このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > −5kg脱ぶた見返し作戦さんのマイページ

日記

2010年9月9日(木)
体重55.8kg   体脂肪率28.0%

背伸びする

×

はるな愛足体操

○

骨盤体操

×

よく噛んで食べる

○

姿勢意識

○

ちびちび食べる

○

腰回し体操右左

○

お風呂後体重測定

○
今日から改めて



夜中にドカ食いしてしまった
まぢやばかった
食べて後から後悔した−

バナナ1本
ソーセージ1本
ちーかま1本
コーンフレーク
きな粉
0カロリーゼリー

朝MENU

コーンフレーク豆乳

昼MENU

おにぎり2個

夜MENU

焼き魚2切れ
餃子スープ
ちーかま1本
ナスよごし


今日1週間ぶりにやっと
スッキリしました
まぢ長かったよ〜

55.4kgになってたから
半身浴して400g減らせば
55kgちょうどに戻る

がんばりましょ−

コメント(1)

2010年9月8日(水)
体重55.2kg   体脂肪率25.0%

背伸びする

○

はるな愛足体操

×

骨盤体操

×

よく噛んで食べる

○

姿勢意識

○

ちびちび食べる

○

腰回し体操右左

×

お風呂後体重測定

○


今日から、また、毎日朝
豆乳コーヒーダイエット
初めます
ダイエットになってるか
分からんけど…頑張る
まぁこれは体にいいから
続けて行きます

朝MENU

ご飯200kcal
おかず150kcal
豆乳コーヒー100kcal

450kcal

昼MENU

お弁当450kcal

夜MENU

マーボースペサラ600kcal
お菓子70kcal
スープ150kcal

820kcal

ALL

1720kcal

420kcalオーバー

このままぢゃただのデブだ


10日間ダイエット初めます

9日
10日
11日
12日
13日
14日
15日
17日
18日
19日

20日ご褒美day★

コメント(0)

2010年9月7日(火)
体重54.4kg   体脂肪率28.0%

背伸びする

○

はるな愛足体操

×

骨盤体操

○

よく噛んで食べる

○

姿勢意識

○

ちびちび食べる

○

腰回し体操右左

○

お風呂後体重測定

○
たいふ−ん

昨日の半身浴のおかげで
ちょっと体重減った

朝のMENU

サラダ  100kcal
お茶漬け 200kcal
ポテサラ 100kcal
ゆで卵  100kcal

サラダめっちゃ食べた
野菜大すきさいこ−や

昼のMENU

お弁当 450kcal

お茶漬け150kcal
納豆  100kcal
煮魚  100kcal
フランスパン70kcal

夜は軽めにそして6時
以降食べないこと


    1270kcal

コメント(1)

2010年9月6日(月)
体重54.8kg   体脂肪率28.0%

背伸びする

○

はるな愛足体操

○

骨盤体操

×

よく噛んで食べる

○

姿勢意識

○

ちびちび食べる

○

腰回し体操右左

○

お風呂後体重測定

○

ダイエット再スタート

00:00
体重54.6kg  体脂肪率28.0%
ダイエット再スタート



昨日ゎ文化祭とか色んな
集まりとかで食べすぎ?
と言うより飲みすぎだ
お腹水腹になってる−

てことで断食するつもり
が…結局食べてしまった
よくあるパターンですね
なぜなら今から遊び行く
から=アイス必ず食べる
と予想して隙腹にアイス
ゎ吸収力半端ないと考え
少しだけ食べてしまった

フランスパン 75kcal
ポテサラ 150kcal
すき焼き肉 100kcal
梅スープ 30kcal
355kcal

朝昼兼用のご飯分です
なるべく低カロリーな
アイスを選びますぞ


見返してやる負けん

コメント(0)

ぶたぶたぶた

00:00
体重54.8kg  体脂肪率28.0%
ぶたぶたぶた



今日ゎ10時くらいまで
寝てたけど電気屋さん
に起こされた−

断食できんかった

でも控えめに食べたよ

フランスパン70kcal
ポテトサラダ150kcal
梅スープ  30kcal


みんなでお菓子食べな
がら語った
ずっと食べよったけん

お菓子500kcalくらい


夕方は軽くのつもりが
また食べ過ぎた気する


フランスパン100kcal
ポテトサラダ150kcal
サラダ   150kcal
ミルクパン 114kcal
0kcalゼリー0kcal


今日1日の摂取カロリ-

1214kcal

明日は台風来て下さい

コメント(0)

  1  2  3  4  5  
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:158.0cm
小顔、美脚、くびれ
手に入れて見せます
スリムでかっこいい
自分と出会うために、
−5kg達成します
2010年9月5日スタート
開始時60.0kg 28.0%
-1kg ±0%
現在59.0kg 28.0%
あと4kg あと3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.9s

相武 桂子
20代後半 女性 
157.0cm 56.7s

sara
女性 
159.0cm 57.6s

一覧へ

 

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!