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ダイエット日記 > なとぅみん♪さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を計る⇒記録する実行率100%100%
2.6時以降の間食禁止×実行率50%50%
3.夜ご飯は抜く実行率100%100%
4.炭水化物はあまり食べない実行率100%100%
5.お風呂上がりはリンパマッサージ実行率100%100%
6.ジュース⇒×、水⇒◎実行率100%100%
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日記

2010年9月8日(水)
体重52.0kg   体脂肪率30.5%

毎日体重を計る⇒記録する

○

6時以降の間食禁止×

×

夜ご飯は抜く

○

炭水化物はあまり食べない

○

お風呂上がりはリンパマッサージ

○

ジュース⇒×、水⇒◎

○




[献立oO]

朝:卵焼き、焼き魚、サラダ、わかめスープ、ダノンビオ

間:ふがし、チーズパン(3口)



[メニューoO]

*半身浴/30分
〜10分 サウナスーツ着用
    コロコロローラー(太もも)
〜25分 サウナスーツ着用
    携帯Time
〜30分 サウナスーツ着用
    コロコロローラー(顔)
〜35分 サウナスーツ着用
    携帯Time

*リンパマッサージ
お風呂上がりに
左右10分間やりました
(ホットジェル使用)

*腹筋30回、背筋30回
ひねりを入れました

*ダンス
趣味でやっているのを
取り入れてみました



[雑談oO]

体脂肪ってなかなか
落ちませんね(;_;`)
まぁ焦らずゆっくりと落としたいと思います

ホットジェルは
本当にいいですよ
すごいオススメです



_

コメント(0)

2010年9月7日(火)
体重52.8kg   体脂肪率30.4%

毎日体重を計る⇒記録する

○

6時以降の間食禁止×

○

夜ご飯は抜く

○

炭水化物はあまり食べない

○

お風呂上がりはリンパマッサージ

○

ジュース⇒×、水⇒◎

○




@.名前:なつみ
@.世代:10代
@.住み:関東地方


@.LOVE:m、s/お笑い/西野カナ/ランズキモデル/カラオケ/お洒落/メイク研究/コーヒー牛乳

@.HATE:自己中/餓鬼/野菜(きゅうり以外ほぼ×)



_

コメント(1)

09/07 (1日目)

00:00
体重52.8kg  体脂肪率30.4%




[献立oO]

朝:卵焼き、もやしとベーコン炒め、雑穀米(2口程)

昼:餃子2つ、春雨サラダ



[メニューoO]

*半身浴/30分
〜10分 サウナスーツ着用
    コロコロローラー(太もも)
〜25分 漫画Time
〜30分 コロコロローラー(顔)

*リンパマッサージ
お風呂上がりに
左右10分間やりました



[雑談oO]

太った…〇| ̄|_
今日食べすぎたのは
自重します
言い訳もしません(;_;`)

明日からまた
厳しくいかないと
目指せ40kg台(`へ´)



_

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:155.1cm
いつも続かない
ダイエット…

でも今回は本気で
頑張ります(`へ´)
目標は40kg台です


gdgd日記ですが
ぜひ見てください

同年代・同世代の
ダイエット仲間
募集してます(´゚3゚`)
2010年9月7日スタート
開始時52.4kg 30.4%
-0.4kg +0.1%
現在52.0kg 30.5%
あと4kg あと5.5%
目標48.0kg 25.0%

 

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やっちん
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154.0cm 51.2s

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女性 
158.0cm 54.7s

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154.0cm 50.1s

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160.0cm 55.3s

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158.6cm 52.1s

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