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ダイエット日記 > ロイさんのマイページ

日記

2011年1月3日(月)
体重52.4kg   体脂肪率24.0%

夜中は食べるの禁止!

○

間食を極力へらす!

×

ながら食いをやめる!

×

姿勢をよくする

○

水分はお茶かミネラルウォーター

×

電車では立つ!

×

毎朝牛乳コップ一杯は飲む!

×

ほうれん草、ブロッコリー、きのこ、豆類、イモ類食べる!

×

麺類の汁は飲まない!

○



最悪ーーーーーー!!

最近ダイエットもあまり意識しなくなってたら

50に突入しちゃってました・・・・・・


めちゃめちゃしょーーーっく

絶対!


45kg

になる!


もう一度決心したロイでしたぁーーーー!!

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2010年9月23日(木)
体重47.4kg   体脂肪率19.5%

夜中は食べるの禁止!

○

間食を極力へらす!

×

ながら食いをやめる!

×

姿勢をよくする

○

水分はお茶かミネラルウォーター

○

電車では立つ!

○

毎朝牛乳コップ一杯は飲む!

○

ほうれん草、ブロッコリー、きのこ、豆類、イモ類食べる!

未記入

麺類の汁は飲まない!

○

いっやほーい!

最近まあ体重は相変わらず

だけど

9月20日くらいから

ずーと体脂肪率

19パーセントさまよってます!!

でも

間食とながら食いはやめれませーん・・・・



今日の体重なんと

わたしの誕生日(4月7日)

と仁君(7月4日)

がまじわった数字(47.4)

ですよー


テンション↑あがりますーーー↑↑

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2010年9月14日(火)
体重48.3kg   体脂肪率20.3%

夜中は食べるの禁止!

○

間食を極力へらす!

×

ながら食いをやめる!

×

姿勢をよくする

×

水分はお茶かミネラルウォーター

○

電車では立つ!

○

毎朝牛乳コップ一杯は飲む!

○

ほうれん草、ブロッコリー、きのこ、豆類、イモ類食べる!

×

麺類の汁は飲まない!

○

今日の電車がんばってたって

ましたー。

行きも帰りも!

三日坊主にならないように

しよっと!



間食が相変わらず
やめれなあーい!

コメント(0)

2010年9月13日(月)
体重48.8kg   体脂肪率20.1%

夜中は食べるの禁止!

未記入

間食を極力へらす!

未記入

毎日、朝と夜に水をコップ一杯飲む!

未記入

ながら食いをやめる!

未記入

姿勢をよくする

未記入

水分はお茶かミネラルウォーター

未記入

電車では立つ!

未記入

毎朝牛乳コップ一杯は飲む!

未記入

ほうれん草、ブロッコリー、きのこ、豆類、イモ類食べる!

未記入

麺類の汁は飲まない!

未記入

初日

00:00

初日から、
意識してても
食べ物がわたしのくちのなかへ〜〜・・・。



今日、!
わたしの間食があまりにもおおいのが判明!!

へらそう!!

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女性 身長:157.0cm
今日から(9月13日)だいえっとはじめます!!

あきらめないようにがんばろうと思ってます!
2010年9月13日スタート
開始時48.0kg 22.0%
+2.8kg +1%
現在50.8kg 23.0%
あと5.8kg あと6%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.0s

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鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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