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ダイエット日記 > ぱむ子さんのマイページ

日記

2010年11月6日(土)
体重57.0kg

痩せてる自分をイメージ

○

腰回し左右あわせて30分

×

姿勢に気をつけてキレイに歩く

○

15分以上お風呂に漬かる

○

毎日体重を量る

○

水分をこまめに摂る

×

腹式呼吸を意識する

○

脚のマッサージ

○

爪先立ち運動を一日20回以上

○

良く噛んで食べる

×

カロリーを意識して食べる

×

腕立て腹筋背筋各30回ずつやる

×

ストレッチする

○

レッグマジックで運動

×

体重が増えたと思ったら
体重計のメモリが一キロずれていた!

どおりで、ね。

焦った〜。

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2010年11月1日(月)
体重57.0kg

痩せてる自分をイメージ

○

腰回し左右あわせて30分

○

姿勢に気をつけてキレイに歩く

○

15分以上お風呂に漬かる

○

毎日体重を量る

○

水分をこまめに摂る

○

腹式呼吸を意識する

○

脚のマッサージ

○

爪先立ち運動を一日20回以上

○

良く噛んで食べる

×

カロリーを意識して食べる

○

腕立て腹筋背筋各30回ずつやる

○

ストレッチする

○

レッグマジックで運動

○



おじいちゃんが亡くなってお葬式のために
実家に帰っていました。

おばあちゃんが亡くなって半年も経たずに
逝っちゃいました。。。

なんだかんだあったけど
仲の良い夫婦だったんだね。


実家で食べ過ぎたようで
少し増えてしまいました。

しまったー(汗)


開始時(2010/9/1)
      w69.0
      H92.0
    太もも55.0
  ふくらはぎ36.0

途中経過(2010/9/11)
      w68.0
      H92.0
    太もも54.5
  ふくらはぎ34.5

途中経過(2010/9/22)
      w66.5
      H92.0
    太もも54.3
  ふくらはぎ34.2

途中経過(2010/10/3)
      w66.5
      H92.0
    太もも54.5
  ふくらはぎ34.0

途中経過(2010/10/11)
      w65.0
      H91.5
    太もも54.5
  ふくらはぎ34.2

途中経過(2010/10/25)
      w67.0
      H90.5
    太もも52.5
  ふくらはぎ34.2


途中経過(2010/11/1)
      w66.0
      H91.0
    太もも53.0
  ふくらはぎ34.5

☆目標☆
       w60.0
        H87.5
     太もも49.0
  ふくらはぎ33.0

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2010年10月27日(水)
体重56.0kg

痩せてる自分をイメージ

○

腰回し左右あわせて30分

×

姿勢に気をつけてキレイに歩く

○

15分以上お風呂に漬かる

○

毎日体重を量る

○

水分をこまめに摂る

○

腹式呼吸を意識する

○

脚のマッサージ

○

爪先立ち運動を一日20回以上

○

良く噛んで食べる

○

カロリーを意識して食べる

×

腕立て腹筋背筋各30回ずつやる

×

ストレッチする

○

レッグマジックで運動

×

しばらく計測していなかったので今日計測

ご飯食べたあとだったからウエストが
増えてるけど・・・。

最近痩せた?って言われるww

嬉しいーー^^


開始時(2010/9/1)
      w69.0
      H92.0
    太もも55.0
  ふくらはぎ36.0

途中経過(2010/9/11)
      w68.0
      H92.0
    太もも54.5
  ふくらはぎ34.5

途中経過(2010/9/22)
      w66.5
      H92.0
    太もも54.3
  ふくらはぎ34.2

途中経過(2010/10/3)
      w66.5
      H92.0
    太もも54.5
  ふくらはぎ34.0

途中経過(2010/10/11)
      w65.0
      H91.5
    太もも54.5
  ふくらはぎ34.2

途中経過(2010/10/25)
      w67.0
      H90.5
    太もも52.5
  ふくらはぎ34.2

☆目標☆
       w60.0
        H87.5
     太もも49.0
  ふくらはぎ33.0

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2010年10月20日(水)
体重56.5kg

痩せてる自分をイメージ

×

腰回し左右あわせて30分

×

姿勢に気をつけてキレイに歩く

×

15分以上お風呂に漬かる

○

毎日体重を量る

○

水分をこまめに摂る

×

腹式呼吸を意識する

○

脚のマッサージ

○

爪先立ち運動を一日20回以上

○

良く噛んで食べる

○

カロリーを意識して食べる

×

腕立て腹筋背筋各30回ずつやる

×

ストレッチする

○

レッグマジックで運動

○

実は私、ダイエット始めたときから

米をあんまり食べないようにしてる。

肉とかは普通に食べるけど。

と言うか焼肉行ってばっかり。。。

おかずはたくさん食べるんだけどね。

でもたくさん食べても

米減らすと太らないんだよねなぜか。

食べたいときは食べるし

全く食べないわけじゃないんだけど少なめに。

カレーのときとかもルーが余る程度に。

麺類も出来るだけ避けて。

甘いものはあんまり好きじゃないのであんまり食べないし

パンも好きじゃないからほとんど食べない。


私の場合とにかく食事は米を減らすのが大事な気がする。

最近忙しくて運動できてないけど体重増えてなかった。

良かった。

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2010年10月11日(月)
体重56.5kg

痩せてる自分をイメージ

○

腰回し左右あわせて30分

×

姿勢に気をつけてキレイに歩く

○

15分以上お風呂に漬かる

○

毎日体重を量る

○

水分をこまめに摂る

○

腹式呼吸を意識する

○

脚のマッサージ

○

爪先立ち運動を一日20回以上

○

良く噛んで食べる

○

カロリーを意識して食べる

○

腕立て腹筋背筋各30回ずつやる

○

ストレッチする

○

レッグマジックで運動

○

ダイエット日記も四十日目です。

普通に食べてるんだけど

少しだけ運動するだけで少しずつ少しずつ

減っていく体重を見るのは


快感ですww




同居人とは相変わらず同居しています。

なんだかんだ言っても

私は知っています。









私が居なきゃダメなんだぜアイツ(笑


だったら余所見しなきゃいいのに
男ってやつは!!




今日はまた測定の日です
今から測ります。



測ってきました!
ふくらはぎのサイズが少し増えてた…orz


開始時(2010/9/1)
      w69.0
      H92.0
    太もも55.0
  ふくらはぎ36.0

途中経過(2010/9/11)
      w68.0
      H92.0
    太もも54.5
  ふくらはぎ34.5

途中経過(2010/9/22)
      w66.5
      H92.0
    太もも54.3
  ふくらはぎ34.2

途中経過(2010/10/3)
      w66.5
      H92.0
    太もも54.5
  ふくらはぎ34.0

途中経過(2010/10/11)
      w65.0
      H91.5
    太もも54.5
  ふくらはぎ34.2

☆目標☆
       w60.0
        H87.5
     太もも49.0
  ふくらはぎ33.0

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33歳 女性 身長:165.0cm
最高体重65キロ。
筋肉質で足が太い。

太って見えないけど
体重がやばい。
下半身がかなり太い。

飽きやすいけどがんばる。


開始時(2010/9/1)
      w69.0
      H92.0
    太もも55.0
  ふくらはぎ36.0

☆目標☆
       w60.0
        H87.5
     太もも49.0
  ふくらはぎ33.0
2010年9月2日スタート
開始時59.0kg 23.0%
-0.5kg ±0%
現在58.5kg 23.0%
あと8.5kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.7s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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