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日記

2010年9月10日(金)
体重49.6kg   体脂肪率21.4%
日記二日目



やっと生理がきましたー!

生理期間中は運動は…
ちょっとおやすみ




ヨーグルト100g
オールブラン40g
クリーム玄米ブラン1枚
東京カンパネラ1枚


クリーム玄米とカンパネラは甘いものが欲しかったので 朝のうちにたべよ ってなりました(笑)




野菜たっぷり焼きうどん
ゴーヤチャンプルー
わかめスープ


昼過ぎ

チャイ 1杯
紅茶葛湯 1杯

小さいおにぎり(多分100カロリーくらい)

夜(仕事帰りが遅くて夜食…)

コンソメスープ
野菜煮付け
納豆 ミニパック
プルーン1個←いらない




いや…しっかり食べ過ぎ?www


1200〜1300くらいだと思いますがちょっと夜食べ過ぎね…

遅い時間だから…

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2010年9月9日(木)
体重49.7kg   体脂肪率21.6%


5月半ばあたりから
ダイエットを開始…


当初61あった体重を
なんとか50切るあたりまでは減らしたのですが


未だに二の腕はまだ
太いし下半身もぷよだる


まだだな!と自分を叱咤しています

最近気が緩んできたので…

頑張りますー!



とりあえず今日の朝食
(というより昼食に近いような(笑)

無脂肪ヨーグルト150g
オリゴ糖かけ

りんご1/4

オールブラン40g



このあとは筋トレしたあとステッパー一時間したいな!

いやします!!

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30代前半 女性 身長:158.0cm
気が緩んできたので!

あと5キロ!頑張ります!
2010年9月9日スタート
開始時49.7kg 21.6%
-0.1kg -0.2%
現在49.6kg 21.4%
あと4.6kg あと3.4%
目標45.0kg 18.0%

 

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昨日
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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.2s

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ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

メル
30代後半 女性 
157.0cm 55.2s

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