このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > リュウさんのマイページ

日記

2011年2月14日(月)
体重47.9kg

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入


予想通り連休中食べまくりました/(^o^)\


お正月と同じく、5キロ肥えたよ!



2月中に戻るか怪しいですが善処します…


orz


しばらくは計算やめて(炭水化物だけは計算しようかな?)、野菜中心の生活を心がけますorz

■朝
味噌汁
豆のタルティーヌ

■昼
味噌汁
グリーンサラダ
ココアチョコベーグル

■夜
タマゴスープ
茹野菜サラダ

■運動
寝落ちたのでなしorz

コメント(1)

2011年2月9日(水)
体重43.4kg   体脂肪率19.6%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

/(^o^)\

23:45

ただでさえ食べ過ぎたあのあと、更に原因不明の暴食しました/(^o^)\
2000kcalくらい追加したかもね!
しかも22時まで食べ続けてた!
バカすwww

The 胃もたれ!


ううむ。
この数日質素にしすぎたかしらん。
カロリー足りてないような、食べても太らないような、不思議な感覚に襲われてたのを無視して耐えていたらドーナツを皮きりにこれだよ!


orz


まあ、たくさん食べる予定が1日早まっただけと思えばいいし、食べたいもの食べたし、満足は満足ですが。
胃もたれがなあ…。


考えられる原因は、この数日主食が芋だったことですかね。
日本人なら米を食えって話か!(笑)


いやしかし私はぽじてぶなので食べたことに後悔は致しませんぜ。
食べた。
幸せ。
よし。

あれくらいじゃ太らない。太らない。←謎の信念


ところで、昼間に職場で顔が赤いよといわれて久々に熱はかったら、熱はなかったけど私の平熱は36度↑であることが判明しました。
やったね!35度台じゃなくてよかった!基礎代謝ちょっと高いぜ!


ぽじてぶぽじてぶ。
誰だ今ぽじデブって言った奴。
もうデブじゃないもん。
私頑張ったもん。
だから少しくらいは気にしない!

それでは!
夜行バスでおやすみなさい!

コメント(2)

149日目:冷蔵庫整理中

06:55
体重43.4kg  体脂肪率19.6%

今夜発つので必死です。
毎日同じメニューに見えますが、野菜スープの内容は毎回違います。
一昨日→コンソメ
昨日→和風
今日はトマトベース!

■朝
野菜スープ:70
グレープフルーツ:55
ヨーグルト:45
さつまいも:120
ワッフル:90
ソフトクリーム:105
計485kcal

■間食
チョコx2:40
■昼
ベーグルサンド:300
味噌汁:30
ゼリー:10
計380kcal

■間食
計200kcal

■夜
ドーナツ二個:600
他:200
計800kcal
*
*
計2000くらい食ったんじゃないすかね


今日は疲れたので夕飯のメインがドーナツという暴挙ですがまあどうせ明日から食生活崩壊するしいいか!


肥えてきます(笑)
後一歩がなかなか遠いんだよねえ。

コメント(0)

2011年2月8日(火)
体重43.2kg   体脂肪率18.5%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

減ったなー。
最近いろんな要因がありすぎてどれの効果と一概に言えないところがアレですが。

■朝
野菜スープ(和風):90
グレープフルーツ:45
卵焼き:90
さつまいも:125
バターサンド:165
計515kcal

■昼
味噌汁:30
ベーグルサンド:300
白身魚のフライ:50
オレオ:55
計435kcal

■間食
シリアルバー:40
■夜
野菜スープ:90
卵焼き:90
シナモン麩トースト:100
ビスケット:30
計350kcal
*
*
計1300kcal
最近食べてもお腹すきます…orz

☆今日のサンド☆
ベーグル
ベーコン+キャベツ+トマト

not BLT but BCT サンド(笑)

コメント(0)

2011年2月7日(月)
体重43.8kg   体脂肪率18.9%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

灯油高いので早く春になってほしい(´・ω・)

……うう。
人間関係悩みちゅう…



■朝
グレープフルーツ:50
野菜スープ:90
目玉焼き:80
さつまいも:120
計340kcal

■間食
計120kcal

■昼
ベーグルサンド:300
味噌汁:30
計330kcal

■間食
カントリーマアム:50
レモンシャーベット:200
計250kcal

■夜
野菜スープ:100
シナモン麩トースト:100
計200kcal
*
*
計1240kcal

☆今日のサンド☆
ベーグル
+キャベツ
+ツナ
+トマト

いつもレッドペッパーかけるんですが遅刻寸前で忘れましたorz



職場の子がいらないっつってんのに31買ってきた!ヽ(`д´)ノ
私はいらないっていったのにー!
しかもレギュラー!こんなにいらん!

