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ダイエット日記 > みい太さんのマイページ

日記

2010年11月30日(火)
体重52.0kg

夜ご飯は腹八分目

×

筋トレめにゅー3つはこなす

○

骨盤矯正50×2

○

お風呂20分

○

お風呂上りのストレッチ

×

100kcal以上の菓子パン・お菓子は食べない

○

ヨーグルトは1日1個まで

○

めっちゃ久々に再開したいと思います*

一時は51きろ代だったのに試験中
に一気に逆戻り・・・(´;ω;`)

きょうから部活も再開なんで
がんばるおー\(^^)/w

お昼に学食でがっつりステーキ
食べてしまったあーっ

反省反省っ


で、部活が早く終わったから
家に帰ってからジョギング*
途中からもうランニングに
なってたけどねん(笑)

とりあえず30分走った!

ばいちーん∩^ω^∩

コメント(1)

2010年9月28日(火)
体重52.0kg

夜ご飯は腹八分目

×

筋トレめにゅー3つはこなす

○

骨盤矯正50×2

×

お風呂20分

○

お風呂上りのストレッチ

○

100kcal以上の菓子パン・お菓子は食べない

×

ヨーグルトは1日1個まで

○

最近夜ご飯の八分目ができないっ

******************

朝)エッグマックマフィン、ヨーグルト、豆乳

昼)おべんと+ドーナツ

夜)キムチ、えびフライ×3、
 かぼちゃ・まいたけの天ぷら各2、ご飯一杯

******************

2.3日前に戻った(´;ω:`)

52きろ以上は絶対太らない!

ジョギング15分×2してきた!

コメント(3)

2010年9月27日(月)
体重51.5kg

夜ご飯は腹八分目

×

筋トレめにゅー3つはこなす

○

骨盤矯正50×2

×

お風呂20分

×

お風呂上りのストレッチ

×

100kcal以上の菓子パン・お菓子は食べない

○

ヨーグルトは1日1個まで

○

雨のせいでジョギング中止
下げぽよー←

***************

朝)おかかおにぎり1こ、ヨーグルト

昼)おべんと

夜)ちゃんぽん、とろろ昆布、キムチ

***************

最近お通じが悪いのが真剣な悩み
意外とダイエットに影響するそうな(:ω;)

どうすればいいんだあーーっ。

コメント(0)

2010年9月26日(日)
体重52.0kg

夜ご飯は腹八分目

○

筋トレめにゅー3つはこなす

○

骨盤矯正50×2

○

お風呂20分

○

お風呂上りのストレッチ

○

100kcal以上の菓子パン・お菓子は食べない

○

ヨーグルトは1日1個まで

×

あ、ヨーグルト以外ね←

まだルールは実際に実行してないけど、
全部やるという決意表明\(^o^)/

自分でハードル上げとくのも
また違う活用法だよね*


**************

朝)ヨーグルト、ご飯2口、豆乳INバナナ

昼)ピザトースト1枚、ヨーグルト
  お菓子1個、とろろ昆布、ビール

夜)ハンバーグ、ご飯2/3杯、野菜

**************

とろろ食べてみたけど
何も感じなかったー
個人差あるのかな(´・ω・`)

つか昼からビールて←

ジョギング10分×2
頑張ってきま∩^ω^∩

コメント(3)

2010年9月25日(土)
体重51.5kg

夜ご飯は腹八分目

○

筋トレめにゅー3つはこなす

×

骨盤矯正50×2

×

お風呂20分

×

お風呂上りのストレッチ

×

100kcal以上の菓子パン・お菓子は食べない

×

ヨーグルトは1日1個まで

○

あばば

00:00

やっぱ増えた〜

まっあんなに一気痩せた
からリバウンドはするさっ!


ホットケーキ
クッキー
ヨーグルト


おべんと


鳥のからあげ×3
オムソバ2/3
味噌汁
あんこもち


今日はリハビリのジョギング20分

でもあんこもち食べすぎたー(;ω:)

反省反省っ


とろろダイエット始めようか計画中!



でも明日検定やけ筋トレお休み!

受かる自信ないww\^o^/

コメント(3)

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20代前半 女性 身長:160.0cm
============
らすとJKえんじょい中!
女磨き中


筋トレ・リンパ中心に
目標は一ヶ月で−1.0きろ!

(ただいまの目標)
4月末→54きろ
5月末→53きろ

目指すは香里奈さま
(体重46きろ)


年上年下誰でも絡め(^ω^)
コメ絶対返しに行くよん◎

============
2010年9月12日スタート
開始時53.0kg
+1kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.8s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

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ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

メル
30代後半 女性 
157.0cm 55.2s

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