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ダイエット日記 > おがっちさんのマイページ

日記

2010年9月13日(月)
体重68.1kg   体脂肪率35.9%

毎日、体重測る!

○

夕食後は直ぐにハミガキする!

○

夕食後は何も食べない!

○

間食しない!

○

就寝前に空中自転車漕ぎ300回する!

○

毎日1回は便を出す!

○

椅子に座る時は膝・踝をくっつける!

○

コーヒーは1日2回以内にする!

○

足上げ腹筋50回する!

○

5日目

00:00

ストレス溜まってる


【朝】
コーンスターチ
りんご酢

【昼】
コンビニ弁当(750kcal)
りんごジュース


【夜】
鮭のホイール焼き
お茶



運動不足だなぁ

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2010年9月12日(日)

毎日、体重測る!

×

夕食後は直ぐにハミガキする!

○

夕食後は何も食べない!

○

間食しない!

○

就寝前に空中自転車漕ぎ300回する!

×

毎日1回は便を出す!

×

椅子に座る時は膝・踝をくっつける!

○

コーヒーは1日2回以内にする!

○

足上げ腹筋50回する!

×

4日目

00:00

腰痛…


【朝】
コーンスターチ
リンゴ酢


【昼】
ご飯
梅そぼろ
お茶


【夜】
素麺
リンゴ酢

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2010年9月11日(土)
体重68.7kg   体脂肪率35.7%

毎日、体重測る!

○

夕食後は直ぐにハミガキする!

○

夕食後は何も食べない!

○

間食しない!

○

就寝前に空中自転車漕ぎ300回する!

×

毎日1回は便を出す!

×

椅子に座る時は膝・踝をくっつける!

○

コーヒーは1日2回以内にする!

○

足上げ腹筋50回する!

○

3日目

00:00

今日は1日中講義だった


【朝】
ご飯
みそ汁
高菜
キャベツ(ハーブ塩)
リンゴ酢


【昼】弁当
ご飯
ウインナー2本
卵焼き
ミートボール
たらこスパゲティー
お茶


【夜】
キャベツ(ハーブ塩)
オレンジジュース(100%)

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2010年9月10日(金)
体重68.4kg   体脂肪率36.1%

毎日、体重測る!

○

夕食後は直ぐにハミガキする!

○

夕食後は何も食べない!

○

間食しない!

×

就寝前に空中自転車漕ぎ300回する!

○

毎日1回は便を出す!

○

椅子に座る時は膝・踝をくっつける!

○

コーヒーは1日2回以内にする!

○

2日目

00:00

受験生≠運動不足


【朝】
ご飯
ウインナー
卵焼き
みそ汁
お茶


【昼】
ご飯
ウインナー
キムチ
りんご酢


【夜】
ご飯
麻婆春雨
キャベツ
お茶


【間食】
珈琲ゼリー

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2010年9月9日(木)
体重68.3kg   体脂肪率30.0%

毎日、体重測る!

○

夕食後は直ぐにハミガキする!

×

夕食後は何も食べない!

○

間食しない!

×

就寝前に空中自転車漕ぎ300回する!

○

毎日1回は便を出す!

×

椅子に座る時は膝・踝をくっつける!

○

コーヒーは1日2回以内にする!

○

1日目

00:00

便秘気味

<間食>
・飴2個
・チョコレートアイス1口

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:164.2cm
頑張るぞぉ(・∀・★)
ヘルニアの為、激しい運動は禁止中
出来る事からコツコツ
2010年9月9日スタート
開始時68.3kg 36.5%
+0.1kg +1.2%
現在68.4kg 37.7%
あと14.5kg あと11.7%
目標53.9kg 26.0%

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.9s

kei1645
女性 
165.5cm 67.8s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.1s

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ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

メル
30代後半 女性 
157.0cm 55.2s

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