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ダイエット日記 > ぱむ子さんのマイページ

日記

2010年9月15日(水)
体重56.8kg

痩せてる自分をイメージ

○

腰回し左右あわせて30分

×

姿勢に気をつけてキレイに歩く

○

15分以上お風呂に漬かる

×

毎日体重を量る

○

水分をこまめに摂る

○

腹式呼吸を意識する

○

脚のマッサージ

○

爪先立ち運動を一日20回以上

○

良く噛んで食べる

×

カロリーを意識して食べる

○

腕立て腹筋背筋各30回ずつやる

×

ストレッチする

×

レッグマジックで運動

×

まだ舌治らない。

ご飯食べられない。

おかゆしか食べてない。

早く治れー

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2010年9月14日(火)
体重57.5kg

痩せてる自分をイメージ

○

腰回し左右あわせて30分

×

姿勢に気をつけてキレイに歩く

○

15分以上お風呂に漬かる

○

毎日体重を量る

○

水分をこまめに摂る

○

腹式呼吸を意識する

○

脚のマッサージ

○

爪先立ち運動を一日20回以上

○

良く噛んで食べる

×

カロリーを意識して食べる

×

腕立て腹筋背筋各30回ずつやる

×

ストレッチする

○

レッグマジックで運動

×

舌が痛い

今回はやばい。

病院で薬もらった。

ご飯噛めない(;ω;)

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2010年9月13日(月)
体重57.0kg

痩せてる自分をイメージ

○

腰回し左右あわせて30分

未記入

姿勢に気をつけてキレイに歩く

○

15分以上お風呂に漬かる

×

毎日体重を量る

○

水分をこまめに摂る

○

腹式呼吸を意識する

○

脚のマッサージ

○

爪先立ち運動を一日20回以上

○

良く噛んで食べる

○

カロリーを意識して食べる

○

腕立て腹筋背筋各30回ずつやる

○

ストレッチする

○

レッグマジックで運動

○

今日はちゃんと運動する。

舌を怪我しててご飯あんまり食べれない。

飲みすぎたとき血豆になって

それがつぶれた。

うー

痛いよ。

今日はあと腰回し頑張る。

コメント(0)

2010年9月12日(日)
体重57.0kg

痩せてる自分をイメージ

○

腰回し左右あわせて30分

○

姿勢に気をつけてキレイに歩く

○

15分以上お風呂に漬かる

○

毎日体重を量る

○

水分をこまめに摂る

○

腹式呼吸を意識する

○

脚のマッサージ

×

爪先立ち運動を一日20回以上

○

良く噛んで食べる

○

カロリーを意識して食べる

×

腕立て腹筋背筋各30回ずつやる

×

ストレッチする

×

レッグマジックで運動

×

今日は特に何もしなかった。

焼肉食べに行ったから

明日の体重がちょっと不安。

腕立てとかできなかった。

コメント(0)

2010年9月11日(土)
体重57.0kg

痩せてる自分をイメージ

○

腰回し左右あわせて30分

○

姿勢に気をつけてキレイに歩く

○

15分以上お風呂に漬かる

○

毎日体重を量る

○

水分をこまめに摂る

○

腹式呼吸を意識する

○

脚のマッサージ

○

爪先立ち運動を一日20回以上

○

良く噛んで食べる

○

カロリーを意識して食べる

○

腕立て腹筋背筋各30回ずつやる

○

ストレッチする

○

レッグマジックで運動

○

十日目

00:00

胃が変だったのも治った。

今日も仕事だー

がんばろう。


☆記録☆

開始時(2010/9/1)
      w69.0
      H92.0
    太もも55.0
  ふくらはぎ36.0

途中経過(2010/9/11)
      w68.0(-1)
      H92.0(±0)
    太もも54.5(-0.5)
  ふくらはぎ34.5(-1.5)

☆目標☆
       w60.0
        H87.5
     太もも49.0
  ふくらはぎ33.0


ふくらはぎは起きてすぐは細いらしい。

むくまない足にしたい。

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33歳 女性 身長:165.0cm
最高体重65キロ。
筋肉質で足が太い。

太って見えないけど
体重がやばい。
下半身がかなり太い。

飽きやすいけどがんばる。


開始時(2010/9/1)
      w69.0
      H92.0
    太もも55.0
  ふくらはぎ36.0

☆目標☆
       w60.0
        H87.5
     太もも49.0
  ふくらはぎ33.0
2010年9月2日スタート
開始時59.0kg 23.0%
-0.5kg ±0%
現在58.5kg 23.0%
あと8.5kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
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31

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.4s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.4s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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