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ダイエット日記 > リュウさんのマイページ

日記

2011年3月1日(火)

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

169日目

07:29

昨日あのあとクッキーを大量に食べました…


■朝
グレープフルーツ:30
ヨーグルト:20
タマゴスープ:40
キャベツともやしのエビドリア風:150
黒豆:25
ごまビス:35
計300kcal

■間食
色々:250位
計250kcal

■昼
ベーグルサンド
味噌汁
カントリーマアム
計400kcal

■間食
バタークッキー:40
おかき:30
計70kcal


1020

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2011年2月28日(月)

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

168日目

07:15

腹筋のやり方を変えたら腹が堅くなってきました。


■朝
味噌汁:40
果物と野菜:50
卵:80
小豆ごはん:140
ごまクラッカー:50
アイス:125
計485kcal

■間食
チョコケーキ:250

■昼
ベーグルサンド:300
味噌汁:35
レモンバウム:180
計765kcal



間食祭り\(^o^)/
職場こわ(ry

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2011年2月27日(日)

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

■朝
グレープフルーツヨーグルト:50
押麦と小松菜のおかゆ:150
キャベツ:25
黒豆:45
蜜りんごベーグル:130
マシュマロ:30

■間食
パピコ:45
フレーク:45

■昼
野菜:25
ビスケット:30
チョコ:50
サッポロポテト:125
ベーグル:200

950

復食途中なのにたべすぎた(゚∀゚)

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2011年2月26日(土)

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

実家帰りたい(´・ω・)


働きたくないでござる!
うあー
仕事に不満はないけど、環境に不満があるー
けど、ここで投げたら互いに傷つくだけ。

……今でも決して傷ついてないわけじゃないですけど。

大好きな人追いかけて地方に就職した馬鹿です\(^o^)/
以前は大好きで仕方なかった。



けど、最近は、そこまでする意味がある人なのかなって。



本当は大嫌いなんです。
傍にいると劣等感しか感じないから。
相手は何でも持ってる。
私は、己自信しか賭けるものがない。

相手が完璧すぎて自分がゴミにしか見えません(^ω^)
ごみはゴミらしくゴミと仲良くやっていくことにします\(^o^)/


だからさあ、私のことを嫌ってよ。
未練さえも遺らない程。
お前なんか目の前から消えてしまえと言ってくれれば私きっと幸せになれる。
馬鹿な信念も馬鹿な夢も捨てて、自分だけを守れる。

そうでなければ

逃げられない程にいっそ束縛してくれないだろうか。


今は中途半端すぎる(´・ω・)

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166日目:('A`)

■最近

二月の連休で2キロ増えた分が戻らないまま最近お菓子食べ過ぎてる私ですが。

この肉は太ももについたようです…
しかし腹はへっこんだ。
腹の肉が更に太ももへ移動したんでしょうか…

なんたるちあ(ノд`)
なんか、初期のポプのJUDYみたいなスタイルになってきたお。
悪くはないけど、目指してるのはそこじゃないんだ…


■プチ断食
一言で言おう。
向いてないわwW

過去に二回ほど、昼まで食べたい放題→そこから24時間は食べない、みたいなのやりましたけど、今回はちょっと違うからなー。

ちなみに目的は乱れかけてる食習慣を戻そう、です。

むやみに断食は確かに体に良くないけど、正しい方法で一日くらい胃腸を休ませるのはむしろ健康になりすっきりするそうですよーヽ(´ー`)ノ>mikiさん

でも今日寒い。
暖かいお茶は飲んでるけど手足冷える…
ので、ちょいとあとでヨーグルト買ってきてイチゴすりおろして食べようと思いますw

固形物はまだやめておこうと。



■昼
イチゴヨーグルト:50
グレープフルーツジュース:20

■夜
イチゴヨーグルト:50
押麦と小松菜の雑炊:150

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2011年2月25日(金)

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入
165日目:少し…

肉がついた気がする…
お風呂はいってて気付きましたorz

でも主食がごはんの時期のほうがお腹はぺたんこになる不思議。


■朝
いちご:30
カレー野菜スープ
黒糖胡桃ベーグル:250
黒豆:15
甘いもの沢山

■昼
味噌汁:30
ベーグルサンド:350
お菓子

■夜
なし

最近おやつへの渇望が半端無い
現状打破のため
週末プチ断食しまふ。

一般的には金曜夜が準備食で土曜一日断食、日曜復食って感じみたいだけど、半日ずらして土曜夜から復食しますよ、と。

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33歳 女性 身長:153.0cm
2/2
毎日寒くて布団から出られません。
寒くて生活全般さぼり気味。
今家がお菓子だらけで痩せられる気がしないので、2月は43?代で安定するといいかなーぐらいのゆるすぎる目標があるような無いような。

基本的にマイペースを重視します。
レスとか超遅いです。
生暖かく見守ってください。

ひとづきあいは大事だけど
自分を大事にするのはもっと大事!
私だけじゃなくて全ての人が、ね。

****

始めた時から停滞期\(^o^)/

夏に変な食生活してたら主目的ではなく一ヵ月で四キロ落ちました。
が、そこでようやく変なやせかたしたことに気付く。

リバウンドが怖いのと、これを機会に軽くなろうと筋トレやら何やら始めました。
目標は太りにくい体でふ。


(22/11/14時点)
★最低限三食しっかり食べる
★カロリー内におさめればいつ何を食べてもオッケー(11/14現在1200〜1300)
★でもバランスはなんとなく意識
★有酸素運動+無酸素運動
★夜は主食控えめ
★野菜を食べること意識!
★友達とのごはんは自重しない


コスプレとゴスロリに憧れてます。


11/14
一緒に頑張ろうな友人は常に募集中です。
気軽に話し掛けて下さいヽ(´∀`)ノ
2010年9月13日スタート
開始時49.0kg   
-3kg
現在46.0kg 19.6%
あと4kg あと1.6%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

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鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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