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ダイエットルール

1.良く噛んで、ゆっくり食べる。実行率100%100%
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日記

2010年9月4日(土)
体重48.2kg   体脂肪率44.0%

良く噛んで、ゆっくり食べる。

○

腰とお腹と太ももと部分痩せを目標。
フィットネスクラブで運動しても筋肉はついて
体脂肪は減っても、体重は減らない事。
消費カロリーよりも、摂取カロリーが多い事に。
食欲をどのようにコントロールするかが課題。

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2010年9月1日(水)
体重48.5kg   体脂肪率24.5%

良く噛んで、ゆっくり食べる。

未記入

以前は食べなければ直ぐに痩せられた。
年齢のせいなのか??
本当に体重も減らなければ、見た目も変わらない。

コメント(0)

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7歳 女性 身長:149.0cm
仕事を今年の2月に辞めて、
主人の転勤先の愛知へ。3月からフィットネスクラブ
に毎日通っています。運動しているにも関わらず、
筋肉だけついて3キロ増えました。目標は45kgです。
2010年9月1日スタート
開始時48.0kg 22.0%
+0.2kg +22%
現在48.2kg 44.0%
あと3.2kg
目標45.0kg   

 

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