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ダイエット日記 > −5kg脱ぶた見返し作戦さんのマイページ

日記

2010年10月25日(月)
体重58.8kg   体脂肪率28.0%

背伸びする

○

はるな愛足体操

○

骨盤体操

×

よく噛んで食べる

×

姿勢意識

○

ちびちび食べる

○

腰回し体操右左

×

お風呂後体重測定

○

ピーク

00:00


最近甘い物とかご飯とか
食べ過ぎてお腹空くのが
ほんと早いんです

食べても食べてもお腹が
満たされなくてず−っと
食べていないと落ち着か
ない感じで…
このままだと体重が−


食欲が止まらないんです
どうしたらいいのか…
自分の意志弱くて我慢が
できなくて食べてしまい
ます分かりません

コメント(0)

2010年10月10日(日)
体重57.0kg   体脂肪率28.0%

背伸びする

○

はるな愛足体操

×

骨盤体操

×

よく噛んで食べる

○

姿勢意識

×

ちびちび食べる

未記入

腰回し体操右左

×

お風呂後体重測定

○



朝は気持ち悪くて寝てた

それから起きて水菜と納豆
食べてから…スープ飲んで
そっからお腹空いてきて、
ラーメン食べて食パン食べ
てソーセージかじって冷食
エンドウ豆ヨーグルトあめ
相当食べた−後で後悔
いつものことやもんね
もうこのままデブになるん
かな?はぁ自分バカだ

コメント(1)

2010年10月7日(木)
体重55.6kg   体脂肪率26.0%

背伸びする

○

はるな愛足体操

○

骨盤体操

×

よく噛んで食べる

×

姿勢意識

○

ちびちび食べる

×

腰回し体操右左

×

お風呂後体重測定

○

running

00:00



朝ごはん

ごはん少し
食パン半分
ゼリー
おかず
豆乳コーヒー

昼ごはん

お弁当

あめ6こ

晩ごはん

あんこもち1こ
おくら
食パン3分の1
コーヒー
スパゲティ少し

やばい食べ過ぎた

コメント(0)

2010年10月6日(水)
体重55.4kg   体脂肪率26.0%

背伸びする

○

はるな愛足体操

○

骨盤体操

×

よく噛んで食べる

×

姿勢意識

未記入

ちびちび食べる

未記入

腰回し体操右左

未記入

お風呂後体重測定

未記入

やばい

00:00
やばい



朝のご飯

ゼリー
焼き魚

お弁当

ゼリー
マンハッタン
いなり
クッキー
お茶漬け
バナナ
ウィンナー

コメント(0)

2010年10月2日(土)
体重55.6kg   体脂肪率28.0%

背伸びする

○

はるな愛足体操

○

骨盤体操

×

よく噛んで食べる

×

姿勢意識

○

ちびちび食べる

未記入

腰回し体操右左

×

お風呂後体重測定

○

2日目

00:00
2日目


昨日からDIET再スタート

1回目のDIETからリバウンド
して3kg太ってそっから過食
ぎみが続いて…底がないくら
い食べ続けてしまいました

だから改めてDIET意識高めて
1日きちんと食べて少しずつ
確実に減らしていこうかな!

まず背伸びDIET

とにかく呼吸法に気をつけて
背伸びしていきます\(><)/
最近ていうか2日間くらい?
背伸びするのがクセになって
すごい気持ちいいし
背が伸びそうですね


頑張っていきましょう


DVD昨日から1枚ずつ見て
寝てますDVD鑑賞最高

コメント(1)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
小顔、美脚、くびれ
手に入れて見せます
スリムでかっこいい
自分と出会うために、
−5kg達成します
2010年9月5日スタート
開始時60.0kg 28.0%
-1kg ±0%
現在59.0kg 28.0%
あと4kg あと3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.8s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

一覧へ

 

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.0s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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