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ダイエット日記 > nanaryan♪さんのマイページ

日記

2010年10月24日(日)
体重52.1kg   体脂肪率24.6%

ウォーキング5000歩以上

○

レッグマジック3回以上

×

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

○

今日は夜 少し遠回りして歩きに行きました。

いつも6000歩くらいで帰ってくるルートを遠回りしたので 今日は8500歩くらい。

こないだ(3日くらい前?)喧嘩してからダンナちゃんが優しいw

いつもはめんどくさがりがちなのに、今日も自ら遠回りを申し出てくれましたw

一緒に歩くとあっという間に歩けちゃうんだけどな。


てか ここ最近、体重が順調すぎるくらい減ってるなぁ。

そろそろ止まるかな?

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2010年10月23日(土)
体重52.7kg   体脂肪率24.5%

ウォーキング5000歩以上

×

レッグマジック3回以上

○

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

○

今日はまた雨で歩けず凹○コテッ

記録のみ・・

あ、結局 今週は整骨院ずっとさぼった凹○コテッ

生理だったからってのもあるけど なぁなぁになってしまった1週間でした・・

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2010年10月22日(金)
体重53.4kg   体脂肪率25.2%

ウォーキング5000歩以上

○

レッグマジック3回以上

×

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

○

昨日は歩く!!って思ってたのに雨・・・

毎日 雨ばっかりでいやになる〜〜とか思いつつ、唯一もう1つの運動ルール、レッグマジックもさぼりましたw

やる気が・・・って毎日こんなことばっかり言ってるのはだめだなと反省。


今日は 久々に雨があがったので ダンナちゃんが帰ってくる前と帰ってきた後と、ちゃんと歩きに行きました!

ほんと久々w 計11000歩くらいは歩けた♪

生理になってから3日ほど食欲がわかず、食べる量が少なかったせいだと思うけど 生理中なのに体重が落ちてる。

食べないだけで痩せるのは、リバウンドするからだめ!とはいつも思うけど、やっぱ体重が増えてないと安心しちゃう(つ∀`;)

明日もちゃんと運動プラスして健康的に痩せられるように努力します!

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2010年10月21日(木)
体重53.7kg   体脂肪率25.3%

ウォーキング5000歩以上

×

レッグマジック3回以上

×

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

書けなかったので記録のみ

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2010年10月20日(水)
体重54.1kg   体脂肪率25.2%

ウォーキング5000歩以上

×

レッグマジック3回以上

×

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

今日も1日ダラダラ過ごしてしまったぁ(汗

料理するのに食材がなく、買い物行ったくらいで・・・

歩きに行こうと思ってたけど雨で行けなかったし、レッグマジックに至っては すっかり忘れてたしw

あ〜サボり癖ついてるなぁ

ダイエット始めてから、ウォーキング2日続けて行かなかったのって初めてかも。

明日はちゃんとやるコトやって、整骨院に行く!(`・ェ・´)

岩盤浴にも行きたいけど、生理だから我慢かなpq

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38歳 女性 身長:160.0cm
今回は本気♪

参考にさせて頂きたいので   足あとつけまくっちゃうかもですが よろしくデス_| ̄|○))
2010年9月8日スタート
開始時57.5kg 30.2%
-6.1kg -7.2%
現在51.4kg 23.0%
あと1.4kg あと1%
目標50.0kg 22.0%

 

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36歳 女性 
158.5cm 49.6s

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158.0cm 53.6s

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