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ダイエット日記 > nanaryan♪さんのマイページ

日記

2010年9月15日(水)
体重56.3kg   体脂肪率29.5%

ウォーキング5000歩以上

○

レッグマジック3回以上

○

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

今日もウォーキング+ジョギングで しっかり汗かいてきました♪

体力ないし ずっとジョギングする気力もないので(w

次の信号まで、とか 何か目印になる所まで走っては歩いて・・を繰り返してます。

やっぱり目標がないと、ただ走るのはしんどぃ(´д`;*)

帰ってきてから体重計ったら カクンッと体重少し減ってました♪

わーぃ♪と一瞬喜んだけど 考えたら今日は、ダンナちゃんがゴハンいらない日だった + なんだか眠くなり、2時間くらい寝ちゃって そのまま晩ゴハン食べてない・・・

明日になったらまた体重元に戻るかもだけど 気落ちしないよーに頑張りますw

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2010年9月14日(火)
体重57.0kg   体脂肪率29.3%

ウォーキング5000歩以上

○

レッグマジック3回以上

○

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

土日はダンナちゃんと出かけてしまったので日記はまとめて・・・。

土曜日の夜は ちょっとしたお祝いで焼肉食べちゃったw

さすがにウォーキングなんかはできなかったけど 泊まったホテルにサウナが

あったのでそれで我慢・・・

日曜日は帰ってから ウォーキング→岩盤浴→お風呂と

いっぱい汗をかいて クタクタになって就寝。

今日のウォーキングは、より運動量をあげるため、

ウォーキングとランニングを混ぜて順番に。

明日からもこのまま頑張る!

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2010年9月11日(土)
体重57.2kg   体脂肪率29.6%

ウォーキング5000歩以上

○

レッグマジック3回以上

×

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

今日はお昼にパスタを食べたので 

夜は炭水化物なしでと思ってたのに

生理前でお腹がめっちゃすいて我慢できず・・

ごはん少なめで 雑炊にしました><

いつものようにウォーキングした後 ストレッチ追加。

今日はすっごい上り坂を歩いて足が疲れたので

レッグマジックはやめて ストレッチ追加。

明日の夜から 旦那チャンと少し遠出のお出かけ(泊りがけ)です♪

気をつけて外食しよっと・・

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2010年9月10日(金)
体重57.0kg   体脂肪率30.1%

ウォーキング5000歩以上

○

レッグマジック3回以上

○

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

3日目♪

00:00

今日はちゃんとウォーキングに行きました!

夕方、スーパーまでも歩いて行ったので 計 約9300歩。

昼間、キャンペーンで骨盤矯正に行ったら

自分で思っていたより体がゆがみすぎててびっくり;

やっぱり自分の体を客観的に見るのって大事だと実感。

肩こりも慢性的にひどいし 自然と代謝upする体になりたーい!

ってことで整体に通おうか悩み中w

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2010年9月9日(木)
体重57.6kg   体脂肪率31.2%

ウォーキング5000歩以上

×

レッグマジック3回以上

○

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

2日目♪

00:00

開始早々 ウォーキングができなかった;

その分(?)今日は昼間に岩盤浴+お風呂で
たっぷり汗はかいたけど・・・

明日はちゃんと歩かなきゃ〜〜

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37歳 女性 身長:160.0cm
今回は本気♪

参考にさせて頂きたいので   足あとつけまくっちゃうかもですが よろしくデス_| ̄|○))
2010年9月8日スタート
開始時57.5kg 30.2%
-6.1kg -7.2%
現在51.4kg 23.0%
あと1.4kg あと1%
目標50.0kg 22.0%

 

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158.0cm 52.8s

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