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ダイエット日記 > みるくさんのマイページ

日記

2010年9月27日(月)
体重61.6kg   体脂肪率29.4%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入

食事

00:00




最近は
毎日3食けっこうしっかりご飯をたべています!!


一回の食事の量少なくして,ものたりなくて何か食べてしまう…
より食事をしっかりとろうと思います!!


あと朝お米を食べるようにしてみました!


いつも食パン一枚で物足りなくなるので…





明日もがんばります!!

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2010年9月26日(日)
体重62.0kg   体脂肪率29.4%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入

柔軟

00:00
柔軟


この日は柔軟体操を少し長めにしました!


いままで体が硬くて

柔軟なんてとんでもない・・・

とおもっていたのが


すこし柔らかくなって


柔軟が気持よくなってきました!!


いつも食事をとるとき”しっかり噛む”

ということを忘れがちなので


気をつけたいです!!!

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2010年9月25日(土)
体重62.0kg   体脂肪率29.4%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入
決めた!

−1キロでこんなにうれしい!!


私、ある表を作ることにしました!

それは「痩せる・太る表」を作ること!!


自分の行動をするときに、痩せるか太るかを考えて

行動ができるように意識させること!!


私の最大の弱点は ”自分に甘いこと”!!!なので。



本気でがんばる!!!


もうつらい思いはしたくない!!



着たい服きたい!!!




そして美しくなって見返したい!!!!!!!!!!

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2010年9月23日(木)
体重63.1kg   体脂肪率29.5%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入

2日目

00:00

 
昨日は一日中お家でごろごろでした;


なぜか整理が2週間できました;;

早い!!!

そしてつらいです><うぅ


来週プールに行こうとおもっていたのに;;;

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2010年9月22日(水)
体重63.1kg   体脂肪率29.8%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入

一番

00:00

昨日は人生で一番太った体重です;;

63?台ははじめてです;;;

ほんとに;;;かなりショックです。

けどそれだけ食べた事には変わりありません;;;


反省しないと;;;


体重の割には体系に出ないので

自分に甘えがちになってしまいます;;

でも服で隠したりだましたりしていても


体は重いのです;;


食生活から改善しないとなぁとおもいました;

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20代後半 女性 身長:167.0cm
健康的に生活改善!
2010年9月21日スタート
開始時64.2kg 32.0%
+0.8kg +0.8%
現在65.0kg 32.8%
あと10kg あと7.8%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

きょん
女性 
165.0cm 62.0s

kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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