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ダイエット日記 > みるくさんのマイページ

日記

2010年10月3日(日)
体重61.8kg   体脂肪率29.4%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入

噛む

00:00

どうやら食事するときに


"噛む"ということに


慣れてなく


すぐに飲みこんでしまいます.



意識してみるものの


なかなか難しい!



噛むことが難しいなんて(;д;)



意識していきます!

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2010年10月2日(土)
体重61.8kg   体脂肪率29.4%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入



朝食と昼食はひかえることができました*



この日の夜は焼肉を食べに行くことがわかっていたので(>_<)!






食べすぎたって思った次の日は



食事を

意識すること!




月曜日はジムで運動してこようとおもいます**









コメント(0)

2010年10月1日(金)
体重62.5kg   体脂肪率29.5%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入

><

00:00

せっかく体重が減っていたのに

少し戻って減らなくなってしまった;;


だけどここであきらめたらまたくり返しになります;;


自分にまけないこと!



がんばれ><!

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2010年9月30日(木)
体重62.2kg   体脂肪率29.4%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入


今日の深夜にファミレスで食べてしまったので


今日の朝と昼は控えることができましたが


夜はラーメンを食べてしまいました;;


帰宅してお風呂上りに体重計にのると
増えてました;;



ものすごい後悔;;


あしたも控えることを心がけます><

コメント(0)

2010年9月28日(火)
体重61.6kg   体脂肪率29.4%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入
スポーツ


昨日は夜ごはん食べすぎてしまったので、


そのあと体動かしました!


そのせいか体重増えてなくてよかった;;


前、体重は減ってなくても

前の日と変わってなかったら


太ってないって考えるべし!っていう意見を聞いて



前向きになれました**



かわいいお洋服いっぱいきたいから


がんばろう><

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20代後半 女性 身長:167.0cm
健康的に生活改善!
2010年9月21日スタート
開始時64.2kg 32.0%
+0.8kg +0.8%
現在65.0kg 32.8%
あと10kg あと7.8%
目標55.0kg 25.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.1s

kei1645
女性 
165.5cm 66.3s

きょん
女性 
165.0cm 62.1s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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