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ダイエット日記 > リュウさんのマイページ

日記

2010年12月15日(水)
体重44.6kg   体脂肪率19.9%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

○

有酸素運動(30分↑)

○

太もも部分痩せ3種朝夜

○

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

×

1日1膳お米食べる

○

1200kcal以上1300kcal以内

○

■朝
ごはん:145
お茶漬けのもと:13
ワカメ:4
りんご:33
メープルウォルナッツベーグル1/2:131
■間食
甘栗:101
計427kcal

■昼
ベーグル(トマト&チーズ):251
グリーンサラダ:23
ゼリー:〜15
計289kcal

■夜
おでん:160
カニちゃわんむし:52
笹蒲鉾:24
シナモンドーナツ1/2:105
ポテチローストチキンビネガー1/3:108
白桃クッキー:50くらい
麩菓子:56
計555kcal
*
*
計1271kcal
ドーナツおわり!
ごちそうさまー。

せっかく44kg台突入しましたけど明日忘年会、土日は外食?月曜焼肉です…。
なんか、今週は食欲が満たされていて必要以上に食べたい気分ではないのですが、見たら食べちゃうんだろうなあorz

オワタだね!\(^o^)/
今日のメニューもおやつだらけで節制する気ゼロですしね!



……まあ、、実はそろそろ職場の方々に痩せすぎだと言われはじめまして……。
私は42まで落としたいんですけどー。
決して落とすペースも急激では無いし、変なダイエットもしてないしおべんともがっつり食べてるのですが、周りが年上ばかりなので心配しはじめるのです(ノд`)

拒食じゃないから!
見てないところで吐いてもないから!
むしろ美味しいものは気持ち悪くなっても吐くもんかああぁあぁぁ!!


42目指してるなんて言ったら確実に怒られるので目標45って周りには言ってます。
多分健康診断でバレますけど…

そんなわけなので、少しペース落とさざるを得ないかもです。
年末年始は45キープが目標ですかね。


20代のうちにコスプレしたいいぃいあうあああ
やったことないけどやりたい!
夏コミとか無理かな!
東方かボカロコスしたい!
誰か慣れてる人、色々教えてください!むしろ一緒に誘ってくだs(ry

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2010年12月14日(火)
体重45.1kg   体脂肪率20.0%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

○

有酸素運動(30分↑)

○

太もも部分痩せ3種朝夜

○

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

○

1日1膳お米食べる

○

1200kcal以上1300kcal以内

○

■朝
パスタペペロンチーノ:222
りんご:16
キャベツ30g:7
ベーコン:15
シナモンドーナツ1/2:105
麩菓子:56
計421kcal

■昼
ごはん:145
たまご:80
りんご:37
かぼちゃ:15
キャベツ:5
枝豆:15
計297kcal

肉が足りませんね。
まあいいか(笑)

■夜
カレー:100
ごはん:72
キャベツ75g:18
もやし100g:14
砂肝:62
オールドファッションハニー1/2:163
ハバネロ:93
カロコンアイス:20
計542kcal
*
*
計1260kcal
余り物余り物…(ノд`)
ドーナツはあとシナモン半分のみ!
(`・ω・)ごちそうさまー。

コメント(0)

2010年12月13日(月)
体重45.1kg   体脂肪率20.3%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

○

有酸素運動(30分↑)

○

太もも部分痩せ3種朝夜

○

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

×

1日1膳お米食べる

○

1200kcal以上1300kcal以内

○

ちょww
体脂肪どうした!


