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ダイエット日記 > みるくさんのマイページ

日記

2010年10月8日(金)
体重62.2kg   体脂肪率29.4%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入

晩御飯

00:00
晩御飯

なかなか体重が
減りません(;д;)


以前に比べて

お菓子を食べることが

減ったとおもうのですが



そのぶんご飯をたくさんたべています↓



体重だけにこだわるのは
よくないですが


やっぱり結果にでてほしいと
思ってしまいます↓



事実上体重が変わらないのは
食べているからだと.



うーん.めげない!めげない!

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2010年10月7日(木)
体重62.2kg   体脂肪率29.4%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入

増加

00:00

この日はジムにいって
プールに入ったのですが


帰宅してから


カレーライスを食べすぎてしまいました(;д;)


運動すると動いたから

食べても大丈夫だと
思ってご飯を食べてしまいます(;_;)




いくら以前より運動しているからといって


食べすぎてしまったは
意味がないですよね*




一気に体重を落とそうと考えないで気長に頑張っていきたいです!

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2010年10月6日(水)
体重61.7kg   体脂肪率29.4%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入

6日

00:00


この日は夜ごはんが自炊ではなかったので

食べ過ぎてしまうかと心配していましたが


意外と平気でした!

だけど次の日に影響してくるかもですね;0;


食べて動く!っていうのを習慣に!


最近は一日運動しなかったら

すごく罪悪感が@0@

前は運動しないのが当たりまえだったのに.


これも進歩だと思ってコツコツダイエットしていきます^^


それとホットヨーグルトを試しに食べてみようとおもいます*

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2010年10月5日(火)
体重61.7kg   体脂肪率29.4%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入

今日晩御飯のあとに


手作りのアップルパイ(クッキー


を食べました@@


焼きたてがよかったので



かなり量をとってしまいました;;



あしたは夜、外で食べることになるので


きをつけます><

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2010年10月4日(月)
体重61.3kg   体脂肪率29.3%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入

ジム

00:00


ジムに行ってきました*:



エアロバイクとランニングを30分ずつほどして


そのあとプールで泳ぎました**



そのあとバドミントン!


かなり運動した日でした***



かえってみると体重も減っていて


うれしい!



まず60キロ全力できりたいです!

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:167.0cm
健康的に生活改善!
2010年9月21日スタート
開始時64.2kg 32.0%
+0.8kg +0.8%
現在65.0kg 32.8%
あと10kg あと7.8%
目標55.0kg 25.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 62.2s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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