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ダイエット日記 > なっちさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.30分以上走る実行率50%50%
2.間食しない実行率57%57%
3.ストレッチする実行率95%95%
4.腹筋50回以上する実行率56%56%
5.ポケスリムをする実行率44%44%
6.サプリメントを飲む実行率86%86%
7.うんちを出す実行率53%53%
8.よく噛んで食べる実行率100%100%
9.20時以降食べない実行率100%100%
10.すると決めたことは妥協しない実行率25%25%
11.常ダイエット意識実行率100%100%
12.姿勢を良くする実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2010年10月31日(日)
体重64.2kg   体脂肪率30.7%

30分以上走る

○

間食しない

×

ストレッチする

○

腹筋50回以上する

×

ポケスリムをする

×

サプリメントを飲む

○

うんちを出す

○

よく噛んで食べる

○

20時以降食べない

○

すると決めたことは妥協しない

×

常ダイエット意識

○

姿勢を良くする

○

おはようございます(^^)/

00:00
体重61.4kg  体脂肪率31.2%

早く目が覚めたがらち
ょっと早めの更新
暇やったからちょっと
外走ってきた(∩^^∩)
早く痩せたいから今日
も1日頑張ろッ(^з^)-☆

コメント(0)

楽しかった(^_^)v

00:00
体重64.2kg  体脂肪率30.7%

今日はとっても充実し
た1日を過ごせたと思
われッいっぱい食べ
てまだう〇こくんがで
てないから体重はばり
増えてるけど明日頑張
って出す笑 食べた
後はしっかり運動した
からなんとかなるやろ
〓〓プラス思考に考え
よ(^^)/すべて気持ち
ばい今日はすごい幸
せやた

コメント(0)

2010年10月30日(土)

30分以上走る

○

間食しない

○

ストレッチする

○

腹筋50回以上する

×

ポケスリムをする

×

サプリメントを飲む

○

うんちを出す

○

よく噛んで食べる

○

20時以降食べない

○

すると決めたことは妥協しない

×

常ダイエット意識

○

姿勢を良くする

○

今日はなんか朝から疲
れたー(T_T)でもたく
さんカロリー消費した
ってことやね明日も
頑張ります☆

コメント(0)

2010年10月29日(金)
体重62.5kg

30分以上走る

×

間食しない

○

ストレッチする

○

腹筋50回以上する

○

ポケスリムをする

×

サプリメントを飲む

○

うんちを出す

○

よく噛んで食べる

○

20時以降食べない

○

すると決めたことは妥協しない

×

常ダイエット意識

○

姿勢を良くする

○

(--;)

00:00

なかなか体重減らーん
(ノ△T)でもプラス思
考に考えよ(^_^)v

コメント(0)

2010年10月28日(木)
体重62.7kg   体脂肪率31.7%

30分以上走る

○

間食しない

○

ストレッチする

○

腹筋50回以上する

○

ポケスリムをする

○

サプリメントを飲む

○

うんちを出す

×

よく噛んで食べる

○

20時以降食べない

○

すると決めたことは妥協しない

○

常ダイエット意識

○

今日はまぁまぁ頑張っ
たかな…?でもなかな
か体重減らん(T_T)簡
単に痩せれたらいいの
に(ρ_;)まぢ自分の
体が見苦しいわ.今あ
る人とどっちが先に痩
せるか勝負中やけとり
ま−3キロ頑張らんと(^^)

コメント(0)

2010年10月27日(水)
体重62.4kg   体脂肪率32.5%

30分以上走る

○

間食しない

○

ストレッチする

未記入

腹筋50回以上する

未記入

ポケスリムをする

未記入

サプリメントを飲む

未記入

うんちを出す

未記入

よく噛んで食べる

未記入

20時以降食べない

未記入

今日も1日頑張ろッ(^^∩)

コメント(0)

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女性 身長:161.3cm
痩せていろんな服が着
れるようになるように
頑張るー(^^∩)今のま
まやったらやばいし.
まぢYMYM(ノ△T)
2010年9月3日スタート
開始時62.0kg 30.0%
+2.2kg +0.7%
現在64.2kg 30.7%
あと11.2kg あと7.7%
目標53.0kg 23.0%

 

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47歳 女性 
161.5cm 66.7s

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57歳 女性 
158.5cm 64.1s

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161.0cm 64.1s

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