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ダイエット日記 > リュウさんのマイページ

日記

2011年2月19日(土)
体重44.9kg

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

そろそろ下げ止まりな予感。
朝から食べ続けてるけど休日だしいいか…

■朝から
グレープフルーツ1/4:30
野菜スープ:80
黒豆茶(大匙1.5):60くらい?
煎餅:40くらい
茹でピーナッツ:120くらい
アイスモナカ1切れ:40
チョコx2:70
ビスケットx1:30
おやつイワシ:60くらい
マシュマロ:50

■昼
野菜スープ:60
黒豆茶:50
まんじゅう少し:80
チョコ:35
アイス:120
するめ:50
南部煎餅:70

■夜
ホテルバイキング:計測不能


(゚∀゚)アハハハハ

仕事関連の勉強会にごはんが付いてきましたw
おなかいっぱいー
ただごはんしあわせ!

朝から精神的にグダグダでしたが頑張って出かけました。
休みなのに勉強会とかメンドーと思ったけど美味しいものガツンと食べて元気になった☆


鏡で見たけど、45キロでも決して太くは無いわけだし。
美味しいもの食べながらマターリ行きます。
とりあえずは42〜45の間を保ちつつ、最終的には41〜43で安定させたいなあ。

がんばろ!

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2011年2月18日(金)
体重45.2kg

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

しかも雨…欝るぜ。


■朝
グレープフルーツ172g
タマゴ入り野菜スープ
ベーグルサンド1/2
アイスモナカ1切れ
ミニかもめのたまご

■間食
色々:150くらい

■昼
ベーグルサンド1/2
味噌汁
塩キャベツ

■間食
シュークリーム1/2
南部煎餅たくさん

■夜
味噌汁
塩焼き鳥
茹で小豆
茹でピーナッツ



食べ過ぎ\(^o^)/
シュークリームさえなければ…
なきゃ食べないのに…
職場の人の善意がつらいorz

コメント(1)

2011年2月17日(木)
体重45.6kg

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

降るなら降るで雪のほうがマシなんですが…傘要らないし。
気温があがった弊害です。


■朝
イチゴx3
白滝野菜スープ

さつまいも80g
米粉ヨーグルトむしぱんx1
チョコアイス
桃山

■昼
味噌汁
ベーグルサンド
胡麻煎餅

■夜
白滝野菜スープ

豆腐榎茸乗せ
塩焼き鳥



■夕食後に答え合わせ
→1235kcal

おお…朝食べ過ぎてどうなるかと思いましたがピッタリ。


結論:サツマイモは私の中では炭水化物に入りません
芋で誤魔化そうとすると絶対あとで暴発することがわかったorz

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2011年2月16日(水)
体重46.0kg

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

喉痛いー


■朝
いちご
コンソメ野菜スープ(キャベツ・小松菜・ニンジン)
たまご
米粉ヨーグルト蒸しパンx2
ヤクルト

■昼
味噌汁
塩キャベツ
黒胡麻イモベーグル
0ゼリー

■夜
ナメタケ入り味噌汁
生姜入り野菜スープ
たまご
煮干し


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2011年2月15日(火)
体重47.0kg

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

■連休前夜
もう思い出せない
3000kcalくらい

■一日目(TDS)
ベッカーズモーニングセット
カスタードメロンパン
シナモンチュロス1.5本
スパイシーチキン1.5本
ココナツマカロン300kcalくらい
骨付きソーセージ0.5本
ミルクティポップコーン
ストロベリーポップコーン
うきわまん1/2
ダッフィークッキー
クラムチャウダースープ
チキンナゲット3個
肉料理
ダブルチーズタルト
シーフードサラダ
ライス2人前
パン1/2
ピーチチューハイ

■二日目(TDL)
ベッカーズモーニングセット
抹茶メロンパン
ハニーポップコーン
ミニメンチバーガー
ティトポルタスイートポテト
リトルグリーンまん
バター醤油ポップコーン
クリームチーズプレッツェル
エビスプリングロール
味噌ラーメン
ミニアンパン

■三日目
ジュノエスクベーグル1.5個
レタス
春雨スープ
味噌汁
バウムクーヘン
マドレーヌ
洋菓子五個くらい
サブウェイベジバーグ
物産店で大量の試食
サンマルクレストランのコース
メロンパン
板チョコ

■四日目
サイコロステーキ
おおもりごはん
味噌汁
マドレーヌ
ピザポテト
バームクーヘン
白おやき
抹茶スコーン
キノコの山
クリームパン
回転寿司10皿くらい
ちらし寿司
リンゴパイ
みかん

もっと食べたようなきもするけど思い出せない!
むしろこれだけ腹に入ったことが奇跡!


親には昔より食べるようになったと云われましたorz

たぶん、昔よりスナック菓子(脂質)を食べなくなった気がします。
その分炭水化物食べてるので量が増えたんですねー

はっはっは(゚∀゚)

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155日目:眠い

13:11
体重47.0kg  

これ戻るのか?
果てしなく不安。


■朝
味噌汁
塩キャベツ
焼きうどん

■昼
温野菜(でも芋類ばっかり…)
たくあん2切れ
カップヌードルライト

■夜
味噌汁
キャベツたくさん
牛たたき
0ゼリー

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32歳 女性 身長:153.0cm
2/2
毎日寒くて布団から出られません。
寒くて生活全般さぼり気味。
今家がお菓子だらけで痩せられる気がしないので、2月は43?代で安定するといいかなーぐらいのゆるすぎる目標があるような無いような。

基本的にマイペースを重視します。
レスとか超遅いです。
生暖かく見守ってください。

ひとづきあいは大事だけど
自分を大事にするのはもっと大事!
私だけじゃなくて全ての人が、ね。

****

始めた時から停滞期\(^o^)/

夏に変な食生活してたら主目的ではなく一ヵ月で四キロ落ちました。
が、そこでようやく変なやせかたしたことに気付く。

リバウンドが怖いのと、これを機会に軽くなろうと筋トレやら何やら始めました。
目標は太りにくい体でふ。


(22/11/14時点)
★最低限三食しっかり食べる
★カロリー内におさめればいつ何を食べてもオッケー(11/14現在1200〜1300)
★でもバランスはなんとなく意識
★有酸素運動+無酸素運動
★夜は主食控えめ
★野菜を食べること意識!
★友達とのごはんは自重しない


コスプレとゴスロリに憧れてます。


11/14
一緒に頑張ろうな友人は常に募集中です。
気軽に話し掛けて下さいヽ(´∀`)ノ
2010年9月13日スタート
開始時49.0kg   
-3kg
現在46.0kg 19.6%
あと4kg あと1.6%
目標42.0kg 18.0%

 

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28 29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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