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ダイエット日記 > そばこさんのマイページ

日記

2010年10月16日(土)
体重53.4kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

適度な間食を心がける

○

46

00:00

おそようございます。今日は7時に起きました。

朝:生姜紅茶、バナナ1本、りんご1/4

ヨガで一汗ながす。

昼:梨1個

家族が出かけたので、遠慮することなく、フルーツでリセット。

間食:カキ

これからイトコが遊びにきます。なので、晩ご飯はお寿司になりそう。

夜:お寿司、おでん、漬物、もずく酢

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2010年10月15日(金)
体重54.0kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

×

適度な間食を心がける

×

45

00:00

5時に目は覚めたけど、また寝ちゃった。 

朝:カキ

骨盤O脚矯正

昼:漬物、高野豆腐、枝豆、山盛りポテトサラダ、なめたけ、まいたけ、小豆煮
おかき、鶯ボール、天津甘栗、ポン菓子、アイスクリーム2個

3日間本能のままに食べ続けた結果です。

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2010年10月14日(木)

体重を計る

×

食後の別腹を止める

×

適度な間食を心がける

×
44だめっち

朝:食パン、ミニあんぱん2個、味噌汁、、コーヒーキャラメル

間食:カキ、マンゴー、キノコの山、おかき、鶯ボール、コーヒーキャラメル、ピノ

昼:漬物、ふじっこのお豆さん、卵かけご飯、ひじき 

間食:生姜煎餅、一口ケーキ、あん煎餅、コーヒーキャラメル
たい焼き

夜:漬物、マグロ刺身、まいたけ高野豆腐、山盛りポテトサラダ

2日続けて食べ過ぎ(´ω`)
もしかして、睡眠不足なのかな?今日はチョット一日中眠かった。

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2010年10月13日(水)

体重を計る

×

食後の別腹を止める

×

適度な間食を心がける

×
43食欲の秋爆発
43食欲の秋爆発

朝:1/4、オニオンサラダ、漬物、梅干し、とろろ昆布ひじき、豚肉シメジ小芋の煮物、納豆

小芋の煮物は多かったよな!お腹が空いてたやもん。隣では食パンを焼くいい匂いが…一口でも食べてたら、全部食べてたと思うお菓子やを食べるんだったら、山盛りの芋の方が断然いいよ

骨盤O脚矯正

昼:漬物、もずく酢、白飯、中華春雨、ひじきとろろ昆布、五目金平、豆腐
海鮮煎餅、キャラメル5個
間食:アイスクリーム
海鮮煎餅、キノコの山1袋
ミックスナッツ1袋

夜:漬物、味噌汁、小松菜の煮浸し、唐揚げ2個、天ぷら(生姜、ししとう、カボチャ、さつまいも、エビ)もずく酢

まるごと、アイスクリーム3個、食パン、キノコの山1袋、コーヒーキャラメル4個 
゚。(p>∧<q)。゚゚
(__;)
( ̄〜 ̄)ξ

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2010年10月12日(火)
体重52.8kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

適度な間食を心がける

○

42

00:00
42

朝:いちじく、惣菜盛り合わせ、とろろ昆布ワカメスープ、白飯

この間のヨガはさぼっちゃったけど、今日はちゃんと行きました

昼:漬物、きゅうりキャベツサラダ、はまちの煮付け半分、白あえ、白飯、たこ焼き3個 

久しぶりに会う友達のにお邪魔しました。

間食:カステラ2切れくらい

夜:野菜炒め、豚肉シメジ小芋の煮物、漬物、オニオンサラダ

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40代前半 女性 身長:159.0cm
来年3月までに痩せるゾ!
体脂肪ダイエット頑張ります!!
2010年9月1日スタート
開始時55.0kg 32.3%
-4.4kg -2%
現在50.6kg 30.3%
あと5.6kg あと8.3%
目標45.0kg 22.0%

 

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162.0cm 47.8s

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