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ダイエット日記 > リュウさんのマイページ

日記

2011年1月16日(日)
体重44.6kg   体脂肪率19.5%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

○

有酸素運動(30分↑)

○

太もも部分痩せ3種朝夜

○

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

×

1日1膳お米食べる

×

1200kcal以上1300kcal以内

×

私がセンター受けたときも雪だったなー

柿の種の塩分で浮腫んだり炭水化物摂り過ぎで増えてるかなと思ったけどそこまででもなさそうです。
まあ、昨日はさすがに反省して踏台昇降2時間やったんですがww

何より、いつもより手足が温かいんだけど、もしや普段から炭水化物も足りてないんだろうか…(´・ω・)

■朝
味噌キャベツ:30
みかん:35
雑穀バー:60
パナップ:115
■間食
ゼリー:15
おさつスナック:105
計360kcal

■昼
チキン:701
ミニパンx20くらい:1600くらい
計2500kcal

■夜
チーズケーキ:350
計350kcal
*
*
計3250kcal
\(^o^)/


昼〜夜は友人とごはんでしたのよ。
パン食べ放題が止まりませんでした☆
2日続けて炭水化物祭りとかオワテルorz

まあいいのです。

そろそろダイエットも自己満足の域に踏み込んできたし、あとは周りに気付かれにくいようにじわじわ減らして4月には目標たっする(`・ω・)


楽しく美味しくごはん食べたいので、たまの外食や人前では大食いだと思われたい←

親戚のほそいおねーさんも超細いんですが、たまにあうと深夜でももりもり超食べる人なのです。
でも、普段は食に執着薄いらしくてほっとくと食べるのを忘れるらすぃ(笑)
同じ人種になりたーいなー

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2011年1月15日(土)
体重44.4kg   体脂肪率20.5%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

○

有酸素運動(30分↑)

○

太もも部分痩せ3種朝夜

○

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

○

1日1膳お米食べる

×

1200kcal以上1300kcal以内

×

ストロベリークリーム希望。
パイみたいな生地がいい。

癒し系のやさしい甘味がほしいー
ぐずぐず泣きながら食べたいです。


食べるのがめんどくさい…
栄養は欲しい気がするのでカロリーメイトかじって昼まで寝ます。
おやすみなすー


■朝
カロリーメイト:200
モナカ:40
計240kcal

■昼〜夕
キャベツ:30
カップヌードル:200
雑穀バー1/4:60
チョコパイアイス:190
サッポロポテト:120
ソフトクリーム:105
柿の種:505
計1210kcal

■夜
ヨーグルト:10
砂肝:45
計55kcal
*
*
計1505kcal
もういらない。


ちょっと今日だめです。
朝はぐずぐずだったくせに昼にスイッチが入って、雑穀バーでお腹いっぱいだったにも関わらず食べ過ぎることにしよう。
と決めて昼から食ってました。
炭水化物祭りです。
昼だけで一日分www
さすがに気持ち悪くなってきた。
とはいえこれでも1500くらいかー。
意外と食べてないすね。
いや、しかし
柿の種一袋(130g)の炭水化物
=113.5g
はさすがにまずいかwww
この間微動だにせず4時間ゲームしっぱなしなのもまずいwww


以下、ダイエットあまり関係ない重い話しますので嫌な方はブラウザバックですのよ。

何でこんなに食べたのかと言う理由。












→ここから→










同級生が亡くなったそうです。
あいきゃんふらい☆
な亡くなり方でした。

それだけ。
友人については多くは語りません。

ただ、ショックです。

こんな時までカロリーを気にしながらごはんを食べる自分が嫌だったのもあります。
自分は悲しんでいるのだと自分で理解するために炭水化物祭りです。
其れなのに、本気で悲しくて本気でストレス食いならお腹がいっぱいになってもまだ食べれるハズなのに、気持ちがもう食べる気を無くしています。
私の頭はもう次のことを考えていて、節分の恵方巻きとパン祭りの計画を立てているのです。
だからここで食べすぎてはいけないと知っているのです。

なんかね。
馬鹿みたい。

どうせたくさん食べるなら楽しく美味しく食べたいって知ってるのです。
悲しくたくさん食べても美味しくないと、脳がわかっているのです。

お正月なんて1日3000kcal食べたってまだ食べたいもん。
今は、何も美味しいと思えない。

逆に、私の気持ちを完全に越えて美味しく食べれるものがあれば、その方がいいのかもしれません。
美味しい美味しいパン屋さんの優しい優しいパンが食べたい。

涙が出るほどに。














おしまい!

よく考えたら昨日足りて無い分考えて足して二で割るとオーバーにすらなってませんね☆

明日は調整は無しってことで!

