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ダイエット日記 > ぱむ子さんのマイページ

日記

2010年9月21日(火)
体重57.0kg

痩せてる自分をイメージ

○

腰回し左右あわせて30分

×

姿勢に気をつけてキレイに歩く

○

15分以上お風呂に漬かる

×

毎日体重を量る

○

水分をこまめに摂る

○

腹式呼吸を意識する

○

脚のマッサージ

×

爪先立ち運動を一日20回以上

○

良く噛んで食べる

○

カロリーを意識して食べる

○

腕立て腹筋背筋各30回ずつやる

○

ストレッチする

○

レッグマジックで運動

×

今日は家でお友達と遊んでる。

シチューとグラタン作って食べた。

運動はできてないけど楽しいー^^

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2010年9月19日(日)
体重56.2kg

痩せてる自分をイメージ

○

腰回し左右あわせて30分

未記入

姿勢に気をつけてキレイに歩く

○

15分以上お風呂に漬かる

未記入

毎日体重を量る

○

水分をこまめに摂る

○

腹式呼吸を意識する

○

脚のマッサージ

○

爪先立ち運動を一日20回以上

○

良く噛んで食べる

○

カロリーを意識して食べる

○

腕立て腹筋背筋各30回ずつやる

○

ストレッチする

○

レッグマジックで運動

未記入

おなかすいたー

バナナでも食べよう。

晩御飯何にしようかな。。。

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2010年9月18日(土)

痩せてる自分をイメージ

○

腰回し左右あわせて30分

×

姿勢に気をつけてキレイに歩く

○

15分以上お風呂に漬かる

○

毎日体重を量る

×

水分をこまめに摂る

×

腹式呼吸を意識する

×

脚のマッサージ

×

爪先立ち運動を一日20回以上

○

良く噛んで食べる

○

カロリーを意識して食べる

×

腕立て腹筋背筋各30回ずつやる

○

ストレッチする

×

レッグマジックで運動

×

体重量り忘れたー

怪我の回復祝いに食べ過ぎちゃった。

ラーメンも食べたし。

水分があんまり取れてないから

明日からちゃんと摂るようにしなきゃ。

コメント(0)

2010年9月17日(金)
体重56.5kg

痩せてる自分をイメージ

○

腰回し左右あわせて30分

○

姿勢に気をつけてキレイに歩く

○

15分以上お風呂に漬かる

○

毎日体重を量る

○

水分をこまめに摂る

○

腹式呼吸を意識する

○

脚のマッサージ

○

爪先立ち運動を一日20回以上

○

良く噛んで食べる

×

カロリーを意識して食べる

×

腕立て腹筋背筋各30回ずつやる

○

ストレッチする

○

レッグマジックで運動

○

だいぶ舌の怪我ほとんど治りましたーーー!!

よかった。

どうなることかと思ったけど治りそうです

今日まではあんまり食べられそうにありませんが

明日には普通に戻りそうな感じです。

滞っていた運動も今日から再開です。

やれやれです。

さーて今日は家の掃除もしたし、たまっていた洗濯も済んだし

すがすがしい。

でも買い物には行けてないので今日食べるものが無いかも。

ウォーキングついでに買い物行ってこようかしら。。。

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2010年9月16日(木)
体重56.1kg

痩せてる自分をイメージ

○

腰回し左右あわせて30分

○

姿勢に気をつけてキレイに歩く

○

15分以上お風呂に漬かる

○

毎日体重を量る

○

水分をこまめに摂る

○

腹式呼吸を意識する

○

脚のマッサージ

○

爪先立ち運動を一日20回以上

○

良く噛んで食べる

×

カロリーを意識して食べる

×

腕立て腹筋背筋各30回ずつやる

○

ストレッチする

○

レッグマジックで運動

×

今日はウイダーインゼリーしか食べれてない。

昨日もおかゆだけで過ごしたからカロリーが足りなさ過ぎて

やばい。

ズキズキズキズキ;_;

食べたらしみるから何にも食べる気がしない。

いたたたた;_;もーやだー

体重は減ってるけど。←これはちょっと嬉しい


とりあえず今からイブプロフェン飲んで

ひたすら喋らないようにします。

↑喋ると悪化するから。

舌って大事!

もう飲み過ぎないぞ>_<

ところで体重が減ってるのにサイズは変化なしです。

一体どこから減っているのやら…謎。

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33歳 女性 身長:165.0cm
最高体重65キロ。
筋肉質で足が太い。

太って見えないけど
体重がやばい。
下半身がかなり太い。

飽きやすいけどがんばる。


開始時(2010/9/1)
      w69.0
      H92.0
    太もも55.0
  ふくらはぎ36.0

☆目標☆
       w60.0
        H87.5
     太もも49.0
  ふくらはぎ33.0
2010年9月2日スタート
開始時59.0kg 23.0%
-0.5kg ±0%
現在58.5kg 23.0%
あと8.5kg
目標50.0kg   

 

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31

 

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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