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ダイエット日記 > みしゃさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.骨盤ストレッチする実行率100%100%
2.腹筋する実行率73%73%
3.夜食べ過ぎない実行率73%73%
4.おやつは一日一つ実行率73%73%
5.前の日よりも痩せてる!実行率60%60%
6.よく噛んで食べる実行率17%17%
7.気づいたら姿勢をよくする実行率57%57%
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日記

2010年10月19日(火)
体重43.1kg

骨盤ストレッチする

未記入

腹筋する

未記入

夜食べ過ぎない

未記入

おやつは一日一つ

未記入

前の日よりも痩せてる!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

気づいたら姿勢をよくする

未記入

昨日のれこ

00:00
体重44.0kg  



なし


照り焼きチキンとごぼうのサンドイッチ
コーヒー牛乳
八ツ橋


カスタードパン
ココア
しめじの煮物



甘いものばっかやった

コメント(0)

れこ

00:00
体重43.1kg  



ご飯 アボカド ミニトマト
しめじの煮物


カレー


なし


最近お腹の調子よくない

コメント(0)

2010年10月16日(土)

骨盤ストレッチする

未記入

腹筋する

未記入

夜食べ過ぎない

未記入

おやつは一日一つ

未記入

前の日よりも痩せてる!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

気づいたら姿勢をよくする

未記入



ごはん
アボカド
しめじの甘辛煮
抹茶ラテ


カルボナーラ



昼カロリー高いの食べたけ
夜は控えめに\(^O^)/

コメント(0)

2010年10月15日(金)
体重44.1kg

骨盤ストレッチする

未記入

腹筋する

未記入

夜食べ過ぎない

未記入

おやつは一日一つ

未記入

前の日よりも痩せてる!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

気づいたら姿勢をよくする

未記入

れこ

00:00
体重44.1kg  



なし


ピザまん
クリームパン


ネバネバ丼
まいたけのきんぴら

コメント(0)

れこ

00:00



かぼちゃ
まいたけのきんぴら
納豆
抹茶ラテ


かぼちゃサンドイッチ
クラムチャウダー

間食
アーモンドチョコ


もずくスープ
ごはん
もやしと豚肉の酒蒸し

コメント(0)

2010年10月13日(水)

骨盤ストレッチする

未記入

腹筋する

未記入

夜食べ過ぎない

未記入

おやつは一日一つ

未記入

前の日よりも痩せてる!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

気づいたら姿勢をよくする

未記入

最近ダイエットさぼってた

でも2キロ痩せたら
友達に報告するって
決めたからがんばる

コメント(1)

2010年10月7日(木)
体重44.3kg

骨盤ストレッチする

○

腹筋する

×

夜食べ過ぎない

○

おやつは一日一つ

○

前の日よりも痩せてる!

○

よく噛んで食べる

×

気づいたら姿勢をよくする

○

れこ

00:00



コーンスープ
バター醤油ご飯
まいたけ炒め


豆腐ハンバーグ丼
アイス


ネバネバ丼



便秘が辛い(´;ω;`)

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
ダイエット頑張ります!!

気軽に仲良くしてください

日記へのコメなども
大歓迎です(*^ω^*)
2010年9月10日スタート
開始時45.0kg 21.1%
-1.9kg ±0%
現在43.1kg 21.1%
あと1.1kg あと3.1%
目標42.0kg 18.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.2s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

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ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

メル
30代後半 女性 
157.0cm 55.2s

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