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ダイエットルール

1.毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!実行率60%60%
2.お風呂上りのマッサジー・フラフープ!実行率60%60%
3.柔軟体操!実行率60%60%
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日記

2012年4月18日(水)
体重65.0kg   体脂肪率32.8%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

×

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

○

柔軟体操!

○

4月18日

15:12

コメント(0)

2012年4月8日(日)

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

○

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

×

柔軟体操!

×

8日

00:00

水1リットル。

コメント(0)

2012年4月7日(土)
体重65.5kg   体脂肪率32.8%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

×

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

○

柔軟体操!

○

最体重

00:15

お花見で暴飲暴食。

明日から間食を一切しないこと。


水0.5リットル

コメント(0)

2012年4月6日(金)
体重64.8kg   体脂肪率32.0%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

○

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

○

柔軟体操!

○

記録

09:04

水1.5ℓ

コメント(0)

2012年4月5日(木)

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

○

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

×

柔軟体操!

×

4/5

00:00

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:167.0cm
健康的に生活改善!
2010年9月21日スタート
開始時64.2kg 32.0%
+0.8kg +0.8%
現在65.0kg 32.8%
あと10kg あと7.8%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

きょん
女性 
165.0cm 62.2s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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