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ダイエット日記 > あやかさんのマイページ

日記

2011年3月20日(日)
体重44.6kg   体脂肪率19.8%

毎日3食食べる

未記入

間食しない

未記入

半身浴する

未記入

ちょっとでも筋トレする

未記入

お通じ出る

未記入

ジェルで足のマッサージする

未記入

1食1食後悔せず美味しく食べる

未記入
わーいヽ(^o^)丿but...




【朝】

・お茶漬け1杯


【昼】

・ステーキのどん
和風ステーキセット
(もちろん残しました笑)


【夜】

・無し


【間食】

・無し





わっほ(^O^)☆

体重減ってたなり〜

このまま順調に生活リズムを
改善出来たらいいなきゃほ。

でも、でも…。

明日は夜ごはん食べに行くん
だよねorz

まじジョビるわwww

ま、気長に見ましょうか。

昼ごはん軽くしよっ

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2011年3月19日(土)
体重45.0kg   体脂肪率19.8%

毎日3食食べる

未記入

間食しない

未記入

半身浴する

未記入

ちょっとでも筋トレする

未記入

お通じ出る

未記入

ジェルで足のマッサージする

未記入

1食1食後悔せず美味しく食べる

未記入
停滞期は自分で作ってた!!!



【朝】

・無し


【昼】

・ご飯1杯
・冷凍ピザ半分
・まいたけ炒め


【夜】

・キャベツ焼き


【間食】

・スタバのサクラスムージー
・無印良品の春野菜スナック





前は毎日毎日少しずつでも
減ってたけどなんで
今は太ってるんや?って
思い返してました。

停滞期を言い訳して、
キープし続けようと思ってた。

でも!よくよく見ると
自分の生活リズムが悪かったの!


学校行ってるときはこんな
食べてへんのにー…。


これが言い訳やった。

じゃあ休みの日も学校の
リズムで生活すればいいやん☆

だから朝昼まとめて
1日1食に無理やりしようと
してたのが間違い×

頑張ろう!!!

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2011年3月18日(金)
体重44.6kg   体脂肪率19.3%

毎日3食食べる

未記入

間食しない

未記入

半身浴する

未記入

ちょっとでも筋トレする

未記入

お通じ出る

未記入

ジェルで足のマッサージする

未記入

1食1食後悔せず美味しく食べる

未記入




【朝】

・無し


【昼】

・お好み焼き1枚


【夜】

・チーズバーガー1個
・鍋大量


【間食】

・ココナッツサブレ3枚
・チップスター7枚
・チョコアイス1本





せっかく44.6キロって
はじめていったのに

なんでこんな自分弱いの?

なんで食べちゃうの?

なんかイライラして、
気付いたらお腹ぱんぱんに
なるまで食べてた。

明日は控えなきゃ、食べちゃダメ。

そう思うだけで憂鬱になる。

この狂ったままの
身体の歯車。

いつ止まるんだろう。

いつ自分で止めるんだろう。


停滞期早く去ってください。

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2011年3月17日(木)
体重45.8kg   体脂肪率20.2%

毎日3食食べる

未記入

間食しない

未記入

半身浴する

未記入

ちょっとでも筋トレする

未記入

お通じ出る

未記入

ジェルで足のマッサージする

未記入

1食1食後悔せず美味しく食べる

未記入




【朝】

・無し


【昼】

・ヨーグルトこばち1杯
・食パン1枚


【夜】

・お好み焼きちょい


【間食】

・無し





まあましな1日!!

ヨーグルトしか食べへんって
決めてたのにあかんわ
意志弱い自分マジ嫌い(;_:)


でも
スクワット30回3セット
腹筋200回
階段ダッシュ往復65回


やったからかなり筋肉つかった♪

44.8キロから変わったところ
見てみたい。

コメント(0)

2011年3月16日(水)
体重45.4kg   体脂肪率20.2%

毎日3食食べる

未記入

間食しない

未記入

半身浴する

未記入

ちょっとでも筋トレする

未記入

お通じ出る

未記入

ジェルで足のマッサージする

未記入

1食1食後悔せず美味しく食べる

未記入
明日からダイエット強化日




【朝】

・冷凍ピザ半分


【昼】

・大きめお弁当
・友達お手製ケーキ?3個
・自分お手製バナナケーキ一切れ


【夜】

・無し


【間食】

・ヨーグレット4個
・小さいチョコひとつ
・チョコかけたコーンフレークちょい





明日からダイエット強化日です。

2日間ヨーグルトだけで過ごして
家の中やけど運動しまくります。

絶対停滞期ぬけだしてやる!!!

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21歳 女性 身長:154.6cm

一回放置してたけど舞い
降りてきました\(・ω・)/スチャ

まじおデブになったので
皆さんと一緒に
ナイスバディになりたいです!

おかりえちゃん憧れなう♪
2010年9月4日スタート
開始時48.3kg 26.0%
-2.7kg -3.4%
現在45.6kg 22.6%
あと1.6kg あと3.6%
目標44.0kg 19.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

38歳 女性 
152.5cm 43.2s

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