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ダイエット日記 > nanaryan♪さんのマイページ

日記

2010年11月3日(水)
体重52.5kg   体脂肪率24.5%

ウォーキング5000歩以上

○

レッグマジック3回以上

○

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

○

記録のみ

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2010年11月2日(火)
体重52.8kg   体脂肪率24.7%

ウォーキング5000歩以上

○

レッグマジック3回以上

○

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

○

記録のみ

コメント(0)

2010年11月1日(月)
体重53.1kg   体脂肪率24.8%

ウォーキング5000歩以上

×

レッグマジック3回以上

×

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

×

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

○

記録のみ

この週末は外食ばっかりで炭水化物いっぱい食べた+便秘気味で体重が激増><

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2010年10月31日(日)
体重52.5kg   体脂肪率24.3%

ウォーキング5000歩以上

○

レッグマジック3回以上

○

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

×

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

○

記録のみ

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2010年10月30日(土)
体重52.0kg   体脂肪率24.0%

ウォーキング5000歩以上

○

レッグマジック3回以上

×

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

○

やっぱちょい増えたヽ(。´ー`)ノ

多少の体重↑↓には動揺しない!

今日 久々にカップヌードル食べました。

カップヌードルLight 別に味がすごく落ちるわけじゃないし(むしろ元の方、全然食べてないから味が違うのかとかわからないw)全部食べても198?カロリーってえらいなぁw

10月ももう終わり。。あと10日でここに記録つけ始めてから2ヶ月。

この1ヶ月も頑張った!って言えるようにしたいと思います☆

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37歳 女性 身長:160.0cm
今回は本気♪

参考にさせて頂きたいので   足あとつけまくっちゃうかもですが よろしくデス_| ̄|○))
2010年9月8日スタート
開始時57.5kg 30.2%
-6.1kg -7.2%
現在51.4kg 23.0%
あと1.4kg あと1%
目標50.0kg 22.0%

 

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女性 
158.0cm 50.5s

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158.6cm 52.1s

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