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ダイエット日記 > ロッキーさんのマイページ

日記

2011年3月9日(水)
体重56.1kg   体脂肪率23.8%

野菜を取る

○

毎朝夜2回必ず体重計に乗る

○

お菓子を食べない

未記入

炭水化物を控えめに

未記入

食事控えめにする

未記入

お通じ

未記入

運動♪

未記入

ひる

14:51

おひるは…ココア、とコカ・コーラから出てる缶のトマトスープみたいなやつ。


今日は休憩遅くていつも行くところ終わってたから。。


明日は健康診断だし


コメント(3)

あさ

07:57
体重56.1kg  体脂肪率23.8%

体重減った!!!
体脂肪も!!!


今朝は昨日夜作ったスープ
玉ねぎ、ネギ、ピーマン。
あと、生姜のみじん切りの醤油付け売ってたからそれも入れた!
チキンコンソメで。
生姜入れたからスープはおいしい!けど、入れすぎた(笑)

しかも食べ終わってから、まいたけが冷蔵庫に残ってたの思い出して後から足しちゃった

あと、豆腐も食べちゃった(^_^;)生姜強くて食べてしまった。

コメント(0)

2011年3月8日(火)
体重56.9kg   体脂肪率24.8%

野菜を取る

○

毎朝夜2回必ず体重計に乗る

○

お菓子を食べない

○

炭水化物を控えめに

○

食事控えめにする

○

お通じ

○

運動♪

×

小さいハンバーグ
豚肉と玉ねぎの炒めものもたべたよ!


あー

コメント(2)

ひる

11:55

いっぱい取りすぎちゃった


玉ねぎ千切りスライス
キャベツ千切り
トマト
ブロッコリー
カリフラワー
きゅうり
わかめ

枝豆、玉ねぎ、ツナのマヨネーズ和え
ほうれん草とおから


コメント(1)

あさ

07:53
体重56.9kg  体脂肪率24.8%

スープ


昨日の残り。
んーあんまりおいしくなかったな(笑)

コメント(0)

2011年3月7日(月)

野菜を取る

○

毎朝夜2回必ず体重計に乗る

×

お菓子を食べない

○

炭水化物を控えめに

○

食事控えめにする

○

お通じ

○

運動♪

○

よる

22:30

サラダ用のほうれん草 生で。
豆腐1丁食べたちゃったおいしくて(>_<)

スープ
大根、サツマイモ、まいたけ、玉ねぎ


いっぱい食べちゃった(^_^;)

コメント(0)

おひる

13:20

キャベツ千切り
トマト
生玉ねぎスライス
ブロッコリー
わかめ

ぶりの照り焼き
ほうれん草とおから

枝豆、わかめ、ツナのマヨネーズ和え?


豚カツの1切れ?も取っちゃった

コメント(2)

昨日夜にスープ作ったのに(+_+)


今朝寝坊して食べれなかった…くやしー!!


雨だし…
電車遅れてるし(*_*)

コメント(1)

2011年3月6日(日)

野菜を取る

○

毎朝夜2回必ず体重計に乗る

×

お菓子を食べない

○

炭水化物を控えめに

○

食事控えめにする

○

お通じ

○

運動♪

×

19:26

買っちゃった!!


結構お手頃だったので。
大きい鍋持ってなくていつも不自由だったから。
これで、スープもいっぱい作れる!!


明日からがんばろ♪

コメント(0)

とか言いつつ、いつも誘惑にすぐ負けてた。。。


昨日は結構食べた…
とどめに…………


だから今日は控えてます。

●サラダ…豆腐、キャベツ、トマト、コーン
かな?
に、もずく、めかぶをかけて食べた!


あと
●カプチーノプリン…小さいやつ
●くるみガナッシュ


もー食わないよ!


金曜日は健康診断だし!
一年前は55キロだった…これでも満足してなかったのに。油断の一年だったな。。

コメント(1)

2011年3月4日(金)

野菜を取る

○

毎朝夜2回必ず体重計に乗る

未記入

お菓子を食べない

未記入

炭水化物を控えめに

未記入

食事控えめにする

未記入

お通じ

未記入

運動♪

未記入

昼はカレーライスしっかり食べたのに、仕事終わってみるとお腹ペコペコで…マックでハッピーセット頼んじゃった(*_*)


すぐ家に帰るんではなかったから、我慢できなかった(>_<)


空腹同様に消化もされてたら最高なんだけどね!



ばかーーーーヽ(*`Д´)ノ

コメント(0)

今日は

12:21

●あさ●
さつまいも …昨日スーパーで安かったから蒸して食べた!
おいしかった!
ちょっと便秘ぎみだったし。

●ひる●
さつまいもだけのつもりが、矢口真里のブログたまたま見たらカレーが食べたくなり、カレー食べちゃった!

さつまいも
カレーライス
サラダ
スープ
コーヒー

でもおいしかった☆


11日は健康診断だからそれまでに少し落としたいな。。

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:160.0cm
8月末には54.5になる。自分に負けない。
2010年9月7日スタート
開始時57.0kg 24.0%
-1.7kg -1.4%
現在55.3kg 22.6%
あと5.3kg
目標50.0kg   

 

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