
ダイエット日記 > マルタさんのマイページ

1.間食しない | 実行率 | 81% | ![]() |
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2.体重計に乗る | 実行率 | 100% | ![]() |
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3.寝る前にストレッチする | 実行率 | 91% | ![]() |
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4.お風呂入ったらリンパマッサージ | 実行率 | 100% | ![]() |
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5.トイレ行ったら肩回し | 実行率 | 0% | ![]() |
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2015年5月2日(土)
体重54.5kg 体脂肪率30.5%間食しない | ![]() | 体重計に乗る | ![]() |
寝る前にストレッチする | ![]() | お風呂入ったらリンパマッサージ | ![]() |
トイレ行ったら肩回し | ![]() |
54.5kg 30.5%
08:50

2015年5月1日(金)
体重54.9kg 体脂肪率30.6%間食しない | ![]() | 体重計に乗る | ![]() |
寝る前にストレッチする | ![]() | お風呂入ったらリンパマッサージ | ![]() |
トイレ行ったら肩回し | ![]() |
54.9kg 30.6%
16:28


2015年4月30日(木)
体重54.9kg 体脂肪率29.8%間食しない | ![]() | 体重計に乗る | ![]() |
寝る前にストレッチする | ![]() | お風呂入ったらリンパマッサージ | ![]() |
サーキットトレーニング | ![]() |
体年齢が・・・
19:54体年齢が43歳から40歳になった\(^o^)/
まあまだ実年齢+4歳なんだけど・・・
なんとか同い年になれるようがんばるゾ!


2015年4月28日(火)
体重55.2kg 体脂肪率29.6%間食しない | ![]() | 体重計に乗る | ![]() |
寝る前にストレッチする | ![]() | お風呂入ったらリンパマッサージ | ![]() |
サーキットトレーニング | ![]() |
最近サーキットトレーニングもどきをはじめた
踏み台昇降もするから結構ドタバタする。
最初は全然動けなかったけど、毎日やってると軽快になってきた。
肉が重い。
55.2kg 29.6%
17:53

2015年3月16日(月)
体重57.5kg 体脂肪率30.0%間食しない | ![]() | 体重計に乗る | ![]() |
寝る前にストレッチする | ![]() | お風呂入ったらリンパマッサージ | ![]() |
トイレ行ったら肩回し | ![]() |
57.5kg 30.0%
11:20
日記画像一覧

40歳 女性 身長:155.8cm
2010/9/21 63.5kg
↓
2011/8/25 54.6kg
↓
2014/9/1 60.0kg
↓
2015/5 54kg
↓
2016/10 59kg
気付いたら60キロ〜54キロの間を行き来する8年間、
今度こそ痩せた体を持続します!
体脂肪25%まで諦めないで運動するぞ!
メニュー
ジムで筋トレ→有酸素運動
岩盤浴
↓
2011/8/25 54.6kg
↓
2014/9/1 60.0kg
↓
2015/5 54kg
↓
2016/10 59kg
気付いたら60キロ〜54キロの間を行き来する8年間、
今度こそ痩せた体を持続します!
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ジムで筋トレ→有酸素運動
岩盤浴
2010年9月21日スタート
開始時 | 63.5kg | 37.5% |
![]() | -9kg | -7% |
現在 | 54.5kg | 30.5% |
![]() | あと5.5kg | あと5.5% |
目標 | 49.0kg | 25.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |


日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
