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ダイエット日記 > nanaryan♪さんのマイページ

日記

2010年9月26日(日)
体重55.8kg   体脂肪率29.4%

ウォーキング5000歩以上

×

レッグマジック3回以上

○

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

×

外出した時は階段つかう

×

今日1歩も外出てません( ;゚;ж;゚;)ブッ

ほんと1日中寝て過ごした・・・反省↓↓

今日の歩数トータル、500くらいじゃないだろーかww

危うく全部さぼりそーになったので レッグマジックと背伸びダイエットだけ、かろうじてしたけど・・・

しかも 体重のプラスはまぁいいとして 体脂肪がまた増えてる〜〜

今日ほとんど汗かいてないしな・・・

汗かかないから 水分摂取量も少なかったし・・・

せっかくのヤセ期なのにもったいない><

明日はちゃんと頑張りマス!

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2010年9月25日(土)
体重55.2kg   体脂肪率28.3%

ウォーキング5000歩以上

○

レッグマジック3回以上

○

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

昨日は日記書けず終いだった;

最近 走ってるせいか、寝る前のストレッチのせいか、寝る時に足が痛い〜

なので今日は走った後 ちゃんとお風呂をためて半身浴して、マッサージもプラス。

急に涼しくなったし 今までシャワーだったけどちゃんとお風呂に入ろうかな・・

もうちょっとダンナちゃんが早く帰ってきてくれればなぁ・・

帰ってゴハン食べて走って・・・ってしてると 夜がめっちゃ慌しいw

考えどころです(´−ω−`)ウーン

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2010年9月23日(木)
体重55.6kg   体脂肪率28.6%

ウォーキング5000歩以上

○

レッグマジック3回以上

○

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

昨日全部サボった分 今日はちゃんと、やるコトやるぞ!と ウォーキング+ジョギング頑張りました♪

最近ゆっくりだと、ずーっと走れるようになってきた。

歩くスピードと変わらないけどw

だいたい6000歩以上、万歩計で出る距離だと4?くらい?を目安に、ゆっくり走ってます。

今日は走った後そのまま岩盤浴に行って さらに発汗。

受付の人はきっと なんでもうこんなに汗だく?って思ってるだろーけど気にしないww

お風呂も入ってすっきりー♪で 帰った後 体重計ったら、
1?減ってた〜〜ゎーィ♪ヽ(*´∀`)ノ

生理も終わりかけだから これがヤセ期?とも思うけど
ここんとこ食べる量が少ないから 単にそれだけかも・・?

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2010年9月22日(水)

ウォーキング5000歩以上

×

レッグマジック3回以上

×

体重を計る

×

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

今日は何にもしなかったw

体重すら計らずw

体がだるかったので 夜ダンナちゃんにマッサージしてもらって
ただそれだけの日でしたΣ(つ∀`;)

そろそろ生理が終わるだろーし 気合入れなきゃ!

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2010年9月21日(火)
体重56.6kg   体脂肪率27.9%

ウォーキング5000歩以上

○

レッグマジック3回以上

○

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

×

外出した時は階段つかう

○

体重が生理前に戻った〜良かったw

でも 今日のお昼はピザ(2切れ)食べちゃったし 夜は回転寿司だったし><

丼ものなんかに比べれば 同じ炭水化物でもお寿司はいいんだろうけど・・・

ダンナちゃんがいると 食べ物が高カロリーになりがちで困るw

でもお寿司大好きゎーィ♪ヽ(*´∀`)ノw

ちょっと行儀悪いけど お寿司のシャリは1/3ずつ減らしながら食べました。

そしたら3貫分くらい食べなかったことに♪

まぁその分チョコレートケーキ食べて それ以上!?のカロリー摂取しました凹○コテッw

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37歳 女性 身長:160.0cm
今回は本気♪

参考にさせて頂きたいので   足あとつけまくっちゃうかもですが よろしくデス_| ̄|○))
2010年9月8日スタート
開始時57.5kg 30.2%
-6.1kg -7.2%
現在51.4kg 23.0%
あと1.4kg あと1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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女性 
158.0cm 50.3s

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