このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > −5kg脱ぶた見返し作戦さんのマイページ

日記

2010年9月23日(木)
体重55.8kg   体脂肪率28.0%

背伸びする

○

はるな愛足体操

未記入

骨盤体操

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢意識

未記入

ちびちび食べる

未記入

腰回し体操右左

×

お風呂後体重測定

○
体脂肪率やばい




最近お菓子のドカ食い
半端ない有り得ない
ことがあり得ています

どうしたらお腹の限界
くるのかな?満たされ
ない食べても食べて
もまだ入る、腹やばい

テレビで空腹を満たす
方法あってました

それは甘いコーヒーを
少しずつ飲むという、
とても簡単な方法です
これなら絶対できます
試してみようかな

ほっとコーヒー大好き
だから絶対する

お菓子食べ過ぎて肌が
荒れてますやばい

ショックだ−

コメント(1)

2010年9月19日(日)
体重55.6kg   体脂肪率28.0%

背伸びする

未記入

はるな愛足体操

未記入

骨盤体操

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢意識

未記入

ちびちび食べる

未記入

腰回し体操右左

未記入

お風呂後体重測定

未記入

脂肪たまるわ〜

00:00
体重55.6kg  体脂肪率28.0%
脂肪たまるわ〜



朝MENU

海苔巻き4こ
きんぴら
コーヒー1杯
お菓子350kcal
納豆1こ

昼まで寝てた


昼MENU

冷やし中華
海苔巻き1こ

お腹いっぱ−い
苦しい


夜は少なめにし
ようかな

コメント(0)


決めた今年中に50kgに
なります目指せ脱豚

   目標   今
9/19  56kg  56kg
10/19 54kg
11/19 52kg
12/19 50kg

食事量はまず食べ過ぎない
ことだけを気をつける×
そしてバランスよく食べる

毎日欠かさずにすることは
ストレッチとマッサージ
半身浴か反復入浴法をする
骨盤体操と脚パカ10回ずつ

暇な時は20分完走しようと
思います

おやつはなるべくアイス
それかhot珈琲かhot tea

ご飯食べるとき食べつつ
水分をたくさん取ってお腹
いっぱいにする
冬は鍋を主に食べたいな
辛くて温まるものを取って
汗出したいなっ!


がんばります

コメント(0)

2010年9月18日(土)
体重56.4kg   体脂肪率28.0%

背伸びする

○

はるな愛足体操

×

骨盤体操

×

よく噛んで食べる

×

姿勢意識

○

ちびちび食べる

○

腰回し体操右左

×

お風呂後体重測定

○



朝から食欲半端な−い
何食べたか分からんほど
食べてしまった

昼MENU

おにぎり2個

夜は有り得なすびって
くらい暴食した−w゚)
夜中の0時に食パン1枚半
食べてジュース飲んだし
太る事して痩せたいとか
意味分からんことしてる

ドウシタラ食欲は治まっ
てくれるのか−?

意識が低いのと自分弱い
のと無意識のうちに食べ
てるというコノ現状やば

タスケテ〜(m´Д`)m

コメント(0)

2010年9月16日(木)
体重55.4kg   体脂肪率25.0%

背伸びする

○

はるな愛足体操

○

骨盤体操

×

よく噛んで食べる

×

姿勢意識

×

ちびちび食べる

×

腰回し体操右左

×

お風呂後体重測定

未記入



朝MENU

おくら
お茶漬け
キャベツ炒め

昼MENU

お弁当400kcal

夜MENU

スープ
おくら納豆

お菓子食べた−

コメント(0)

2010年9月15日(水)
体重55.4kg   体脂肪率28.0%

背伸びする

○

はるな愛足体操

○

骨盤体操

○

よく噛んで食べる

○

姿勢意識

○

ちびちび食べる

○

腰回し体操右左

○

お風呂後体重測定

○



朝MENU

ご飯1杯
豚汁1杯
かすまき
おかず

昼MENU

お弁当250kcal

夜MENU

バナナ1本
豆乳コーヒー
おくら
ひじき

コメント(0)

  1  2  3  4  5    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:158.0cm
小顔、美脚、くびれ
手に入れて見せます
スリムでかっこいい
自分と出会うために、
−5kg達成します
2010年9月5日スタート
開始時60.0kg 28.0%
-1kg ±0%
現在59.0kg 28.0%
あと4kg あと3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

たむお
43歳 女性 
158.0cm 61.7s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

一覧へ

 

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!