このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > リュウさんのマイページ

日記

2011年1月6日(木)
体重45.7kg

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

主に精神面の調子が戻りません。

うあーん。
東京帰りたいよー(pд;)

大切な人の傍に居たくて地方で就職したんですが、去年の自分が聞いて呆れますね…。


体は大分すっきりしてきたから今週末辺りから測定再開できるかな。ね!

■朝
米粉ヨーグルト蒸しパン:130
もち:116
みかん:30
キャベツ:12
ダクワーズ:50
■昼
ベーグルサンド:300
アーモンド煎餅:150
干し柿:100
■夜
もやしカレー:150
計1040kcal(ざっくり計算)

お腹いっぱいだったのに干し柿頂いてしまった…
が、夕方にはお腹がなった罠(笑)

寒いから代謝あがってんのかな?
なんか糖分が足りない気もしますが夜だし、お茶でごまかすことにします。

コメント(1)

2011年1月5日(水)
体重46.5kg

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

もともと引きこもり気質満々な私が正月をがっつり実家で過ごしたらどうなるかなんて自明の理ですよね☆

新年早々友達とも喧嘩したし、食べたら逆にお腹すく現象再来したし、がんばれないがんばれないがんばらない。
でも腹の肉だけは落とそう。

あーはたらきたくない(^ω^)


■朝
みかん:40
ヨーグルト:20
ミューズリー:85
枝豆スナック:61
■間食
ビスケット:25
ブッセ:200
■昼
ベーグル:260
ゼリー:30
■間食
試食のパンたくさん:100
■夜
カレー煮込み:150みまん
計971kcal


みんなおいしそうなお土産やめてorz

コメント(0)

2011年1月4日(火)
体重47.8kg

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

職場おかしだらけ!
まいった\(^o^)/

■朝
キャベツナ:45
みかん:40
■昼
ごはん:147
お茶漬け:13
キャベツナ:45
■間食
チョコx2:100
■夜
お好み焼き風:150未満
計540kcal


炭水化物間に合ってますって体が言ってます。
野菜足りないってゆってます。


太るまでのメカニズムが何となく読めました。
調整おわったら語ります☆



■メモ
☆おこのみ焼き風
キャベツ50g
もやし100g
白滝180g
片栗粉大さじ1
ごま油小さじ1
ソース少々

コメント(1)

2011年1月3日(月)
体重48.8kg

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

あけおめことよろ!

正月食べまくった結果
ありえないほど太りました/(^o^)\

がっつりごはん食べたデザートに鈴カステラ一袋+クリスピーダッツ+ビスケットとか1人で食ったりしてたからね!
そのごはんも、茶碗がっつり二杯+おかず山盛りだしね!

もうカロリーとかまったく無視してありえんほど食った。
人ってこんなに食べられるものなんですねえ。

1月いっぱいかけても戻るかどうか怪しいですが善処しますorz
当分体重計には乗りません……




まあ、後悔はないです。
良かった。幸せでした。
カロリー気にしすぎるとカロリーわからないもの食べれなくなっちゃうんですよ。
その切り替えがまだ出来るとわかって安心した。




そんなわけで、
1月は

●取り敢えずお腹すいたら食べる
●〜1/10→〜1200
●〜1/15→〜1300
●〜1/25→1000〜1300
●〜1/31→1100〜1300

で行きたいと思います☆

コメント(0)

112日目:寝正月

00:00
体重48.8kg  

■食べたもの
カップヌードルライト:198
野菜寄せ鍋220g:100くらい?
シーチキン:29
もろもろ:50程度
計500kcal未満


朝帰ってきてほぼ一日中寝てました…


正直な話、今カロリー計算したくないです。
カロリー気にしながら食べるのって疲れる。
ざっくり食べれればそれが一番なんですよねえ。


お腹すいたら食べる。
すかなかったら食べない。

そして、食べ過ぎない。


そういう意味では1月は維持に向けた良い調整期間になるかもしれません(`・ω・)

コメント(0)

2010年12月31日(金)
体重45.4kg   体脂肪率25.3%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

今日もお休み。

てか、体脂肪あてにならなすぎる(笑)
一応有名どこの体重計なんだけどなあ。

朝食にピザとかピザまっしぐら…(ノ∀`;)


■朝
ピザ
かぼちゃ
食パン

■昼
ポテチ
チョコ南部
ハム
お寿司

■間食
ソフトクリーム
ラスク

■夜
そば
お酒
無数のお菓子



お風呂で鏡見たら上半身肋骨浮いてました(´・ω・)
足がガッチリしてるのでバランスが悪いんですよねー。
来年は少し上半身の筋トレを強化する必要があるかもしれません。

それではみなさまよいお年を!

コメント(1)

  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19    
日記一覧
日記画像一覧

 


32歳 女性 身長:153.0cm
2/2
毎日寒くて布団から出られません。
寒くて生活全般さぼり気味。
今家がお菓子だらけで痩せられる気がしないので、2月は43?代で安定するといいかなーぐらいのゆるすぎる目標があるような無いような。

基本的にマイペースを重視します。
レスとか超遅いです。
生暖かく見守ってください。

ひとづきあいは大事だけど
自分を大事にするのはもっと大事!
私だけじゃなくて全ての人が、ね。

****

始めた時から停滞期\(^o^)/

夏に変な食生活してたら主目的ではなく一ヵ月で四キロ落ちました。
が、そこでようやく変なやせかたしたことに気付く。

リバウンドが怖いのと、これを機会に軽くなろうと筋トレやら何やら始めました。
目標は太りにくい体でふ。


(22/11/14時点)
★最低限三食しっかり食べる
★カロリー内におさめればいつ何を食べてもオッケー(11/14現在1200〜1300)
★でもバランスはなんとなく意識
★有酸素運動+無酸素運動
★夜は主食控えめ
★野菜を食べること意識!
★友達とのごはんは自重しない


コスプレとゴスロリに憧れてます。


11/14
一緒に頑張ろうな友人は常に募集中です。
気軽に話し掛けて下さいヽ(´∀`)ノ
2010年9月13日スタート
開始時49.0kg   
-3kg
現在46.0kg 19.6%
あと4kg あと1.6%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

一覧へ

 

鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!