■朝
ごはん:72
納豆:78
もやし:7
りんご:35
■間食
雑穀バー1/2:119
計311kcal

■昼
もやし:7
キャベツ:9
かぼちゃ:25
みかん:18
ベーグル(豆乳&枝豆):238
計297kcal

■夜
麻婆豆腐:99
ごはん:73
もやし100g:14
砂肝:62
米粉ドーナツきなこ:199
オールドファッションハニー1/2:163
カロコンアイス:80
計690kcal
*
*
計1298kcal
一昨日からドーナツ祭り!
まだ家にキナコあったのに、上司の差し入れは偶然オールドファッションハニーという鬼畜…
なんとかその場で食べないでお持ち帰りを許して頂きました☆

今一気にドーナツ食べたら血糖値がすごくあがってる気がします…

でも今日は自分にお祝いなので今からアイスです☆
ごちそうさまー。

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2010年12月12日(日)
体重45.1kg   体脂肪率19.9%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

○

有酸素運動(30分↑)

○

太もも部分痩せ3種朝夜

○

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

○

1日1膳お米食べる

○

1200kcal以上1300kcal以内

○

ち、ちょっと自分のことで精一杯です……!


■朝
キャベツ80g:18
ヨーグルト:14
ドライフルーツ:17
北海道塩あずき:209
■間食
麩菓子:57
計315kcal

■間食
試食:50
■昼
トマトソース白滝パスタ:147
キャベツ30g:7
ハニーチュロの余り:130
計334kcal

冷蔵庫のあまりもので一品☆

■夜
中華丼:97
ごはん:73
キャベツ50g:12
もやし100g:14
砂肝:62
ロールケーキ:150
ハバネロ:93
甘栗:113
計614kcal
*
*
計1263kcal
ほ…他の人の日記に影響されてまた甘栗買っちゃいました…(ノд`)
前回たべきるのに苦労したのを忘れたのか私…orz

ごちそうさまー。

コメント(1)

2010年12月11日(土)
体重45.5kg   体脂肪率19.8%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

○

有酸素運動(30分↑)

○

太もも部分痩せ3種朝夜

○

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

○

1日1膳お米食べる

○

1200kcal以上1300kcal以内

×
レコ89日目

寒くて手が動かず文字が思うように打てませんorz


昨日はおつうじがこないーって書いたあと、出かける前に来ました☆
でも、まだたまってる感じがgg

そして通販で買ったベーグルセット到着!(*´ω`)



■朝
雑穀バー1/2:119
ヨーグルト:16
ドライフルーツ:17
パンプキンポッキー:22
計174kcal

今日はお昼が早い&重い予定なのでこんなもん。

■昼
炒飯:850くらい?
天心とか:250↑かと
ハニーチュロ1/3:65
計1165kcalくらい?

■夜
蒟蒻ソイヌードル:55
もやし100g:14
ワカメ:4
計73kcal
*
*
計1412kcal
お腹いっぱいだけど、晩ご飯抜きは抜くことがストレスなので妥協しました(笑)
デブ思考なのかなあ。食べる行為そのものが好きなんだよなあorz

ごちそうさまー。

コメント(1)

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32歳 女性 身長:153.0cm
2/2
毎日寒くて布団から出られません。
寒くて生活全般さぼり気味。
今家がお菓子だらけで痩せられる気がしないので、2月は43?代で安定するといいかなーぐらいのゆるすぎる目標があるような無いような。

基本的にマイペースを重視します。
レスとか超遅いです。
生暖かく見守ってください。

ひとづきあいは大事だけど
自分を大事にするのはもっと大事!
私だけじゃなくて全ての人が、ね。

****

始めた時から停滞期\(^o^)/

夏に変な食生活してたら主目的ではなく一ヵ月で四キロ落ちました。
が、そこでようやく変なやせかたしたことに気付く。

リバウンドが怖いのと、これを機会に軽くなろうと筋トレやら何やら始めました。
目標は太りにくい体でふ。


(22/11/14時点)
★最低限三食しっかり食べる
★カロリー内におさめればいつ何を食べてもオッケー(11/14現在1200〜1300)
★でもバランスはなんとなく意識
★有酸素運動+無酸素運動
★夜は主食控えめ
★野菜を食べること意識!
★友達とのごはんは自重しない


コスプレとゴスロリに憧れてます。


11/14
一緒に頑張ろうな友人は常に募集中です。
気軽に話し掛けて下さいヽ(´∀`)ノ
2010年9月13日スタート
開始時49.0kg   
-3kg
現在46.0kg 19.6%
あと4kg あと1.6%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.6s

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鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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