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グラフ


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ダイエットルール

1.体重を計る!!実行率100%100%
2.カロリー計算する!!実行率100%100%
3.マッサージする!!実行率100%100%
4.水分2リットルとる!!実行率0%0%
5.最低1つは運動する!!実行率33%33%
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日記

2010年9月11日(土)
体重45.0kg   体脂肪率17.0%

体重を計る!!

○

カロリー計算する!!

○

マッサージする!!

○

水分2リットルとる!!

×

最低1つは運動する!!

×

00:00

今日は甘いもの
我慢した!!

生理きちゃったから
明日からは
無理しなぃ程度にしょ(゚゚)

コメント(0)

2010年9月10日(金)
体重45.2kg   体脂肪率17.8%

体重を計る!!

○

カロリー計算する!!

○

マッサージする!!

○

水分2リットルとる!!

×

最低1つは運動する!!

×

00:00

今日ゎ頭使って
めちゃくちゃ疲れた(..)

朝またケーキだったし..

明日ゎちゃんと運動して
食事制限頑張る!!

コメント(0)

2010年9月9日(木)
体重45.3kg   体脂肪率18.0%

体重を計る!!

○

カロリー計算する!!

○

マッサージする!!

○

水分2リットルとる!!

×

最低1つは運動する!!

○

00:00

ケーキ食べた(゚゚)

でもステッパー
75分やったから
まぁぃッか!!ワラ

コメント(0)

  1  
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30代前半 女性 身長:162.0cm
頑張るぞっ(゚゚)
2010年9月9日スタート
開始時45.0kg 19.0%
±0kg -2%
現在45.0kg 17.0%
あと2kg あと1%
目標43.0kg 16.0%

 

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昨日
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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 45.8s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

メル
30代後半 女性 
157.0cm 55.2s

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