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ダイエット日記 > nanaryan♪さんのマイページ

日記

2010年10月29日(金)
体重51.6kg   体脂肪率23.9%

ウォーキング5000歩以上

○

レッグマジック3回以上

○

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

○

最近 急に寒くなって外出が億劫になりつつある・・・

一旦歩き出すとすぐあったかくなるから、途中の寒さはまだ気にならないけど 行こう!と思うまでが時間がかかるようになったw

寒いのほんと苦手><

今度転勤で北の方に行くことがあったら、悪いけど行かないよってダンナちゃんに言ってるくらい苦手ですw

まだ今は寒さより、ダイエット頑張りたい気持ちが強いのでいいんですが・・・真冬になったらヤル気がいっぺんに下がりそうw

今日は お昼ごはんを変な時間に食べてしまってお腹がすかず、晩ごはんをあんまり量食べなかった。

そのせいか、5日ぶりの体重変化。

うーん、今は何をしても痩せない時期なのかと思ってたのに・・・自分の体がよくわからない。

ちゃんと食べてる状態で、それでも体重減ってるっていうのが理想というか、安心してられる状態なので、今日の減りに対しては期待しませんw

明日ちゃんと食べたらまた戻る気がするし( *´艸`)

食べずに痩せてリバウンドは嫌〜><

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2010年10月28日(木)
体重52.5kg   体脂肪率24.5%

ウォーキング5000歩以上

○

レッグマジック3回以上

○

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

○

整骨院に行った時に 毎回するのが 骨盤矯正マッサージチェア♪

ただ座ってるだけで 骨盤のストレッチをしてくれるという優れもの・・・らしぃ。

2日に1回行ったときに15分するだけじゃね〜・・と 効果については半信半疑な点もあるけど、このマッサージチェアが気持ちいい(o´д`o)

おしりから太ももにかけてを キューッと締めてくれるのと、流れてくる音楽で完全にリラックス状態w

このチェア、うちにあったらいいのにな〜♪欲しいな〜♪と、さっきネットでいくらするのか調べてみたら・・・

¥682,500!w

が、販売価格¥298,000・・

よし、買おー♪って思える値段じゃないですねw

作りがしっかりしてるのでわかってたけど・・w

せっせと整骨院に通います(;゚;ж;゚; )ブッ


今日もやっぱり体重・体脂肪ともに横ばい状態。

昨日 生理後に体重が減らない時期がくるのかも?ということに気づいてから 気が楽になりましたw

心が折れないように頑張っていきます(*´∀`*)ノ

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2010年10月27日(水)
体重52.5kg   体脂肪率24.7%

ウォーキング5000歩以上

○

レッグマジック3回以上

○

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

○

生理が終わってからの体重増加がやっぱり気になって、先月のグラフを見てみたら・・・

先月も生理終了とともに体重増加?(?ェ?;)

そして約2週間近く減らず・・・

あ〜そっか、それで先月もヤセ期なのになんで減らないの!?って、ちょっと嫌になって体重計るのすらさぼった時期があったな・・・ってこと、思い出しましたw

ん〜 今月もそうなのかなぁ。

1ヶ月分のデータしかないからなんとも言えないし、予想もできないですが・・

しばらくはこのまま52?〜53?の間を行ったり来たりすることを覚悟してた方が良さそうな感じ。

目に見えた変化がしばらくなくても、運動やお風呂、ちゃんと続けてればきっとまたちゃんと減るはず!と信じて頑張ろうと思いますw

急に寒くなったから 体冷やさないようにしなくちゃ(`・ェ・´)

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2010年10月26日(火)
体重52.9kg   体脂肪率25.0%

ウォーキング5000歩以上

×

レッグマジック3回以上

○

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

○

今日は1週間ぶりにちゃんと整骨院に行けましたぁb

また元通りかな><ってびびってたけど、「そんなに悪くなってないよ」と☆

よかった〜〜♪

またしばらく2日に1回のペースで通うつもりです。

ちょっと車で遠い+しょっちゅう渋滞してるのが難点だけど・・自分のスタイルアップのために頑張ります!

最近 岩盤浴も行けてないなぁ〜水曜日あたり行こうかな?

っていうか 体重めっちゃ増えてるしw

ヤセ期のはず?なのになんで?><

運動さぼり気味だったから?><

でも自分の感覚では そんな増えるはずもない・・・と思うんだけどなぁ(´д`;*)

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2010年10月25日(月)
体重52.4kg   体脂肪率24.5%

ウォーキング5000歩以上

○

レッグマジック3回以上

○

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

○

今日もまた昼間はすごい雨でしたぁ。

夜はやんでくれたので ちゃんと歩きに行ったけど。

明日からまた整骨院通うぞ!

1週間あいたから、きっとまた「ねじれてる」って言われるんだろうなぁ(´д`;*)

せっかくいい感じだったのに 元に戻ってたらどうしよう。

・・さぼった自分が悪いですね・・はぃ(´д`;*)

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37歳 女性 身長:160.0cm
今回は本気♪

参考にさせて頂きたいので   足あとつけまくっちゃうかもですが よろしくデス_| ̄|○))
2010年9月8日スタート
開始時57.5kg 30.2%
-6.1kg -7.2%
現在51.4kg 23.0%
あと1.4kg あと1%
目標50.0kg 22.0%

 

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48歳 女性 
162.0cm 48.9s

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