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ダイエット日記 > そばこさんのマイページ

日記

2010年10月26日(火)
体重54.8kg   体脂肪率34.5%

体重を計る

○

食後の別腹を止める

×

適度な間食を心がける

×

健康茶を飲む

×

米・パン・麺・芋・果物を食べない

未記入
56朝からだめっち

【朝】
カキ
白飯
なめたけ
漬物
とろろ昆布
デニッシュパン
ジャガビー
ゴーフル4枚

昨晩、今日は絶食するって思ったのに…食べまくり
(´ω`)

骨盤O脚矯正&ヨガ

【昼】
ごぼうサンドイッチ
黒豆フランスパン
メガ盛りポテトサラダ
マフィン2個
豆乳

【夜】
なし

体脂肪がすごいことになってた。フライや脂油は避けていたけど、パン・ケーキ・お菓子の量が半端ないもん。
もうすぐ2ヶ月。ダイエット開始より太ってる。
よし!!再スタート!!!

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2010年10月25日(月)
体重55.4kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

×

適度な間食を心がける

×

健康茶を飲む

○

米・パン・麺・芋・果物を食べない

未記入
55おやつの嵐の結果…最高体重記録

月曜日の朝から怒ってしまった。なんとなくブルー

:朝:
カキ
漬物
納豆
白飯

ジョーバ、ブルブル、ローラー

:昼:
みかん
カレーライス
大根サラダ
とろろ昆布
おかき7枚、あめ3個

:間食:
アイスクリーム2個
ゴーフル3枚
小豆煮
食パン1斤

やっと満腹かも…

:間食:
あめ
ガム
ポテトチップス

:夜:
漬物
焼おにぎり
松茸の土瓶蒸し
さつまいも天ぷら

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2010年10月24日(日)
体重53.6kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

適度な間食を心がける

○

健康茶を飲む

○

米・パン・麺・芋・果物を食べない

未記入
54食べたい食べたい食べたい

朝:カキ、みかん3個

午前中はなんとか食べずに過ごせました。

昼:鮭の塩焼き、大根おろし、もずく酢、シメジ、漬物、松茸ご飯、白飯、ひじき、めかぶ、金時豆

でも、グッと甘いものが欲しい!!
目の前にはドーナツ、冷凍庫にはアイスクリーム…
(;´∩`)

久しぶりに体温、計りました。36.2
あと0.5上がるといいな。

間食:干し柿、コーヒー

夜:巨峰、漬物、いかそうめん、椎茸いんげん豆筍人参大根煮物

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2010年10月23日(土)
体重53.8kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

適度な間食を心がける

○

健康茶を飲む

×
53パンの誘惑
53パンの誘惑

休日の朝、誘惑がいっぱい。

朝:カキ、みかん、焼き芋、寒天パパパウンドケーキ1/2本、白飯、めかぶ、生姜紅茶

パウンドケーキはあっさりしすぎで、どちらかというと蒸しケーキみたい。だからといって1/2本は食べ過ぎ!!反省

ヨガでは、朝、食べ過ぎたので、口から出てこないかチョット心配。

昼:プレミアローストコーヒー(マクドナルド)

パン屋さんっていい匂い
まだまだ精進が足りません

間食:くるみレーズンパン、コーヒー

夜:漬物、しろなの煮浸し、鮭の塩焼き

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2010年10月22日(金)

体重を計る

未記入

食後の別腹を止める

未記入

適度な間食を心がける

未記入

健康茶を飲む

未記入

米・パン・麺・芋・果物を食べない

未記入

お通じ

未記入

朝からチョット怒ってしまった
朝:漬物、とろろ昆布、めかぶ、白飯

病院に行ってました。
近くにケーキ屋さんが…
プリンを買ってしまった。プリンだったら冷凍できるかなと思って。
帰り、そんなにお腹が空いてないのに、なぜか焦ってる。

昼:ピリ辛こんにゃく、ベビーリーフ、もずく酢、白飯、とろろ昆布、ひじき、
ハニートースト、バナナ、サラダおかき4枚、キャベツ太郎、プリン2個、グレープフルーツジュース、あめ4個

間食:みかん、ベビースターラーメン、マーブルチョコ、チョコボール

夜:焼き芋パーティー、栗、みかん

プリンは冷凍庫に入れたけど、我慢できず食べてしまった。

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40代前半 女性 身長:159.0cm
来年3月までに痩せるゾ!
体脂肪ダイエット頑張ります!!
2010年9月1日スタート
開始時55.0kg 32.3%
-4.4kg -2%
現在50.6kg 30.3%
あと5.6kg あと8.3%
目標45.0kg 22.0%

 

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