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ダイエット日記 > nanaryan♪さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング5000歩以上実行率70%70%
2.レッグマジック3回以上実行率68%68%
3.体重を計る実行率98%98%
4.炭水化物を控えめにする実行率79%79%
5.外出した時は階段つかう実行率96%96%
6.夜は毎日半身浴実行率96%96%
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日記

2010年11月14日(日)
体重51.4kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング5000歩以上

×

レッグマジック3回以上

○

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

○

今日は夕方から雨・・・夜にはやんでくれるかと思ってたのに、ずっと降り続いて 結局歩きに行けませんでした。

体重は微妙にずっとキープ中。

きっと生理までこの状態なんだろうな〜

すっきり出ないので お腹がぽっこりしてますw

月曜日から、実家に帰る予定♪

週末まで実家で過ごした後、待ちに待った旅行デス♪ヽ(*´∀`)ノ

ただ怖いのが、実家に帰ったら歩いたりする時間がちゃんと取れるかどうかということで・・・

今はダンナちゃんが付き合ってくれるコトが多いので、夜遅い時間とかでも歩きに行くけど、そうはいかないし・・・

飼ってるワンコは散歩あんまり好きじゃないから、散歩と一緒にってのも無理だし・・・

1時間くらい歩こうと思ったら距離も必要だけど、実家のまわりの道がわからないしwww

体重のグラフは、実家のPCでちゃんとつけようと思いマス(´д`;*)

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2010年11月13日(土)
体重51.3kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング5000歩以上

○

レッグマジック3回以上

○

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

○

記録のみ

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2010年11月12日(金)
体重51.5kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング5000歩以上

○

レッグマジック3回以上

○

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

○

今日は昨日せっせと作った資料を持って、お仕事の打ち合わせに行きました。

結婚してから離れてた美容の仕事に、お手伝いみたいな感じで復帰できそうな感じです。

普通に土日祝日が休みのダンナちゃんと結婚する時に、美容の仕事・・というか 世間の休日が忙しいサービス業は断念し、事務のお仕事をしてたこともあったのですが。

今の土地に転勤で引越ししてきてからは何もせず、何かしたい気持ちはあるけど 何をしていいかわからない・・w という状況だった私にとっては、願ってもないお話で嬉しい♪

まだ計画段階でどんな風になっていくのかは はっきりわからないけど、このご縁を大切にできたらなぁ♪と思います。


生理予定日まであと1週間。

いつも通り、食欲が増してる時期ですっ

気をつけないと・・((`゚ェ゚´;))

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2010年11月11日(木)
体重51.5kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング5000歩以上

×

レッグマジック3回以上

×

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

○

2ヶ月たって 気持ちを新たに頑張る〜って思ってたのに、今日もウォーキングできませんでしたー><

ぎりぎりまで めんどくさい〜と投げ出してた仕事?みたいのを、夜 必死でやってたからデス・・・

やるとなったら一生懸命やるんだけど・・・後回し後回しにするのが悪い癖。

わかってはいるんだけど・・・間に合えばいいやん的なw

こうなるだろうと思って 昼間の買い物は徒歩で行ったけど 最近運動さぼりがちなので 気を引き締めないとっ><

昨日、日記書けなかったから記録だけしたけど、体重増えてるしw

ダラダラしてるのに加えて、すっきり出てないのもあって、お腹のぽっこり具合から増えてるのは予想済みだったんだけどΣ(つ∀`;)

でも、寒いこの時期でも 少し歩けば体が暑くなってくるので、代謝はあがってる実感ができる今日この頃♪

明日は必ずウォーキングダ━o(`・ェ・´)ノ━!!

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2010年11月10日(水)
体重51.7kg   体脂肪率23.3%

ウォーキング5000歩以上

×

レッグマジック3回以上

×

体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

外出した時は階段つかう

○

夜は毎日半身浴

×

昨日計るの忘れた〜〜というか 知らない間に寝てしまいましたil||li _| ̄|○ il||li

今日も記録のみ

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38歳 女性 身長:160.0cm
今回は本気♪

参考にさせて頂きたいので   足あとつけまくっちゃうかもですが よろしくデス_| ̄|○))
2010年9月8日スタート
開始時57.5kg 30.2%
-6.1kg -7.2%
現在51.4kg 23.0%
あと1.4kg あと1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

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162.0cm 48.6s

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