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ダイエット日記 > リュウさんのマイページ

日記

2011年2月5日(土)
体重44.2kg   体脂肪率19.1%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

明らかに水分の出入りが釣り合っていないので全身ぷにぷにです(笑)
だから気にしなーいヽ(´ー`)ノ

今日も楽しくカロリー解放してみるテスト。

最近停滞気味ですが、週末開放の分は調整してますし、運動消費含めるとほぼ絶対摂取<消費になってるはずなので停滞期なんだと思います☆


概算2630kcal

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2011年2月4日(金)
体重44.0kg   体脂肪率19.3%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

今日明日にはレスとかコメとかまわれそうです。
コメするの好きなんですけど気力がgg

コメ頂くといつも喜んでます!
画面の向こうに人がいる!
みんな頑張ってる(`・ω・)


この間、友達とパン買いに行ったんですけど、私がたくさん食べることをバカにされたのでムカついて買ったパンは全部冷凍庫にぶちこみましたヽ(´∀`)ノ

私より細いくせに嫉妬しないで欲しい…←自意識過剰


■朝
タマゴスープ:40
キャベツ:15
ヨーグルト:30
干し柿:180
十三戸:125
計390kcal

■間食
シリアルバー:40
■昼
ベーグルサンド:295
グリーンサラダ:25
味噌汁:30
計390kcal

■間食
チョコ:20
ビスケット:30
計50kcal

■夜
味噌汁:40
ジンギスカン:235
計275kcal
*
*
計1105kcal
浮腫んでる感じがするので、浮腫み対策のカリウム=干し柿です☆
丁度頂き物があったので。

昨日の太巻が尾をひいてるらしく野菜果物うまーです。

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2011年2月3日(木)
体重43.6kg   体脂肪率19.0%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入
143日目:なかなか

43.5付近に壁がある。

■朝
キャベツ:15
お雑煮:150
米粉蒸しパン:70
チョコマロン:185
ビスケット:30
計450kcal

■昼
ベーグルサンド:290
キャラメルドラ焼き:40
マカデミアチョコ:50
計380kcal

■間食
シリアルバー:40
■夜
味噌汁:40
穴子恵方巻330g:650くらい?
計730kcal
*
*
計1560kcal
せっかくなので値段もカロリーも奮発しました☆
コンパスが自宅にないので方位は気にせず美味しく頂きました(笑)

コメント(1)

2011年2月2日(水)
体重43.8kg   体脂肪率19.5%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

ひとやすみーひとやすみーヽ(´ω`)ノ

親から六花亭のお菓子が届きました!わぁい♪
カロリー超過しつつ少しずつ食べて行く予定です←

当分は1500くらいいっちゃうかもなあ


■朝
タマゴスープ:40
みかん:35
ヨーグルト:20
トースト:150
ワッフル:90
おふたりで(抹茶):125
マルセイバターサンド:165
計625kcal

■昼
ベーグルサンド:265
サラダ:25
ゼリー:10
計300kcal

■間食
カントリーマアム
パン
計125kcal

■夜
タマゴスープ:40
豆腐:105
牛たたき:75
計220kcal
*
*
計1270kcal
朝からお菓子祭りかよ!(笑)
なんとかおさまりました。
しかしそろそろやばい食材が色々。
どうすべかー

コメント(1)

2011年2月1日(火)
体重44.4kg   体脂肪率19.7%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入
141日目:今日も寝坊

寒いから仕方ない。


■朝
リンゴヨーグルト:50
ベーグルトースト:200
サンドイッチ:50
エンゼルフレンチ:195
計495kcal

■昼
温野菜:80
カップヌードル:200
かりんとう:50
白花豆:50
計380kcal

■間食
甘納豆:50
クッキー:25
計75kcal

■夜
なめたけ豆腐:100
肉:145
カロコンアイス:80
計325kcal
*
*
計1275kcal
ららら職場にはおやつがイッパイ!
他の職員さんに比べて動かない仕事なので一緒に食べるのが怖いですよorz…


でも、上司に「華奢になったね」っていわれました(´∀`人)
ついでに遠回しに、制服がブカブカだと文句をいわれましたorz
今Mなんですが、もしかしたらSにしないとだめかも。
せめて上着(これは自前)だけでも買いなおしたいけど、私の好きな型の上着が近所で見つかりません(ノд`)

春になればあちこちで売り出されるハズなのでそれまでなんとか…!

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32歳 女性 身長:153.0cm
2/2
毎日寒くて布団から出られません。
寒くて生活全般さぼり気味。
今家がお菓子だらけで痩せられる気がしないので、2月は43?代で安定するといいかなーぐらいのゆるすぎる目標があるような無いような。

基本的にマイペースを重視します。
レスとか超遅いです。
生暖かく見守ってください。

ひとづきあいは大事だけど
自分を大事にするのはもっと大事!
私だけじゃなくて全ての人が、ね。

****

始めた時から停滞期\(^o^)/

夏に変な食生活してたら主目的ではなく一ヵ月で四キロ落ちました。
が、そこでようやく変なやせかたしたことに気付く。

リバウンドが怖いのと、これを機会に軽くなろうと筋トレやら何やら始めました。
目標は太りにくい体でふ。


(22/11/14時点)
★最低限三食しっかり食べる
★カロリー内におさめればいつ何を食べてもオッケー(11/14現在1200〜1300)
★でもバランスはなんとなく意識
★有酸素運動+無酸素運動
★夜は主食控えめ
★野菜を食べること意識!
★友達とのごはんは自重しない


コスプレとゴスロリに憧れてます。


11/14
一緒に頑張ろうな友人は常に募集中です。
気軽に話し掛けて下さいヽ(´∀`)ノ
2010年9月13日スタート
開始時49.0kg   
-3kg
現在46.0kg 19.6%
あと4kg あと1.6%
目標42.0kg 18.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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