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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.旦那様と毎日ウォーキング!実行率100%100%
2.ストレスをためない!実行率100%100%
3.朝・昼・夜の食事比率は 8・5 ・3を心掛ける!実行率0%0%
4.よく噛もう!実行率100%100%
5.ひねり運動は 30回を一日に三回する実行率50%50%
6.壁腕立てを30回以上!実行率50%50%
7.逆屈伸を10回以上。子供と一緒に!実行率0%0%
8.夜8時以降は食べない。実行率100%100%
9.毎日 ピンキーをしっかり見る!実行率100%100%
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日記

2010年9月18日(土)
体重69.4kg   体脂肪率36.0%

旦那様と毎日ウォーキング!

未記入

ストレスをためない!

未記入

朝・昼・夜の食事比率は 8・5 ・3を心掛ける!

未記入

よく噛もう!

未記入

ひねり運動は 30回を一日に三回する

未記入

壁腕立てを30回以上!

未記入

逆屈伸を10回以上。子供と一緒に!

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

毎日 ピンキーをしっかり見る!

未記入

三人の子が順番に夏風邪。

コメント(0)

2010年9月17日(金)
体重69.8kg   体脂肪率37.0%

旦那様と毎日ウォーキング!

○

ストレスをためない!

○

朝・昼・夜の食事比率は 8・5 ・3を心掛ける!

未記入

よく噛もう!

未記入

ひねり運動は 30回を一日に三回する

未記入

壁腕立てを30回以上!

未記入

逆屈伸を10回以上。子供と一緒に!

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

毎日 ピンキーをしっかり見る!

未記入

なんか

00:00

あんまり 体が動かせない

コメント(0)

2010年9月11日(土)
体重69.6kg   体脂肪率36.0%

旦那様と毎日ウォーキング!

○

ストレスをためない!

○

朝・昼・夜の食事比率は 8・5 ・3を心掛ける!

×

よく噛もう!

○

ひねり運動は 30回を一日に三回する

○

壁腕立てを30回以上!

○

逆屈伸を10回以上。子供と一緒に!

×

夜8時以降は食べない。

○

毎日 ピンキーをしっかり見る!

○

二年生の親子活動やったし、カレーライスつくって食べました。
やっぱり 体重が…

コメント(0)

2010年9月10日(金)
体重69.4kg   体脂肪率35.0%

旦那様と毎日ウォーキング!

○

ストレスをためない!

○

朝・昼・夜の食事比率は 8・5 ・3を心掛ける!

×

よく噛もう!

○

ひねり運動は 30回を一日に三回する

×

壁腕立てを30回以上!

×

逆屈伸を10回以上。子供と一緒に!

×

夜8時以降は食べない。

○

毎日 ピンキーをしっかり見る!

○
デビュー

始まったダイエット。
旦那と痩せ意識しながら、無理せず目標に向けて頑張ります。

コメント(2)

  1  
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40代後半 女性 身長:160.0cm
ダイエット開始!
53キロだった婚前体重も、旦那と幸せ13年目で70キロまで蓄積。
旦那と二人でウォーキングを始める事になりデート気分を再び!と楽しみながら痩せたいです。
2010年9月10日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-0.6kg ±0%
現在69.4kg 36.0%
あと14.4kg あと8%
目標55.0kg 28.0%

 

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ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 71.0s

ユイ
40代前半 女性 
161.0cm 71.1s

satori
39歳 女性 
157.0cm 72.2s

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ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

メル
30代後半 女性 
157.0cm 55.2s

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