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ダイエット日記 > mirai-sawaさんのマイページ

日記

2010年9月12日(日)
体重51.8kg

足上げ運動 20回

○

背筋 20回

○


朝)ケフィアヨーグルト

★)パインスムージー

昼)ミトソーススパゲッティー

★)ジュース

夜)お寿司(大トロ×2、えんがわ×2、あぶりサーモン×2
  うなぎ×2、秋刀魚×2)


※今日は沢山歩きました☆

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2010年9月11日(土)
体重51.8kg

足上げ運動 20回

○

背筋 20回

○

朝)手羽先2本、ケフィアヨーグルト+梨のジャム、オレンジ、

間食★)ポテチ少々

昼)鮭1切れ

★)バナナスムージー

夜)味噌ラーメン

★)ワイン1杯



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2010年9月10日(金)
体重51.8kg

足上げ運動 20回

○

背筋 20回

○


朝)ワッフル1個

昼)マンチズバーガーのベーコンチーズバーガー+サラダ+コーラ・ゼロ

間食)梨1切れ、アメ

夜)手羽先3個、まるごとバナナ半分

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2010年9月9日(木)
体重51.8kg

足上げ運動 20回

○

背筋 20回

○

目先の目標は、


来週の土曜日までに、-3kg☆

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36歳 女性 身長:160.0cm
どうぞよろしく。
2010年9月9日スタート
開始時52.0kg
-2kg
現在50.0kg
あと3kg
目標47.0kg

 

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159.5cm 49.5s

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158.0cm 50.5s

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30代後半 女性 
157.0cm 55.2s

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