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ダイエット日記 > 青の時間さんのマイページ

日記

2010年9月10日(金)
体重65.4kg   体脂肪率33.3%

夜のお菓子をやめる

○

朝の運動 1:踏み台昇降15分

○

朝の運動 2:トレーシー 2つ

○

★今月の目標 64?

★9/16までの目標
  65?⇒65.4?(あと0.4?)

昨日と体重変わらず・・・。
やせ期 これで終わり?

きっと、昨日に今日の分も一緒に減ったのよ!
そうそう。きっとそうやって(泣)

って、思うことにしよう・・・。
でなきゃ、前に進めないもの!!

今日も1日約束事を守って、
そして明日減ってたらいいのにな☆

あっ、でも週末やん…。
週末の土・日は運動お休みにしてるし、
ビールも飲んじゃうしで増えちゃうかも?!

お菓子だけは我慢できるようにがんばろうっと。

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2010年9月9日(木)
体重65.4kg   体脂肪率33.1%

夜のお菓子をやめる

○

朝の運動 1:踏み台昇降15分

○

朝の運動 2:トレーシー 2つ

○

★今月の目標 64?

★9/16までの目標
  65?⇒65.4?(あと0.4?)

昨日より700g減ってました!
嬉しいです。
モチベーションも上がります♪


わたしがここまでの体重になった理由の1つ、
《夜のお菓子》
なんですが、これを止めるだけで
体重減ります。
今までどれだけ食べててん!っていうぐらい…。
割と減ってくれます。
でも、止めれず、すぐ食べ、反動でいつも以上食べ、
エライことになり、嫌になり、まあいいかって・・・。


今、やせ期とお菓子やめたばかりというので、
順調に減ってます。
でも、また食べてしまうかもしれない・・・。
そして今までのわたしだったら、
簡単にダイエットを止めるでしょう(悲)


でも、今回はもし食べてしまったとしても、
この日記に“食べちゃった!”と必ず報告して
また次の日から頑張ります!!
もうすぐ40歳のわたし。
今止めてしまうわけにはいかないのよ!!

がんばれわたし!


食べてしまった時にこの日の日記を読んで
またやる気を出したいと思い、
保険として書いておきます(笑)

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2010年9月8日(水)
体重66.1kg   体脂肪率33.0%

夜のお菓子をやめる

○

朝の運動 1:踏み台昇降15分

○

朝の運動 2:トレーシー 2つ

○

昨日より400g減ってました!
やせ期がきたのかしら?

このやせ期のあいだに、
9/3スタート時の65.6?に
戻りたいです…。

★9/11までの目標
  65.6?⇒66.1?(あと0.5?)

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2010年9月7日(火)
体重66.5kg   体脂肪率33.2%

夜のお菓子をやめる

○

朝の運動 1:踏み台昇降15分

○

朝の運動 2:トレーシー 2つ

×

ダメダメでしたね。
土曜日から生理になって、
イッキにやる気をなくしてました・・・。

今朝は生理痛も少しマシになってたので、
踏み台昇降20分にして、トレーシーは1つ(立って腹筋)だけ。

明日からはまた頑張れるかな。
やせ期にも入ると思うので。

それにしても1?の増量。
あ〜あ。増えるのは早いのよね。ホント・・・。

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2010年9月6日(月)
体重66.7kg   体脂肪率34.3%

夜のお菓子をやめる

○

朝の運動 1:踏み台昇降15分

×

朝の運動 2:トレーシー 2つ

×

生理痛でしんどいよ〜。

コメント(0)

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46歳 女性 身長:164.0cm
来年、次男の卒園式・入学式までに
痩せてキレイになって
スーツを新調したいです。
2010年9月3日スタート
開始時65.6kg 33.6%
-2.4kg -0.7%
現在63.2kg 32.9%
あと8.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ままん
46歳 女性 
165.0cm 66.1s

vanilla
女性 
161.6cm 62.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.9s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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