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ダイエット日記 > そばこさんのマイページ

日記

2010年10月11日(月)
体重52.9kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

適度な間食を心がける

○
41運動会
41運動会

日の出までもう少し…

今日は天候に恵まれ、運動会日和りです

朝:いちじく、漬物、キャベツ人参豚肉蒸し、白飯

運動会では親子競技と保護者競技でファイト

昼:海鮮鍋(さと)

運動会お疲れ様会
ガーリックたっぷりで美味しかった

間食:ソフトクリームぜんざい

夜:いちじく、もずく酢、漬物ピクルス、キムチ、生姜豆腐、とろろ昆布ワカメスープ

朝時間の今日、配送されました。届くの楽しみ

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2010年10月10日(日)
体重52.9kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

適度な間食を心がける

○
40早起きできた
40早起きできた
40早起きできた
40早起きできた
40早起きできた

今日は5時起き外は天気が悪いということもあり、まだ真っ暗

今日は初めてだし、ゆっくりしよう。紅烏龍茶を入れて、新聞でも読もう!

朝:蒸し芋、漬物ピクルス、めかぶ

昼:味噌汁、漬物、松茸釜飯(かごの屋)

イオンで買い物

夜:漬物、キャベツ人参、もずく酢、蒸し芋、はまちの煮付け

蒸し芋やっぱり美味しい

明日は運動会この日までに少し痩せたかったけど…まぁ自己最高じゃないから、いいか

次は12月迄に体脂肪ダイエットだ

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2010年10月9日(土)
体重52.5kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

×

適度な間食を心がける

×

何時までに何をするとかないからダラダラしてしまう。そう朝からずーっとたべまくりその結果…

朝:白飯2杯、漬物、めかぶ、納豆、人参ミョウガピクルス、とろろ昆布、ひじきふりかけ
レーズンバターロール5個、ごぼう菓子、アイスクリーム1個、クリームサンドクッキー 205グラム

間食:梨1/4

紅烏龍茶届きました。黒烏龍茶より脂肪吸収阻止するらしい烏龍茶と味も変わらないので美味しいです。

夜:たこ焼き1個 

明日から早起きします!
朝活のすすめ・朝時間・朝美人

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2010年10月8日(金)
体重53.0kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

適度な間食を心がける

○

38

00:00

朝:、野菜ジュース、豆乳

骨盤O脚矯正 

昼:もずく酢、漬物、味噌汁、カボチャ、ふじっこのお豆さん、白飯、ミートボール1個 

間食:こんにゃくゼリー1個 

夜:味噌汁、きゅうりもみ、漬物、おじゃこ、もやしと牛肉炒め、もずく酢


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2010年10月7日(木)
体重52.1kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

適度な間食を心がける

○

朝:生姜紅茶 

周りはミスタードーナツ食べてるよ

今日は岩盤浴 100分
ブルブルマシン50分

昼:豆乳、野菜ジュース 

夜:もずく酢、もやし、チンゲン菜、こんにゃく、カボチャ 

カボチャ食べ過ぎずにすんでよかった

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40代前半 女性 身長:159.0cm
来年3月までに痩せるゾ!
体脂肪ダイエット頑張ります!!
2010年9月1日スタート
開始時55.0kg 32.3%
-4.4kg -2%
現在50.6kg 30.3%
あと5.6kg あと8.3%
目標45.0kg 22.0%

 

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159.3cm 47.7s

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160.0cm 55.3s

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