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ダイエット日記 > リュウさんのマイページ

日記

2011年2月24日(木)

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

イチゴが少し安かったので買ってきました。

どんなに果物のような顔してもあいつら野菜なのです。
果物である、ミカンやリンゴよりカロリー低い!人参とタメはるくらい低い!

菓子パンがパンのふりしたケーキなのと逆ですね(笑)

問題は日持ちしないことかな…



■朝
味噌汁:40
グレープフルーツ:30
イチゴ:20
にぼし:10
たまご小豆ごはん:220
黒豆茶:25
ロシアビスケット

■昼
キャベツ:15
イチゴ:15
味噌汁:30
カップ麺:300
ミニせんべい:30

■間食
色々:150

■夜
イチゴ:20
カレー野菜スープ
キャベツ:25
おやつ:150

毎日小豆ごはんなのは、まとめて炊いたからです。
食欲がとまらない。

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2011年2月23日(水)

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

体重計戻ってこない(´・ω・)
まだかなー。
数値が見えないと食べすぎてしまうからなー

最近食べ過ぎだし今週末は予定もないし、だったら週末ファスティングしようかなー


■朝
いちご
野菜スープ
小豆ごはんにたまご乗せ:220
黒豆茶:25
ロシアビスケット
おから豆乳クッキー

■間食
チョコ:20

■昼
おでん:60
ブリトー:285
ゼリー:15

■間食
鯛焼き:50

■夜
イチゴ2個
野菜スープ
砂肝塩焼き:50
えびせんべい:40
ゼリー:10
クッキー:40


クッキー食べすぎた乙\(^o^)/
鯛焼きを頭ちぎっただけで残りをしまえた自分に拍手。
職場怖い。

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2011年2月22日(火)

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入
162日目:ロシアビスケット

ずっと探しててやっと購入ー。
堅い堅いと聞いていたけど、たまたま買った味が唯一堅くない奴でしたorz

高いけどおいしー

■朝
グレープフルーツ:30
トマトスープ:60
たまご:80
小豆ごはん:140
ロシアビスケット

■昼
味噌汁:30
野菜サラダ:50
カップヌードルライト:200
ニュートンのりんごパイ
エリーゼ:40

■夜
白滝野菜スープ(コンソメ)
豆腐:60
砂肝塩焼き:50
ナッツ大量に食っちまった



昨日の二の舞orz
まあ、これでナッツ無くなったからいいかな…ははは。

しかも良くわからない衝動に襲われてチョコマロンも食べました…

食べたら落ち着いた。
六花亭だいすき。
北海道だいすき。
札幌住みたい。
そうでなければ東京帰りたい。

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2011年2月21日(月)

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

チリペッパーです。
スープやら何やらにゴンゴン入れて食べるとからだぽかぽかー

■朝
グレープフルーツ1/4
ハンペン入りトマトスープ
黒豆

小豆ごはん
甘いもの少し

■間食
クッキー

■昼
味噌汁
グリーンサラダ
コーヒーチョコマカダミアベーグル

■夜
ハンペン入りトマトスープ
榎乗せ豆腐
黒豆
ロシアビスケット
するめ


昼のベーグルはきっと超カロリーでしょう。
ずっしり重いうえに、具材が見るからに高カロリー。
でもすっっっっごく美味しい!(*´ω`)
カロンって言う都内のパン屋さんのベーグルです。ネットで評判見て、機会があったので買いに行きました。
やばいよ…やばいよこれ…もっと食べたい…orz






なんだろう。
なんか悲しい(´;ω;)

そんなこといってたらナッツ大量に食っちまったぜあはは


orz

コメント(1)

2011年2月20日(日)

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

乗ったらバキッと言って、ありえない数値が出ました。

そして位置を変えて計るたびに3キロ幅で違う!
誤差の意気をこえてますよこれorz


そうか、体重計が壊れるほど私重いんですね(ノд`)←違

取り敢えず買った店に持っていってみます…暫く測定出来ないと思います。

まあ、たまにはそんな時期も有りですね。
カロリー計算も厳密にやるのは控えて、でも次に計って増えてないような生活を作る☆


■朝
グレープフルーツ1/4
野菜スープ

黒豆10g
饅頭少し
するめ
チョコ

■昼(ってかもう4時だけど)
グレープフルーツ1/4
ナッツ少し
するめ延々
黒豆10g

■夜
ミニソフトクリーム
小豆ごはん少し


お腹すかなくて変な食生活になっちゃった…(´・ω・)

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32歳 女性 身長:153.0cm
2/2
毎日寒くて布団から出られません。
寒くて生活全般さぼり気味。
今家がお菓子だらけで痩せられる気がしないので、2月は43?代で安定するといいかなーぐらいのゆるすぎる目標があるような無いような。

基本的にマイペースを重視します。
レスとか超遅いです。
生暖かく見守ってください。

ひとづきあいは大事だけど
自分を大事にするのはもっと大事!
私だけじゃなくて全ての人が、ね。

****

始めた時から停滞期\(^o^)/

夏に変な食生活してたら主目的ではなく一ヵ月で四キロ落ちました。
が、そこでようやく変なやせかたしたことに気付く。

リバウンドが怖いのと、これを機会に軽くなろうと筋トレやら何やら始めました。
目標は太りにくい体でふ。


(22/11/14時点)
★最低限三食しっかり食べる
★カロリー内におさめればいつ何を食べてもオッケー(11/14現在1200〜1300)
★でもバランスはなんとなく意識
★有酸素運動+無酸素運動
★夜は主食控えめ
★野菜を食べること意識!
★友達とのごはんは自重しない


コスプレとゴスロリに憧れてます。


11/14
一緒に頑張ろうな友人は常に募集中です。
気軽に話し掛けて下さいヽ(´∀`)ノ
2010年9月13日スタート
開始時49.0kg   
-3kg
現在46.0kg 19.6%
あと4kg あと1.6%
目標42.0kg 18.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

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鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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