい><○***



今は食事は3食摂りながらも


やはり気を使っているので



一時的に体重が落ちてるだけかもしれない**


あくまでも1月1日の目標が60kg以内だから


今日が良くても油断したらダメですよね><


お通じは出るものの不調な今日この頃だったので、

毎晩(毎朝)

体重計に乗るのが緊張と期待でいっぱいなのです><**



しっかり食べて運動して綺麗な体になるまで




もっと向上心!!!!!



これからもがんばりますので応援お願いします(**)!!!!

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2010年12月20日(月)
体重60.3kg   体脂肪率29.3%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入

12/20

00:00

な20日朝*

60.3kg 27.2%

:−−−−−−−−−−−−−−−−−−−



こんばんわ**

今朝体重を図ったときは体脂肪が27.2%だったのに


夜図ると一回目は27.2%で

2回目は29.3%でした!!


デジタルなので一回目が正確でないだろうということで

いつも3回ぐらいのってます!!!


デジタルの体重計は体脂肪とかもでるから
いいんだけど正確さに欠ける(*_*)


実際いま体脂肪率何%なのかわかりません;0;

今日夜体重はかったときチラっと50kg台にいきました*


が、けっかは60kg台でしたけどね><


あと11日で一年がおわる!!

1月1日の目標は60kg以内!!!!!!


年末特に気を抜かないでがんばりたいです><


あ〜年末年始が怖い;0;

嫌でも少なからずいつも以上にたべないと

いけない状況になります!

それも年明けで調整しよう!!!!うん!


あっちなみに今日はお通じでました(**)!
快便ではなかったですけどね;0;!!



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2010年12月19日(日)
体重60.3kg   体脂肪率27.2%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入

こんばんわ**


今日は朝時間がなかったせいもあるのおか


お通じが出ませんでした;;

朝はいつも食べたら、というか起きたらすぐに腸が動いて

お通じは出てたのに!


そういえばここ2日ほどでなかった><


しかも今日は一度もでませんでした(;0;)


なんだかお腹の中が気持ち悪い><;


朝いつもより食べなかったからかな??



今日の夜は少ししたご褒美に、お寿司をたべました!!!


幸せだった(//)**

といってもスーパーのお寿司なのですがね**!!


あしたはお通じがきますように!!!

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2010年12月18日(土)
体重60.3kg   体脂肪率27.3%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入


こんばんわ!

今日は朝寒くて体重図れませんでした*!



なんと夜お風呂上りに体重計に乗ると


マイナス0.4kg!!!!!!


何日間かずっと体重減らなかったのですが


やっと落ちた(;0;)!!!!



食べないダイエットは無理だし

極力3食たべることを心がけようとおもいます!!

リバウンドはしたくない**!



けど体重が-0.4減ったところで


体脂肪も2%ぐらい変わったのですが、



体重計あってますか(・_・)?


体脂肪ってコロコロかわるものなのでしょうか?



はやく50kg台の数字が見れるよう頑張ります**!!

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2010年12月17日(金)
体重60.7kg   体脂肪率29.3%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入

朝 60.7kg 29.3%

なかなか体重が減らない今日この頃です!!


食事に気をつかうようになってから


カロリーを気にしたりですこし食生活が

乱れているような気がします**


いつも朝は好きなものを食べるようにしています!
量も結構!!ここまでわダメ!ってとこまでは
いかないぐらいに食べてます!


お昼はその日朝食べた分を考えて調節!


夜は基本控え目にしています!


で、今日食べたのが

朝:○コーンマヨトースト1枚

  ○カップケーキ2杯

  ○パウンドケーキ2キレ


昼:○アルフォート(ホワイトチョコ味



夜:○サラダ




・・・・。ものすごく偏ってる><;


お昼はちゃんとご飯食べたほうが
カロリーも腹もちもいいはずなのに
お菓子で置き換えしてしまって;


朝は炭水化物オンリーですし!!



ちゃんと安定した食生活でないと


リバウンドの元になるんですよね;;


お菓子をごはん代わりにするのをやめます!!


朝は洋食派でどうしても和食を食べる気になれないので

お昼で和食をたべるように!

パンより米!!!


こうやって食べたもの書き出してみると
反省できますね><b

お気に入りに登録してる方々のを参考に
書き出してみました!

またちょくちょく書きます**





 
   

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20代後半 女性 身長:167.0cm
健康的に生活改善!
2010年9月21日スタート
開始時64.2kg 32.0%
+0.8kg +0.8%
現在65.0kg 32.8%
あと10kg あと7.8%
目標55.0kg 25.0%

 

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