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ダイエット日記 > nanaryan♪さんのマイページ

日記

2010年11月8日(月)
体重50.8kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング5000歩以上

×

レッグマジック3回以上

○

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

○

一応、ここに記録を始めてから 2ヶ月の節目を迎えたというのに、今日はダラダラ三昧な1日でした〜Σ(ノ∀`*)

この1ヶ月で 体重−3,5?。

さぼっちゃう日もあったけど モチベーション保って頑張ったと自分を褒めます( *´艸`)

目標数値は区切り良く、50?に設定してますが、本当は学生時期くらいにまで落としたい気持ちがあるので 50?を切ってからのさらなる目標は 47,5?です。

・・まだあと4?以上あるしw

全体的にボディラインが細くなったのはすごく実感できるけど、足ももっと細くしたいし 腹筋もつけたいし・・・

3ヶ月目も無理せずに 今やってるコトはきちんと継続して頑張ろうと思いマス!


昨日と今日で−1?。

たしか先月も 1ヶ月たった〜って言ってたくらいにこんな体重の落ち方してた気がする・・。

1ヶ月前と同じ感じで進んでくれるなら、多少減ったり増えたりしても動揺せずにいられるし、目安になっていいな。

やっぱり 毎日体重を記録することって大事ですねぇ。

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2010年11月7日(日)
体重51.3kg   体脂肪率23.4%

ウォーキング5000歩以上

○

レッグマジック3回以上

×

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

×

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

○

今日は 歩いて4〜50分?くらいのショッピングセンターみたいな所まで ダンナちゃんと歩いて買い物に。

途中の坂の勾配がきつく、車だったらそんな時間もかからない所なんですが、夜のウォーキングやめて歩いていく?と ダンナちゃんが。

昼間歩いた方が燃えやすくなるし 往復したらいつものウォーキングより距離もあるし ゎーィ♪ヽ(*´∀`)ノという提案。

万歩計をつけて行ったら往復ちょうど10000歩くらいで 平坦な道じゃないので 久しぶりに足が疲れた><

しかも 夜 時間が空いたので ゴルフの打ちっぱなしに行って、肩の筋肉動かそーと がんがん頑張ったらクタクタにw

なので 結局レッグマジックはさぼりですw

で、お腹がすいて 夜はパスタをがっつり食べましたw

ちゃんと家で食べたけど 生パスタの買い置きがあって それに市販のパスタソースをかけただけ(;゚;ж;゚; )ブッ

でも麺がおいしかったので お店のみたいで幸せー♪だったので良しとします(*´ェ`*)

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2010年11月6日(土)
体重51.8kg   体脂肪率23.7%

ウォーキング5000歩以上

×

レッグマジック3回以上

○

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

○

1週間 日記さぼっちゃった〜Σ(ノェ`*)

グラフとして体重の増減を見れるようにしたい気持ちはあって、日記に書かなきゃ書かなきゃ・・・と思いつつ・・ついw

日記はさぼりましたが ウォーキングしたり 体重計ったり 半身浴したりは普段通りにやっていて 体重もちゃんとメモってあったので 今まとめて記録だけしました。

先週の週末あたりは 炭水化物祭りだったのと 便秘気味だったのもあって体重激増(´д`;*)

少しくらいの増減は気にしない〜って思ってたけど さすがに53?台に乗ったときは やっぱりちょっと焦った・・w

週末明けた後、たまってたものが徐々に出て 食生活も元に戻ったら 少しずつ体重も戻り、今日はこの停滞期前くらいの体重になりました。

やっぱり先月と一緒で 私にとって生理後は停滞期なのかな〜

この週末でまた増えそうな気がするけどw

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2010年11月5日(金)
体重52.3kg   体脂肪率24.2%

ウォーキング5000歩以上

○

レッグマジック3回以上

×

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

○

記録のみ

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2010年11月4日(木)
体重52.5kg   体脂肪率24.3%

ウォーキング5000歩以上

○

レッグマジック3回以上

×

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

×

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

○

記録のみ

今日はお祭りがあったので ダンナちゃんと歩いて見物に♪

1日の歩数 約10000歩近く。

夜は久しぶりに温泉♪

コメント(0)

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38歳 女性 身長:160.0cm
今回は本気♪

参考にさせて頂きたいので   足あとつけまくっちゃうかもですが よろしくデス_| ̄|○))
2010年9月8日スタート
開始時57.5kg 30.2%
-6.1kg -7.2%
現在51.4kg 23.0%
あと1.4kg あと1%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
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