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ダイエット日記 > 唯さんのマイページ

日記

2010年9月6日(月)
体重53.8kg   体脂肪率26.6%

朝、体重計る

○

ジム行かない日は腹筋する

○

間食は一日一回

○

運動は40分以上

○

8時以降は何も食べない

×

食事は腹八分目

×

食事前に水2杯

×

ご飯は取り皿にとる

×

お腹すいたら水飲むか寝る

○

3日目

00:00


サラダ
イングリッシュマヒィン

ヨーグルト
林檎


ゴーヤチャンプル
鶏肉と野菜炒め
かぼちゃの煮付け
ご飯70g


菓子パン 1.5個

間食
メープル食パン

今日はエンダと筋トレと水泳40分した
夜は少なめにしたので明日の朝ごはんはきっとおいしく食べれる

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2010年9月5日(日)
体重54.2kg

朝、体重計る

○

ジム行かない日は腹筋する

×

間食は一日一回

○

運動は40分以上

○

8時以降は何も食べない

○

食事は腹八分目

×

食事前に水2杯

×

ご飯は取り皿にとる

○

お腹すいたら水飲むか寝る

×

2日目

00:00

お昼に月見そばにとろろを入れすぎた

体重増えた原因はママに勧められたカレーを食べたせい



サラダ
ヨーグルト
メープル食パン


月見そば トロロかなりたくさん
カレー
ゴーヤチャンプル


サラダ
モズク
鶏肉と野菜炒め
かぼちゃの煮つけ
ゴーヤチャンプル

間食
19:50
通りもん
チョコ一枚

間食を一回に抑えれたのは良かった

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2010年9月4日(土)
体重53.8kg   体脂肪率27.1%

朝、体重計る

○

ジム行かない日は腹筋する

○

間食は一日一回

×

運動は40分以上

○

8時以降は何も食べない

未記入

食事は腹八分目

×

食事前に水2杯

×

ご飯は取り皿にとる

×

今日からダイエット日記をやってみる
ぼちぼちやっていこう
9月は健康診断で体重を図るから、絶対やせる!!!!
最終目標は来年1月の姉ちゃんの結婚式で恥ずかしくない体系で出席すること!
久さんに初めて会ったとき、太ってると思われるのは嫌!
あと梅ちゃん達に会ったとき、痩せたと言わせてやる!



イングリッシュマヒィン
サラダ
ヨーグルト
オレンジ
コーンスープ


たこ焼き6個


マグロ 7切れ
サラダ
ゴーヤチャンプル
うどん少し

間食
スイートポテト
奈良のお菓子
クッキー

朝と夜食べすぎ
胃が重たい

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身長:152.5cm
初めまして
食べるの大好きな唯です
職場の人に色々お勧めスイーツを教えてもらって食べてたら体重がとんでもないことに!!
いきなりがんばっても続かない性格なので、ぼちぼち気長にやっていきたいと思います
2010年9月4日スタート
開始時53.8kg 27.1%
+0.8kg -2.8%
現在54.6kg 24.3%
あと4.6kg あと0.3%
目標50.0kg 24.0%

 

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女性 
151.0cm 51.7s

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30代前半 女性 
153.0cm 55.2s

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女性 
152.0cm 52.4s

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158.0cm 69.8s

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30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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