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ダイエット日記 > マルタさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食しない実行率81%81%
2.体重計に乗る実行率100%100%
3.寝る前にストレッチする実行率91%91%
4.お風呂入ったらリンパマッサージ実行率100%100%
5.トイレ行ったら肩回し実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2015年5月2日(土)
体重54.5kg   体脂肪率30.5%

間食しない

未記入

体重計に乗る

未記入

寝る前にストレッチする

未記入

お風呂入ったらリンパマッサージ

未記入

トイレ行ったら肩回し

未記入

コメント(0)

2015年5月1日(金)
体重54.9kg   体脂肪率30.6%

間食しない

未記入

体重計に乗る

未記入

寝る前にストレッチする

未記入

お風呂入ったらリンパマッサージ

未記入

トイレ行ったら肩回し

未記入

コメント(0)

2015年4月30日(木)
体重54.9kg   体脂肪率29.8%

間食しない

○

体重計に乗る

○

寝る前にストレッチする

○

お風呂入ったらリンパマッサージ

未記入

サーキットトレーニング

○

体年齢が43歳から40歳になった\(^o^)/

まあまだ実年齢+4歳なんだけど・・・
なんとか同い年になれるようがんばるゾ!

コメント(2)

2015年4月28日(火)
体重55.2kg   体脂肪率29.6%

間食しない

○

体重計に乗る

○

寝る前にストレッチする

未記入

お風呂入ったらリンパマッサージ

○

サーキットトレーニング

○

サーキットトレーニング

18:21
体重55.2kg  体脂肪率29.6%

最近サーキットトレーニングもどきをはじめた
踏み台昇降もするから結構ドタバタする。
最初は全然動けなかったけど、毎日やってると軽快になってきた。
肉が重い。

コメント(2)

コメント(0)

2015年3月16日(月)
体重57.5kg   体脂肪率30.0%

間食しない

未記入

体重計に乗る

未記入

寝る前にストレッチする

未記入

お風呂入ったらリンパマッサージ

未記入

トイレ行ったら肩回し

未記入

コメント(0)

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40歳 女性 身長:155.8cm
2010/9/21 63.5kg

2011/8/25 54.6kg

2014/9/1 60.0kg

2015/5 54kg

2016/10 59kg

気付いたら60キロ〜54キロの間を行き来する8年間、
今度こそ痩せた体を持続します!
体脂肪25%まで諦めないで運動するぞ!

メニュー
ジムで筋トレ→有酸素運動
岩盤浴
2010年9月21日スタート
開始時63.5kg 37.5%
-9kg -7%
現在54.5kg 30.5%
あと5.5kg あと5.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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30

 

エルム
女性 
155.0cm 56.7s

みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
29歳 女性 
157.0cm 68.1s

ぴーちゃん
20代後半 女性 
161.0cm 52.5s

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