買ってきてしまったものを突っぱねるわけにも行かず…orz
アイスだから持ちかえるわけにも行かず…(*前も同じパターンでハーゲンダッツ食べたことあり。しかもお金払った)


モウヤダァ…(ノд`)
いい子なんですけどね…

くっ…
アイスがなければお肉食べれたのに…orz

コメント(2)

2011年2月6日(日)
体重44.2kg   体脂肪率22.6%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入
146日目:ごめんなさい

気持ちが萎えてます。
寒さもあって布団からでられない。
ベルゼバブ→ゴセイジャー→オーズ→プリキュア、の流れでへばりついてます…。


てか、今年入ってから不安定みたいです。
精神面も影響してたのか、食生活とか見直してみたけど、最悪でした。

昨日は昼ぴったりで食べるのをやめて、(本当は良くないんですが)そのままプチ断食突入して、食べ過ぎた事を反省して台所掃除しました…
食べてる間は楽しいし嬉しいんですがやっぱ、食べ過ぎると体重いし、気持ち悪いのです。
でもカロリーは足りてるのでエネルギーあるから動きやすい。
シンクピカピカになりました!

んで、今朝になったらかなりスッキリしました。
でもまだかなり胃がもたれてるので取り敢えず朝は抜いて、昼まで丁度24時間待って、緩い回復食作って食べようと思います…
お腹は少し空いてきた。
そしてパンの呪いは去った。
今は白米と卵が食べたい。
次のドカ食いは肉オンリーにします←


で、わかったこと。


私、ダイエット向いてない\(^o^)/
ほっとくと際限なく食います。食えます。

あと、週末過食向いてない。
ほっとくと際限なく(ry

毎週だから良くないのかなー。
一週間おきに、開放とプチ断食でシフトさせてみたらどうなんだろう。
あと、カロリー1200ってやっぱ足りてないかも。1300〜1500まであげてみようかな…
引き続き模索していきたいと思います。



その前に、今週末実家帰るからオワタだけど!



■朝
なし

■昼
味噌汁:40
ヨーグルト:40
押麦と牛蒡とほうれん草のおかゆ:100
計180kcal

■間食
グレープフルーツ:40
計40kcal

■夜
味噌汁:40
押麦と牛蒡とほうれん草のおかゆ:100
さつまいも:75
計215kcal
*
*
計435kcal

昼ごはん、食べるのにも時間が掛かったのに食べきれなくてびっくりした。

コメント(1)

  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12    
日記一覧
日記画像一覧

 


33歳 女性 身長:153.0cm
2/2
毎日寒くて布団から出られません。
寒くて生活全般さぼり気味。
今家がお菓子だらけで痩せられる気がしないので、2月は43?代で安定するといいかなーぐらいのゆるすぎる目標があるような無いような。

基本的にマイペースを重視します。
レスとか超遅いです。
生暖かく見守ってください。

ひとづきあいは大事だけど
自分を大事にするのはもっと大事!
私だけじゃなくて全ての人が、ね。

****

始めた時から停滞期\(^o^)/

夏に変な食生活してたら主目的ではなく一ヵ月で四キロ落ちました。
が、そこでようやく変なやせかたしたことに気付く。

リバウンドが怖いのと、これを機会に軽くなろうと筋トレやら何やら始めました。
目標は太りにくい体でふ。


(22/11/14時点)
★最低限三食しっかり食べる
★カロリー内におさめればいつ何を食べてもオッケー(11/14現在1200〜1300)
★でもバランスはなんとなく意識
★有酸素運動+無酸素運動
★夜は主食控えめ
★野菜を食べること意識!
★友達とのごはんは自重しない


コスプレとゴスロリに憧れてます。


11/14
一緒に頑張ろうな友人は常に募集中です。
気軽に話し掛けて下さいヽ(´∀`)ノ
2010年9月13日スタート
開始時49.0kg   
-3kg
現在46.0kg 19.6%
あと4kg あと1.6%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!