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ダイエット日記 > ロイさんのマイページ

日記

2011年2月4日(金)
体重51.6kg   体脂肪率24.0%

夜中は食べるの禁止!

○

間食を極力へらす!

○

ながら食いをやめる!

○

姿勢をよくする

○

水分はお茶かミネラルウォーター

○

電車では立つ!

○

毎朝牛乳コップ一杯は飲む!

×

ほうれん草、ブロッコリー、きのこ、豆類、イモ類食べる!

○

麺類の汁は飲まない!

○

今日はなんと初めてくらいの勢いで
電車でずっとたってました!

今日はめちゃめちゃ
自分にきびしくしたつもりです!!



くじけそうなときはみなさんも

成功したときの自分の姿をおもいうかべて
みてください・・・っていっても

まだ二日目なので



3か坊主にならないように


がんばりたいと思います!!

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2011年2月3日(木)
体重51.2kg   体脂肪率24.8%

夜中は食べるの禁止!

○

間食を極力へらす!

×

ながら食いをやめる!

×

姿勢をよくする

×

水分はお茶かミネラルウォーター

×

電車では立つ!

×

毎朝牛乳コップ一杯は飲む!

○

ほうれん草、ブロッコリー、きのこ、豆類、イモ類食べる!

×

麺類の汁は飲まない!

○


今日!!

何度目かの再決意しましたぁーーー

ちょっと今日嫌なことあって
てかこれからありそうで

いまからでも
おそくないと思って

もう一度がんばろう

と思います!!




これから毎日日記かくぞーーーー!!

おおおおおおおおおおおお!!!!!









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2011年1月11日(火)
体重52.0kg   体脂肪率26.2%

夜中は食べるの禁止!

○

間食を極力へらす!

○

ながら食いをやめる!

×

姿勢をよくする

○

水分はお茶かミネラルウォーター

×

電車では立つ!

×

毎朝牛乳コップ一杯は飲む!

×

ほうれん草、ブロッコリー、きのこ、豆類、イモ類食べる!

×

麺類の汁は飲まない!

○


4日ぶりの更新。

なかなか忙しくて更新できなかったのに〜
いそがしくて体重はかってなかったらぁーーー

なあんと体脂肪率激増え!!!!!!

やっぱ7日のわ機械の故障だったのかああああああ・・・・

これわもしや・・・

かくれ肥満かあああ!!!

なんかはじめたときからふとっていってるようなああああ

はあああ

まっあきらめないようにがんばる!!

明日から電車たつ!!

こう言ったの何回目ですかねええええ・・・・。。。。

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2011年1月7日(金)
体重52.4kg   体脂肪率20.7%

夜中は食べるの禁止!

○

間食を極力へらす!

×

ながら食いをやめる!

○

姿勢をよくする

○

水分はお茶かミネラルウォーター

○

電車では立つ!

×

毎朝牛乳コップ一杯は飲む!

×

ほうれん草、ブロッコリー、きのこ、豆類、イモ類食べる!

×

麺類の汁は飲まない!

○


体脂肪わだいぶ減りましたぁ(^0^)/

異常気象かもですね!!
体脂肪だけがへってます!!
はかり間違えかと思いもう一回乗っても
同じでしたあ

壊れちゃったのかなあ??^^

今日のごはんのカロリー計算
大幅にはかって
約1630カロリーでした・・・・

1300がべすとなのに・・・・
やばいです!!

運動♪運動♪

最近有酸素運動してないです↓
前まで水泳やってたんですがね・・
いそがしくてやめました!!
がんばらないと!水泳のぶんも!!


電車で立つ!!
そう決心しましたぁ〜たった今!!^^


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2011年1月5日(水)
体重51.0kg

夜中は食べるの禁止!

○

間食を極力へらす!

○

ながら食いをやめる!

×

姿勢をよくする

○

水分はお茶かミネラルウォーター

×

電車では立つ!

×

毎朝牛乳コップ一杯は飲む!

×

ほうれん草、ブロッコリー、きのこ、豆類、イモ類食べる!

×

麺類の汁は飲まない!

○



やっぱ意識しないとだめですよね・・・

昨日更新できなかったけど

ジュースいっぱい飲んだし
お菓子たべたし
冬やのにアイスまでたべちゃいました ↓


最近ほんとーやばいです!!


うぅ〜ぜったいーーーーーに45Kgになってみせるぞおおお


3度目の意気込みを語ったロイでしたぁ〜!!

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女性 身長:157.0cm
今日から(9月13日)だいえっとはじめます!!

あきらめないようにがんばろうと思ってます!
2010年9月13日スタート
開始時48.0kg 22.0%
+2.8kg +1%
現在50.8kg 23.0%
あと5.8kg あと6%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
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みい
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
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