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日記

2010年9月24日(金)
体重72.8kg   体脂肪率28.0%

?

00:00

朝食
ご飯(130g)味噌汁(卵入り)瓜の漬物















この4日間けっこう飲み食いしたけど体重は減ってます?
今日は休みー畑に行って体を動かす予定?

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2010年9月20日(月)
体重73.4kg   体脂肪率27.5%

朝食
ご飯(120g)味噌汁ー瓜の漬物
コーヒー(ブラック)


昼食
ご飯(70g)おくら。大根おろし。
とんかつ(昨日の残り)
焼酎1杯


夕食
海鮮丼。鹿の刺身。鯛の刺身。鯛の吸い物。
缶ビール(1本)焼酎3杯)





今日は敬老の日爺様。ばあさまを祝う為にちょと飲み食いしました。(意志が弱い)
明日の体重が怖い?
おたのしみに〜

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2010年9月17日(金)
体重73.6kg   体脂肪率27.5%

昨日は仕事で食事も酒も控えめに成功
今日も仕事酒は夜中に飲める(ひかえめに)〜出来るかな〜
あせらずマイペース。マイペース
いってきま〜す。

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2010年9月15日(水)
体重73.8kg   体脂肪率28.0%

昨日は畑でイッパイ汗をかきました
今日も畑に行くつもりが少し雨が〜
休みなので少しお酒の量がふえた〜

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2010年9月13日(月)
体重74.0kg   体脂肪率28.0%

過去は気にしない〜明日から心入れ替えて?

コメント(0)

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60歳 男性 身長:170.0cm
53歳のビール・焼酎大好きな飲み助オヤジです。
このままでは本当にヤバイので本気で頑張るぞ〜〜〜!!
コメントも待っています(*^_^*)
2010年9月9日スタート
開始時73.0kg 25.0%
-0.2kg +3%
現在72.8kg 28.0%
あと7.8kg あと10%
目標65.0kg 18.0%

 

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しーな
30歳 男性 
172.0cm 73.4s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 74.3s

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ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

メル
30代後半 女性 
157.0cm 55.2s

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