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ダイエット日記 > みい太さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜ご飯は腹八分目実行率67%67%
2.筋トレめにゅー3つはこなす実行率80%80%
3.骨盤矯正50×2実行率67%67%
4.お風呂20分実行率53%53%
5.お風呂上りのストレッチ実行率47%47%
6.100kcal以上の菓子パン・お菓子は食べない実行率53%53%
7.ヨーグルトは1日1個まで実行率80%80%
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日記

2011年5月3日(火)
体重54.0kg

夜ご飯は腹八分目

○

筋トレめにゅー3つはこなす

○

骨盤矯正50×2

○

お風呂20分

○

お風呂上りのストレッチ

○

100kcal以上の菓子パン・お菓子は食べない

×

ヨーグルトは1日1個まで

○

やだー

みいたん(横に)成長して帰ってきましたあ

最近さすがに太ってきたんでまたここの
日記開始しよっかなあとか思ったらここ
で最後に記録された体重みて泣きそ(´;ω:`)

かなしス。


がんばりますまじで。

コメント(0)

2010年12月5日(日)
体重51.8kg

夜ご飯は腹八分目

○

筋トレめにゅー3つはこなす

○

骨盤矯正50×2

○

お風呂20分

×

お風呂上りのストレッチ

×

100kcal以上の菓子パン・お菓子は食べない

○

ヨーグルトは1日1個まで

×

4日目

00:00

今日も4時間ばいと(^ω^)


==============
(朝)
雪の宿
パフ
ホットヨーグルト
カレー(茶碗一杯)
筑前煮

(昼)
フランスパン輪切り5枚

(夜)
0kcalゼリー
ヨーグルト

==============

バイトが半端な時間だったから
夜ご飯3時くらいに食べた

あ、昼だよ←

生理中で痩せにくい&半身浴できないのがやだっ

コメント(1)

2010年12月4日(土)
体重52.0kg

夜ご飯は腹八分目

○

筋トレめにゅー3つはこなす

○

骨盤矯正50×2

○

お風呂20分

×

お風呂上りのストレッチ

×

100kcal以上の菓子パン・お菓子は食べない

×

ヨーグルトは1日1個まで

○

3日目

00:00

今日は全体的に疲れたっ

============
(朝)
ホットケーキ1袋←
ケーキ1/2

(昼)
ハンバーガー
アップルパイ
ソフトツイスト
白いタイヤキ(黒あん)

(夜)
ジューシーチキン1/2
大根漬け物

============

とりあえず朝1時間ちゃりこいで〜
学校で部活を3時間ちょい
お昼友達とマック行って
夜まさかのマックww
バイトだけどね(^ω^)

おつかれさまでーす

コメント(1)

2010年12月3日(金)
体重51.8kg

夜ご飯は腹八分目

○

筋トレめにゅー3つはこなす

○

骨盤矯正50×2

○

お風呂20分

○

お風呂上りのストレッチ

×

100kcal以上の菓子パン・お菓子は食べない

○

ヨーグルトは1日1個まで

×

2日目

00:00

痩せたけどこれはたぶん違うな(´・ω・`)

=============
(朝)
揚げドーナツ×2
ホットヨーグルト
おにぎり×1

(昼)
おべんと

(夜)
水炊き
ケーキ1/2

=============

今日は揚げドーナツとケーキが反省点っ

うー甘いものが抑えられない

がんばります*


52→51.8

コメント(1)

2010年12月2日(木)
体重52.0kg

夜ご飯は腹八分目

○

筋トレめにゅー3つはこなす

○

骨盤矯正50×2

○

お風呂20分

○

お風呂上りのストレッチ

○

100kcal以上の菓子パン・お菓子は食べない

×

ヨーグルトは1日1個まで

○

今日から骨盤矯正のだいえっと始めます(´・ω・`)

え、いまさら?みたいな


そんなこと言わないで←

効果絶大と聞いたので
毎日続けます!
続けないと意味ないみたい。

============
(朝)
菓子パン(3色ぱん的な)
ばなな

(昼)
おべんと
+飴2個

(夜)
だいこんサラダ
カレー
ヨーグルト

============


12月はクリパand修学旅行があるから
がんばらないとだあ∩^ω^∩



骨盤用体重記録
(開始時)→(現在)
52→52

コメント(1)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
============
らすとJKえんじょい中!
女磨き中


筋トレ・リンパ中心に
目標は一ヶ月で−1.0きろ!

(ただいまの目標)
4月末→54きろ
5月末→53きろ

目指すは香里奈さま
(体重46きろ)


年上年下誰でも絡め(^ω^)
コメ絶対返しに行くよん◎

============
2010年9月12日スタート
開始時53.0kg
+1kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.7s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

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ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

メル
30代後半 女性 
157.0cm 55.2s

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