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ダイエット日記 > あやかさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日3食食べる実行率100%100%
2.間食しない実行率100%100%
3.半身浴する実行率0%0%
4.ちょっとでも筋トレする実行率100%100%
5.お通じ出る実行率0%0%
6.ジェルで足のマッサージする実行率100%100%
7.1食1食後悔せず美味しく食べる実行率100%100%
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日記

2011年6月1日(水)
体重45.6kg   体脂肪率22.6%

毎日3食食べる

○

間食しない

○

半身浴する

×

ちょっとでも筋トレする

○

お通じ出る

×

ジェルで足のマッサージする

○

1食1食後悔せず美味しく食べる

○
病院行きました




【朝】目玉焼き1枚
食パン1/2枚

【昼】サラダ1杯
親子丼3/4杯(約250キロカロリー)

【夜】オニオンスープ
豚肉と小松菜の湯通し

【間食】無し






学校早退して
精神科の病院行って来ました


摂食症状の可能性あり
なんで採血やら心電図やら
色々しました(´Д`)


食欲も今日は全然
ありませんでした…


朝御飯の食パン残すなんて
あり得ないよ!!!←←


頑張って治さなきゃ。


家族や友達に迷惑かけたくない。

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2011年5月31日(火)

毎日3食食べる

未記入

間食しない

未記入

半身浴する

未記入

ちょっとでも筋トレする

未記入

お通じ出る

未記入

ジェルで足のマッサージする

未記入

1食1食後悔せず美味しく食べる

未記入




【朝】なし


【昼】にゅうめん


【夜】お好み焼き1枚
さつまいも2きれ


【間食】なし








なんか摂食障害っぽい。


鬱っぽい。


学校休むことも増えてきた。


見た目気にしすぎて、
疲れちゃったよ…。


もう何を頼りに、
何を目標に生きてるのか
分からなくなってきた。


どうしたらいいんだろ。

コメント(0)

2011年5月10日(火)
体重45.4kg   体脂肪率21.2%

毎日3食食べる

未記入

間食しない

未記入

半身浴する

未記入

ちょっとでも筋トレする

未記入

お通じ出る

未記入

ジェルで足のマッサージする

未記入

1食1食後悔せず美味しく食べる

未記入





【朝】

・ラスク1枚
・パン2きれ
・からあげくん3つ
・お手製バナナジュース


【昼】

・手のひらサイズ弁当
・おにぎり1個


【夜】

・なし


【間食】

・ラスクのかけら何個か
・カントリーマーム1個
・もずく1個








今日は誘惑に勝てました!!

実はなぜか今日は
天下一品のこってりラーメンが
ものすごく食べたくて…(笑)

食べに行く?まで話はいってたけど
我慢して食べませんでした(^O^)

まじ頑張りましたw

週末に食べに行く約束
したからそれまで
ダイエット頑張ろう♪

コメント(0)

2011年5月9日(月)
体重46.2kg   体脂肪率22.1%

毎日3食食べる

未記入

間食しない

未記入

半身浴する

未記入

ちょっとでも筋トレする

未記入

お通じ出る

未記入

ジェルで足のマッサージする

未記入

1食1食後悔せず美味しく食べる

未記入
復活!!!本気で頑張る。



【朝】バナナヨーグルト


【昼】おにぎり1個
手のひらサイズ弁当


【夜】なし


【間食】めかぶ1個
LOCKチョコ2粒






久しぶりですっ!!!


放置してる間に色んな
出来事がありました(笑)


そしてリバウンド〜♪←


昨日焼き肉食べたのもあるけど
最近マジでやばいから
いいきっかけになったかも


これからは生半可な気持ち
じゃなくて
死ぬ気でダイエット頑張る。




口だけ野郎は卒業します!!!!

コメント(0)

2011年3月28日(月)

毎日3食食べる

未記入

間食しない

未記入

半身浴する

未記入

ちょっとでも筋トレする

未記入

お通じ出る

未記入

ジェルで足のマッサージする

未記入

1食1食後悔せず美味しく食べる

未記入
放置すみませんでしたm(__)m




【朝】

・ご飯1杯
・めだまやき&ハム1枚
・イチゴ5個
・いちごみるく食パン1/2枚
・ヨーグルトオレンジシェイク


【昼】

・コンビニのパスタ3/4
・いちごみるく食パン1/2枚



【夜】

・まぐろハンバーグ小2個
・だいこんの煮物





放置すみませんです…。

ここ3日間いとこが止まりに来てて
忙しかったもので(>_<)

食生活もかなり荒くなってしまい(;_:)

今日からまた頑張ります!


それと!あやかにしちゃ
大きな決意です!!!

夜ごはんはすこしずつ
食べようと思います!!!

ぱちぱち。←

あたし朝昼ならどんだけ
食べてもいいんだと勘違い
してしまい、トータル
1700kcalくらい食べてました。

食べすぎは元も子もないよね↓

だから1食分を少しずつ減らして
3食食べる!!

あと、間食しないのは
徹底的に守る☆

これも朝ならいっか〜って
ケーキドカ食いしたりしてた↓

根本的なこと全然守れて
なかったんだよね。


さーがんばりまっしゅ(●^o^●)

コメント(0)

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21歳 女性 身長:154.6cm

一回放置してたけど舞い
降りてきました\(・ω・)/スチャ

まじおデブになったので
皆さんと一緒に
ナイスバディになりたいです!

おかりえちゃん憧れなう♪
2010年9月4日スタート
開始時48.3kg 26.0%
-2.7kg -3.4%
現在45.6kg 22.6%
あと1.6kg あと3.6%
目標44.0kg 19.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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