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2011年1月14日(金)
体重44.8kg   体脂肪率19.8%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

○

有酸素運動(30分↑)

×

太もも部分痩せ3種朝夜

×

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

×

1日1膳お米食べる

×

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

の、コマーシャルを最近余り見なくなった気がします。
一時期凄く宣伝してましたよね。


実は何度か使ってみたことがあります。
効果は……と聞かれると、実のところ「わからない」の一言につきる。
だって、普段は食べ過ぎてない自信があるので必要ないから年末年始の異常に食べる時のみにしか使ってない=比較しようがない(ノ∀`)

ただ、気休めにはなりますね。
カロリーの事をとりあえず忘れて楽しく食べれることは確か。


■朝
グラハムクラッカー:170
塩キャベツ:15
みかん:35
ヨーグルト:20
モナカ:40
計260kcal

■間食
チョコx2:40
スイートポテトケーキ:120
ダクワーズ:50
計210kcal

■昼
ベーグルサンド:280
ゼリー:15
計295kcal

■間食
スナック:60
チョコ:35
計95kcal

■夜
砂肝:45
しめじスープ:15
キャベツ:10
抹茶アイス:155
計225kcal
*
*
計1085kcal
お腹すいてるかどうかよくわかりません。
食べてもおいしくない…

今日はダメダメ。

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2011年1月13日(木)
体重45.2kg   体脂肪率20.5%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

○

有酸素運動(30分↑)

○

太もも部分痩せ3種朝夜

○

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

○

1日1膳お米食べる

○

1200kcal以上1300kcal以内

○

んー
昨日ちょっとショックなことがありまして、食欲ないです。



脳がストレス食いを命令する!
なんつ…orz

どっちにしろ食べないと通勤途中で倒れてもやだしなー。
ごはん削ってお菓子食べちゃうヽ(゜д゜)ノ


■朝
みかん:35
お茶漬け:115←これで満腹ですが
チョコプレッツェル:115
ソフトクリーム:105
おかき:55
計425kcal

■昼
ベーグルサンド:300
計300kcal

ココアチョコベーグル(260)+キャベツ+ツナ+レッドペッパー。
味は完全に度外視ですははは。

■間食
サブレ:30
クッキー:45
計75kcal

■夜
お茶漬け:115
デミドルチェ:100
モナカ:40
薄焼き:155
計410kcal
*
*
計1210kcal
仕事してると気が紛れるですよ(`・ω・)b
帰ったらカロリー内で炭水化物祭りします☆
アイス食おうアイス。

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2011年1月12日(水)
体重44.7kg   体脂肪率19.8%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

○

有酸素運動(30分↑)

○

太もも部分痩せ3種朝夜

○

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

×

1日1膳お米食べる

○

1200kcal以上1300kcal以内

○

・ポンパドールのパンたくさん
・焼肉食べ放題
・シェーキーズ

あとは意外とそうでもないなあ。
まあ、見れば何でも食べたくなるんですけどw

■朝
グラハムクラッカー:170
ヨーグルト:30
キャベツ:20
みかん:35
プリッツ:115
計370kcal

■間食
ベビースター:100
■昼
ベーグルサンド:280
ゼリー:10
計390kcal

■夜
キャベツ牛丼:270
(キャベツ11、もやし14、ごはん75、牛丼170)
タマゴスープ:30
クッキーサンド:165
計465kcal
*
*
計1225kcal

クッキーサンド明らかに余計ですけど今日は許します。
理由があるからです。
甘いものを食べることで気持ちが少し和らぐ。

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33歳 女性 身長:153.0cm
2/2
毎日寒くて布団から出られません。
寒くて生活全般さぼり気味。
今家がお菓子だらけで痩せられる気がしないので、2月は43?代で安定するといいかなーぐらいのゆるすぎる目標があるような無いような。

基本的にマイペースを重視します。
レスとか超遅いです。
生暖かく見守ってください。

ひとづきあいは大事だけど
自分を大事にするのはもっと大事!
私だけじゃなくて全ての人が、ね。

****

始めた時から停滞期\(^o^)/

夏に変な食生活してたら主目的ではなく一ヵ月で四キロ落ちました。
が、そこでようやく変なやせかたしたことに気付く。

リバウンドが怖いのと、これを機会に軽くなろうと筋トレやら何やら始めました。
目標は太りにくい体でふ。


(22/11/14時点)
★最低限三食しっかり食べる
★カロリー内におさめればいつ何を食べてもオッケー(11/14現在1200〜1300)
★でもバランスはなんとなく意識
★有酸素運動+無酸素運動
★夜は主食控えめ
★野菜を食べること意識!
★友達とのごはんは自重しない


コスプレとゴスロリに憧れてます。


11/14
一緒に頑張ろうな友人は常に募集中です。
気軽に話し掛けて下さいヽ(´∀`)ノ
2010年9月13日スタート
開始時49.0kg   
-3kg
現在46.0kg 19.6%
あと4kg あと1.6%
目標42.0kg 18.0%

 

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30 31

 

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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